Luiz Borracha - CTzero1Udi

Você sabia que o joelho é uma parte fundamental do nosso corpo? Porém também é a mais suscetível a ter problemas complexos.

Quem não pratica atividade física pode lesionar os joelhos pelo sedentarismo. Mas por outro lado, atletas estão mais sucetíveis a lesões e a romper ligamentos por alta frequência de treino, principalmente em períodos de competições.

Por isso é importante fazer atividades que auxiliem nas articulações do joelho como exercícios de fortalecimento, mobilidade e pilates.

Quando algo nos desfia e decidimos enfrentar verdadeira mente, damos o nosso melhor. Assim, de alguma forma crescemos. 🚀

Duvido que você não precise regularizar pelo menos um dos itens acima. Por isso, te desafiamos a beber água assim que levantar da cama.🚰

Aceita participar desse desafio? Comente aqui embaixo 👇🏿 e poste sua água nos stories 📲 pra gente compartilhar essa evolução.

A escolha é somente sua!

Você sabia que passar muito tempo mexendo no celular, vendo TV, estudando ou trabalhando gera uma postura sedentária?

E com esse sedentarismo, acontece a perda gradual de mobilidade e capacidade do corpo realizar movimentos livres de qualquer restrição.

Por isso, os exercícios de mobilidade normalmente são movimentos dinâmicos realizados nas articulações do tornozelo, quadril, torácica e glenoumeral (ombro), melhorando a flexibilidade nos tendões, ligamentos e tecido muscular.

Hoje retornamos com as aulas de mobilidade às 16h toda terça-feira.

Esperamos você! 👊

Para obter evolução o treino tem que ser constante.

Já conhece nosso centro de treinamento? Atualmente ofereceremos 6 modalidades de artes marciais.

➡️ Arrasta para o lado e veja quais são elas.

💬 Comente qual delas você faz ou gostaria de fazer.

Acredite, você pode mais. E o Ct Zero 1 está aqui para fazer parte da sua superação.

Estamos ansiosos para receber você!

Venha🏃‍♂️
Seja F**a!
🏋️‍♀️🤼‍♂️🥊🥋🙏🏾🦅