Impulse Training

Começar o sábado com um treininho de muay thai e tudo que a gente precisa, né?
Então vem que a gente está te esperando!

Rotatória Aristides Bernardes Resende, 32 – Jardim botânico

O encurtamento muscular limita a amplitude dos nossos movimentos e influencia diretamente na nossa flexibilidade.

Mas não é apenas o envelhecimento natural que promove o encurtamento dos músculos. Isso também pode acontecer por falta de alongamento, excesso de exercícios pesados com pouca amplitude e até mesmo por fatores genéticos.

Mas, relaxa, a gente te ajuda a resolver esse problema:

- Dez minutos de alongamento antes de se exercitar;
- Concilie seus treinos com aulas de pilates;
- Faça movimentos mais lentos e com maior amplitude durante os exercícios.

Gostou das dicas? Já manda pra um amigo que vai gostar também!

Quer começar o dia bem? Então, já prepara esse suco que além de gostoso, faz muito bem pra saúde:

Ingredientes:

- 1 talo de aipo
- 1 maçã
- Folhas de hortelã a gosto
- Suco de 2 laranjas
- 1 folha de couve
- Raspas de gengibre a gosto
- 5 morangos
- 100ml de água

Modo de preparo:

- Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Se fizer a receita posta e marca a gente!

Nada melhora para começar o dia do que uma aulinha de mat pilates, não é mesmo?

Toda quarta e sexta às 08h, estamos te esperando!

Quem quer resultado de verdade não pode ficar reclamando, nem dando desculpinhas. O negócio é treinar bastante e ficar cada vez mais perto dos seus objetivos.

Na Impulse você tem 10 modalidades, horários flexíveis e profissionais capacitados para te ajudar. Para de reclamar e vem treinar na melhor academia da cidade!

Eu sei que você gosta de malhar bíceps, mas malhar a panturrilha faz uma diferença danada.

Bora malhar todos os grupos musculares e começa pela panturrilha que eu sei que faz tempo que você não treina.

Se você quer um treino completo, que trabalhe todo o corpo, venha experimentar nossa aula de GAP.

O GAP é uma ótima opção para quem busca definição muscular e melhora da postura. Vem fazer uma aula experimental e se apaixone pela modalidade.

Toda terça e quintas às 19h, aqui na Impulse!

Com mudanças simples nos seus hábitos, você consegue melhorar muito o seu desempenho durante os treinos.

Anote as dicas e foca no seu objetivo, persistência é a chave do negócio.

Quer aprender a preparar um brownie mais saudável para adoçar o seu domingo?

INGREDIENTES

- 8 colheres (sopa) de óleo de coco
- 1 colher (café) de sal
- 1 xícara (chá) de cacau 70% em pó
- 4 ovos
- 1 xícara (chá) de açúcar demerara
- 1 xícara (chá) de farinha de amêndoas ou arroz

MODO DE PREPARO

- Bata os 4 ovos rapidamente à mão.
- Em um recipiente grande, adicione os ovos e o restante dos ingredientes e misture.
- Transfira a massa numa assadeira 30x20 previamente untada com manteiga e enfarinhada com cacau.
- Leve para assar em forno preaquecido a 180°C por cerca de 30 minutos.

DICAS
Adicione ½ xícara de nozes picadas à massa para mais crocância!

Se fizer a receita posta e marca a gente!

Final de semana é o momento em que usamos para extravasar, e nada melhor do que chamar os amigos para dançar e curtir muito, né?

Já aproveita que hoje às 19h tem aula de Fit dance e vem se aquecer para arrasar na balada.

Os músculos do ombro são tão importantes para o fortalecimento de toda a musculatura quanto qualquer outro grupo muscular, além de trazer alguns benefícios:

- Corrige a postura;
- Fortalece os músculos da região e ao seu redor;
- Melhora a amplitude do movimento muscular;
- Auxilia no ganho de massa magra de outras regiões do corpo;
- Desenvolve resistência para a execução de exercícios mais complexos;
- Evita o aparecimento de lesões e dores na região.

Agora que você já sabe os benefícios, deve estar se perguntando quais exercícios trabalham essa musculatura, não é mesmo? Calma que eu te conto:

1- Elevação frontal;
2- Elevação lateral com peso;
3- Remada curvada;
4- Remada baixa;
5- Remada alta em pé;
6- Desenvolvimento de ombros;
7- Crucifixo inverso.

Agora que você já conhece os benefícios e os exercícios certos, já se alonga aí e bora malhar ombro!