Uber Fit

12/04/2020

Este é um momento de paz, amor e celebração em família. Feliz Páscoa e que em nossos corações se renovem a gratidão e a esperança!

06/04/2020

A falta de exercício pode ser um fator de risco tão grave para o coração quanto a hipertensão, diabetes, tabagismo, colesterol alto ou obesidade - e, se associado a esses, pior ainda. Para se ter uma ideia, de acordo com os dados da Organização Mundial de Saúde, 70% da população mundial é sedentária. E a falta de atividade física, somada a uma alimentação não-balanceada, é responsável por 54% do número de mortes por infarto. Já um estilo de vida ativo pode ajudar a reduzir o risco de morte em até 40%.

30/03/2020

A prática de atividades físicas é fundamental para melhoria da qualidade de vida.

A combinação de dieta balanceada e rotina de exercícios físicos resultam em um organismo saudável e na prevenção de doenças.

26/03/2020

24/03/2020

Pessoal, o vídeo está acelerado, somente pra demonstrar os exercícios! Lembrando que no pilates não fazemos nenhum exercício com pressa, sempre prestando atenção na respiração e na FLUIDEZ do movimento. 🙏🏼🌷

23/03/2020

Em tempos de pandemia de coronavírus, é de extrema importância cuidar da saúde para evitar o contágio. Uma das ações necessárias é se alimentar de forma correta para aumentar a eficácia do sistema imunológico. Confira algumas dicas para elevar sua imunidade de forma natural.

Frutas cítricas
Laranja, acerola e kiwi são algumas frutas ricas em vitamina C, substância antioxidante que aumenta a resistência do organismo.

Vegetais verde escuro
Alimentos como brócolis, couve e espinafre são ricos em ácido fólico, um nutriente que auxilia na formação de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do organismo.

Alho
O alimento é rico em vitamina A, C e E, substâncias que são de extrema importância para o sistema imunológico.

Tomate
O alimento é rico em licopeno, substância que atua no combate a doenças cardiovasculares ao remover radicais livres do organismo.

Pimenta
O alimento é fonte de betacaroneto, substância que se transforma em vitamina A, que por sua vez protege o organismo de infecções.

Própolis
São diversos os estudos que afirmam a eficácia do própolis contra vírus, bactérias e fungos. Ele contém proteínas e compostos com capacidade de alterar e regular o sistema imunológico. O própolis ativa a resposta imune na produção de citocinas, substância que modula os mecanismos da imunidade.

Zinco
Carne, cereais integrais, castanhas, sementes e leguminosas, como feijão, lentilha, ervilha e grão de bico, possuem o nutriente, que combate resfriados, gripes e outras doenças relacionadas ao sistema imunológico.

Abacate
O abacate tem muito Ômega 3, substância que ajuda no melhor funcionamento do cérebro, já que estimula a circulação do sangue e aumenta a capacidade de concentração. Além disso, ele é rico em vitamina E, importante nutriente que auxilia o sistema imune.

19/03/2020

O treino funcional não consiste apenas na utilização de equipamentos funcionais como bolas, cordas, pneus, bases instáveis, entre outros. Na verdade… é bem mais que isso.

Esta é uma modalidade centrada nos padrões de movimento e não no movimento isolado dos músculos. Ou seja, mais importante que aumentar a força de um músculo ou grupo muscular é focar na relação coordenada entre os sistemas muscular e nervoso.

16/03/2020

A importância da atividade física regular para melhora da resposta imunológica é um tema de bastante interesse, ainda mais no momento atual com epidemias de doenças causadas por vírus e bactérias cada vez mais agressivos. Apesar do exercício físico não ser vacina para nenhuma doença, com certeza, o fortalecimento do sistema imunológico sempre vai proporcionar uma resposta mais rápida e eficaz contra qualquer quadro de infecção.

25/05/2017

Esses são apenas alguns dos benefícios já comprovados que a prática da musculação pode trazer para o seu corpo! Se você já quis alguma vez desistir, reveja essa lista e pense duas vezes. ;)

Diz pra gente: qual benefício a musculação trouxe para a sua vida? Deixe a sua resposta nos comentários abaixo!