Kenny Gelain STUDIO PILATES & FUNCIONAL

09/08/2026

04/01/2026

08/01/2025

Temos trabalho 😉

11/08/2024

Ser Pai é um privilégio. Parabéns a todos os papais.

27/02/2024

1. **Estabeleça Metas Realistas:** Comece com metas pequenas e alcançáveis para evitar desmotivação.

2. **Crie uma Rotina:** Escolha horários específicos para se exercitar, tornando-o parte da sua rotina diária.

3. **Encontre uma Atividade que Goste:** Escolher algo que você realmente aprecia torna o exercício mais agradável.

4. **Tenha um Companheiro de Treino:** Ter um amigo para se exercitar junto pode tornar o processo mais divertido e motivador.

5. **Varie as Atividades:** Evite o tédio alternando entre diferentes tipos de exercícios.

6. **Recompense-se:** Celebre suas conquistas, mesmo as pequenas, para reforçar o hábito positivamente.

7. **Estabeleça Compromissos Públicos:** Compartilhe seus objetivos com amigos ou redes sociais para criar responsabilidade.

8. **Integre o Exercício na Sua Rotina Diária:** Opte por atividades como caminhadas ou ciclismo para incorporar o exercício ao seu dia.

9. **Mantenha Equipamento Acessível:** Deixe seus equipamentos de exercício em um local visível para facilitar o acesso.

10. **Entenda os Benefícios:** Conheça os benefícios do exercício para a saúde física e mental, isso pode ser uma motivação extra.

E ai? Curtiu? Acrescentaria alguma dica?

20/02/2024

Ter um compromisso na agenda já é uma boa parte do caminho. Ter esse tempo destinado pra isso torna a rotina realizável. O primeiro passo sempre é mais difícil, mas também é o mais importante. Assim que se constrói uma rotina= agenda + compromisso + execução + repetição. Te aguardamos 😉😘🫶

08/02/2024

Quanta dor e quanta doença mental a vista!