08/10/2026
🥵 O Bró-Bró de 2026 está mostrando que o calor em Teresina não está para brincadeira. Nesta quarta-feira, a capital chegou a 45°C, temperatura que exige cuidados redobrados de quem pratica atividades físicas ao ar livre, especialmente os corredores.
O médico Dr Gustavo Mello , especialista em Medicina do Exercício e Esporte, alerta que o calor aumenta o desgaste muscular e cardíaco. Com temperaturas mais altas, a frequência cardíaca sobe para ajudar o corpo a controlar a temperatura, o que aumenta a percepção de esforço, reduz o rendimento e, em algumas pessoas, pode elevar o risco cardiovascular.
🏃♂️ Para quem já está adaptado ao calor, é possível manter os treinos, mas com ajustes. A recomendação é priorizar a manhã bem cedo. No fim da tarde, o asfalto de Teresina acumula calor e pode deixar a sensação térmica ainda pior. A esteira também é uma alternativa para treinar em ambiente controlado durante os dias mais quentes.
💨 E tem outro problema: a fumaça. O calor e a baixa umidade já dificultam a respiração. Com a presença de fumaça, aumenta o risco de problemas respiratórios. Treinos longos e intensos podem reduzir a imunidade, favorecendo gripes e resfriados, além de aumentar as chances de crises em quem tem predisposição à asma.
💧 A orientação é aumentar a hidratação, adaptar a quantidade e a intensidade dos treinos e não se cobrar pelo mesmo rendimento dos dias amenos. Se for correr na rua, a preferência deve ser pela madrugada, quando a umidade costuma ser melhor do que no fim da tarde.
No Bró-Bró, adaptar o treino também faz parte do treino. ☀️🏃♀️
