04/10/2026
Você provavelmente já viu o seu VO₂máx no relógio ou em algum aplicativo de corrida. Mas você sabe o que esse número realmente significa?
VO₂máx é, de forma simples, a quantidade máxima de oxigênio que o seu organismo consegue captar, transportar e utilizar durante um esforço máximo.
Na corrida, ele é um importante indicador da nossa capacidade aeróbica.
Mas atenção: ter um VO₂máx alto não significa, sozinho, que você será um corredor mais rápido.
Sua performance também depende de outros fatores, como o limiar, a economia de corrida e a capacidade de sustentar determinada intensidade.
Então, quando olhar para o seu VO₂máx, não olhe apenas para esse número. Olhe para o conjunto.
Personal Run Explica. Ciência aplicada à corrida.
Prof. Me. Alessandro Rocha
Diretor Técnico
Assessoria Personal Run Ltda Me.
Doutorando em Educação Física UFTM
