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08/08/2019

E aí, qual o estilo que mexe com você?

06/08/2019

Além de permitir que a corrida aconteça independente de chuva, calor ou frio excessivo, correr na esteira possui outras vantagens, como por exemplo:
✔️Maior segurança: correr no interior com uma esteira reduz o risco de acidentes e de lesões, como colocar o pé num buraco ou acidentes de trânsito, aumentando a segurança;
✔️Correr a qualquer hora do dia: pode-se utilizar a esteira a qualquer hora do dia e, por isso, é possível queimar gorduras mesmo depois de terminar as tarefas diárias. Assim, a corrida pode ser feita de manhã, de tarde ou de noite independente do clima;
✔️Manter o ritmo: na esteira é possível regular uma velocidade constante de corrida, impedindo que a corrida se torne muito lenta ao longo do tempo. Além disso, evita que a pessoa acelere sem perceber, o que poderia fazer com que se sentisse cansada mais rapidamente;
✔️Regular o tipo de piso: a esteira, além regular a velocidade, também permite dificultar a corrida por meio de alterações na inclinação da esteira, possibilitando correr em pisos mais acentuados, como se estivesse correndo em uma montanha;
✔️Controlar o ritmo cardíaco: geralmente as esteiras possuem aparelhos que ajudam a medir a frequência cardíaca através do contato da mãos com a barra de segurança, por exemplo, e assim é mais possível evitar problemas cardíacos, como taquicardia, além de verificar a frequência cardíaca máxima atingida durante o exercício.
Além disso, correr na esteira por 30 minutos, 3 a 4 vezes por semana, melhora os hábitos de sono, aumenta os níveis de energia e previne contra problemas cardiovasculares, como pressão alta ou infarto, já que é capaz de promover a diminuição dos níveis de colesterol no sangue e a pressão arterial.

01/08/2019

E aí, quem é a sua melhor companhia de treino? 😜

30/07/2019

Os melhores ritmos e coreografias estão aqui na BioTech! Vem dançar junto com a gente!

25/07/2019

Qual a unidade mais perto de você? É hora de mudar os hábitos e iniciar um novo ciclo de vida (e treino!).

23/07/2019

E você, o que te inspira para melhorar cada dia mais?

18/07/2019

Nem só de Catraca Livre vivem os amigos! Neste sábado, além de poder trazer o seu amigo para treinar grátis aqui na BioTech, ele também garante uma vantagem de desconto especial para salvar de vez a vida fitness! Se isso não for amizade de verdade, então nã sabemos o que é!

16/07/2019

Tem festança chegando pra vocês, galera! Já podem separar os trajes caipiras que a festa julina mais esperada já está sendo preparada com muita alegria e muito alto astral!

15/07/2019

No próximo sábado tem CATRACA LIVRE em especial ao Dia do Amigo! Que tal trazer aquele amigo que sempre te enrola para treinar com você e ainda garantir um descontão de presente na matrícula dele?! Então você já sabe

11/07/2019

Se movimentar faz parte da saúde geral do nosso corpo. E nada melhor do que encontrar aquela atividade que mexe e transforma cada pedacinho de você. Vem fazer Funcional aqui com a gente!

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Segunda-feira	06:00 - 23:00
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Quarta-feira	06:00 - 23:00
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