Time Academias - Unidade Terra Nova

28/12/2017

Não é apenas estética! Apesar da musculação ser um fator decisivo na perda e no ganho de peso, ela também é essencial para a saúde cardiovascular, aumentando o fluxo sanguíneo e atuando na diminuição da pressão arterial.

26/12/2017

No verão, é super importante manter-se hidratado! O calor faz com que nosso corpo perca muito mais água, graças à transpiração. E essa água deve ser reposta: recomenda-se uma ingestão de 2 a 3 litros de água por dia!

20/12/2017

Para garantir os melhores resultados, é importante manter-se atento à sua alimentação pré e pós-treino. Para o pós-treino, seu corpo precisa repor as proteínas perdidas durante os exercícios, então aposte no iogurte desnatado, no queijo branco, no mamão e na banana com aveia!

18/12/2017

A prática de Jump traz inúmeros benefícios, como a melhora na capacidade cardiovascular e o fortalecimento dos músculos inferiores. Além disso, o Jump também trabalha a coordenação motora e o equilíbrio! Curtiu? Vem pra Time e faça uma aula experimental!

15/12/2017

Com o passar do tempo, a nossa saúde e condicionamento físico demandam cada vez mais cuidados e atenção. Cuide-se, vem pra Time!

13/12/2017

Disciplina e foco são essenciais na busca pelos seus objetivos. Quando bater aquela vontade de pular o treino, lembre-se: FOCO!

07/12/2017

Sabe aquele dia que não dá tempo de fazer uma refeição completa e saudável? Olha só essa dica super rápida e nutritiva, para você não sair da dieta!

Os sanduíches são excelentes para aumentar a variedade e proporcionar uma refeição rápida e nutritiva. Dicas para escolher o pão ideal e o recheio certo.

05/12/2017

Tem dias que a gente não está disposto, né? E pra não perder o foco no treino, uma boa aposta são os sucos energéticos, que além de saudáveis, ajudam na disposição. Por isso, preparamos uma receita para você! Suco de laranja e linhaça: esprema cinco laranjas e adicione a linhaça à gosto. Vale colocar um pouquinho de água se achar que ficou muito grosso, viu?

30/11/2017

O barrigão não é desculpa! As grávidas também podem pegar firme na malhação durante a gestação! O primeiro passo é procurar a liberação médica, para garantir que não haverá nenhum risco. Depois é só seguir algumas dicas básicas como: nunca malhar em jejum, comer de três em três horas, usar roupas confortáveis e respeitar seu corpo!

29/11/2017

Não espere milagres! Só a alimentação adequada associada à prática regular de exercícios poderá te trazer resultados satisfatórios tanto no corpo quanto na saúde!