25/05/2019
A cenoura é conhecida como um dos alimentos mais ricos em betacaroteno, um poderoso antioxidante responsável por sua cor alaranjada. Fonte de fibras, minerais como fósforo, potássio, cálcio e sódio e vitamina A, vitamina B2, vitamina B3 e vitamina C.
Pode ser consumida crua ou cozida, em saladas, no preparo de bolo, purê, pão, suco, sopas e refogados. Se mantida em geladeira, dentro de s**o plástico, tem durabilidade de 15 dias. Cada 100g de cenoura contém, em média, 51 calorias.
E lembre-se que para uma dieta correta procure um nutricionista ou nutrólogo.
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