Yoga no Santa

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Quando nascemos, temos uma respiração plena e diafragmática, mas ao longo da vida, más posturas e o estresse limitam a função do diafragma, resultando em uma respiração torácica alta e superficial, causando problemas como aumento da frequência cardíaca, dores de cabeça, fadiga e até ataques de pânico. Portanto, é crucial reaprender a respirar corretamente para melhorar significativamente a qualidade de vida. A respiração é uma grande aliada para a saúde da mente e do corpo. A respiração alta não só é ineficaz do ponto de vista fisiológico, pois o ar não chega aos pulmões, como também agita a mente. Manter uma respiração nasal calma e abdominal é crucial em situações de estresse, inclusive aquelas criadas mentalmente. Adquirir consciência corporal através dos ásanas (posturas de yoga) pode ajudar muito na identificação destes estados mentais agitados e, em parceria com os exercícios respiratórios de controle do prana (energia vital), é possível alcançar estados mais tranquilos. Essas técnicas são praticadas de forma consciente e deliberada para influenciar o sistema nervoso, acalmar a mente, aumentar a vitalidade e promover um maior equilíbrio emocional e físico. Os Pranayamas (controle da energia vital através, principalmente, da respiração) são considerados uma parte essencial da prática de yoga, pois ajudam a preparar o praticante para a meditação e promovem uma conexão mais profunda entre o corpo e a mente. Nessa terça-feira, fizemos um pouco de treino da respiração completa, levando o ar até o baixo abdômen, sentindo toda a área abdominal sendo preenchida de baixo para cima e, na expiração, sentindo a caixa torácica esvaziando primeiro, para que então todo o ar da parte mais baixa do abdômen fosse expelido. Experimente você também e depois nos conte aqui nos comentários como foi. E os alunos que participaram da aula podem nos relatar o que acharam da experiência!! Aulas gratuitas e abertas a todo o público de Uberlândia, às terças e quintas no Bloco 1W, UFU. Campus Santa Mônica. #yoganosanta #yogauberlandia #pranayama #meditação #saude

O Yoga no Santa estará de volta a partir do dia 6 de março de 2023!

As aulas estarão abertas a todos interessados . Não precisa inscrição: é só aparecer no horário. É MUIIITO importante chegar no horário! Temos tapetes disponíveis , mas incentivamos (também por razões sanitárias) que cada praticante adquira seu tapete. Quando? A partir do dia 6 de março de 2023 .Nas segundas-feiras as aulas (Hata Yoga) serão ministradas por Ana Marta , na sexta-feira (Yoga Move) Luciana Arslan e nas terças e quintas-feiras ás 11h45 com Adilson! . Venha experimentar e praticar conosco .
Onde? No mesmo local ( no antigo Restaurante Universitário ) *Link para entrar no grupo de whatsApp

https://tiny.cc/yoganosanta

Dia 28/08 - Voltando aos encontros presenciais com Práticas abertas de Yoga na MEDITAÇÃO NO PARQUE às 15h.

Traga uma canga/tapetinho/toalha e se possível uma almofada para se sentar confortavelmente, e seja muito bem vinda, seja muito bem vindo!!! Mais informações via instagram

Siga no instagram e Sejam bem vindos!!!! Vamos juntos! 🤲🏼🙏🏼

Começou hoje!!!

Bom dia, queridos alunos!
Com o retorno das aulas presenciais, também retomaremos o Projeto Yoga no Santa!
Em breve, postaremos mais informações!!
Abraços!
Namastê!!

Queridos praticantes: nós, do Yoga no Santa e do Tai Chi no Santa estamos com saudades das aulas presenciais, mas enquanto não voltamos, gostaríamos de dar uma dica para vocês praticarem yoga em casa:
O DOW DOG anunciou que ficará novamente mais um tempo gratuito. É um ótimo aplicativo para praticar yoga em casa: com muitas opções de práticas, níveis diversos, idiomas (português), tipo de narrativa, música de fundo, qualidade da imagem do vídeo, etc. Ele funciona tanto no computador quanto no celular. ttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.downdogapp&hl=pt_BR

Down Dog

Queridos amigos, como as Práticas de Yoga no Campus Umuarama foram suspensas por tempo indeterminado, gostaria de recomendar as práticas online do Live Yoga. São muitos horários e modalidades diponíveis com planos variando entre R$120,00 e R$150,00. Aos interessados, entrar em contato com Paula pelo Whats App 34 98262231.

Vamos seguir a orientação da ufu e cancelaremos o yoga no Santa por conta do corona vírus !

CAROS INTERESSADOS, APÓS O DIA 12 DE MARÇO INFORMAREMOS AQUI NA PÁGINA OS HORÁRIOS E O LOCAL DO YOGA NO SANTA 2020. OBRIGADA.
PECO QUE AGUARDEM .