Universo Pilates

Pessoas que inspiram! No auge dos seus 82 anos fazendo pilates com alegria e deixando muita gente para trás na famosa prancha! 😍 Parabéns , muita saúde e felicidades pra você! 🎉🎉

Pilates em Valinhos é aqui no studio Universo Pilates! 😍

Pilates aéreo? Temos!
Sala Cardio com esteira, bike e elíptico? Com certeza!
Avaliação física com bioimpedância? Sim sim sim!
Plataforma Vibratória? Opa se temos!

O studio de Pilates mais completo de Valinhos! E ainda contamos com duas salas de Pilates e estacionamento.

Pilates em Valinhos é aqui, no Universo Pilates! 🤗

Neste sábado trocamos os equipamentos de pilates por uma manhã no parque regada a exercícios e conversa boa!! Foi uma delícia!! 🤗

Conheça os 34 exercícios originais do Mat Pilates (pilates solo)!

#2 The Roll Up- ou “rolar para cima” é um exercício para fortalecer o CORE e ganhar flexibilidade e mobilidade articular na coluna vertebral. 💪🏼

É possível adaptar o exercício para quem ainda não consegue realizar o exercício com fluidez e controle. Nesse caso o auxílio de molas nos equipamentos ou de uma faixa elástica é bem vindo! 😃

É importante que a força esteja na musculatura do CORE e não sobrecarregue cervical ou lombar ou exija demais das pernas. 😉

Vamos tentar? 👍🏼