Karina Gomes Studio Pilates

-aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
-alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
-melhora da coordenação motora;
-maior mobilidade das articulações;
-estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
-facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
-aumento da concentração;
-trabalha a respiração;
-promove relaxamento e muito mais.

“Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade.”
“Sempre mantenha sua mente concentrada no objetivo do exercício que você está executando.”
“Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.”
“Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.”
“Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.”
“É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo.”
”Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas”
”Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo”
Joseph Pilates