Danilo Modesto Personal

Acessoria On Line📱

Serve para:
🔸️Pessoas que não tem local um fixo para treinar, estando cada dia em uma academia por exemplo.
🔸️Aqueles que tem agenda restrita, não conseguindo ter a disponibilidade um profissional.
🔸️Pessoas que buscam um acompanhento individualizado sem ter o gasto fixo de um personal presencialmente.

É prático e de facil manuseio, tudo pode ser feito através do próprio aplicativo; cadastro, anamnese, dúvidas e feedbacks. No meu caso também ofereço atendimento via WhatsApp para tirar dúvidas.

Você que está criando coragem para iniciar finalmente 2023 esta é a oportunidade, entre em contato inbox ou acesse o link na bio para maiores informações ✌️.

Você pode se exercitar em academias, praças ou até em casa.

Você com certeza conhece alguém que iniciou uma atividade física e em poucos meses parou com o argumento de não ter resultados.

O problema pode estar estar na expectativa de resultado, a maioria das pessoas atribuem o sucesso de um treino, ou uma periodização tendo como parâmetro somente a estética, o simples fato de emagrecer ou ganhar músculos. Estas alterações não são tao simples assim, o exercício sozinho não vai resolver todos seus problemas.

Mas então o que esperar dos meus treinos? Ou, porque pago Academia?

A resposta deveria ser as melhoras fisiológicas e biomecânicas, coisa que o espelho não nos mostra, mas estão lá, e podemos medir através de ganhos em função, desempenho físico, concentração, saúde mental, etc. Tudo isso tem um nome, chama se QUALIDADE DE VIDA.

É um grande erro jogar culpar somente a musculação, por exemplo, o insucesso na "briga com a balança", o processo de emagrecimento ou a hipertrofia são o que chamamos de MULTIFATORIAL, ou seja, depende de várias situações, das quais algumas nem controlamos.

Alguns fatores fundamentais para o resultado estético são; treino, alimentação, repouso, hormônios.

Não deixe a frustração em não conseguir um resultado imediato frear uma cascata de reações positivas que podem estar acontecendo com seu corpo e muitas vezes sequer percebemos.

Para quem busca algo mais, logo no início o planejamento deve ser multidisciplinar, envolvendo o Profissional de Educação Física, o Nutricionista e seu Médico, desta maneira as chances de sucesso são bem maiores.

Quando as pessoas vão entender que a obesidade é uma doença e deve ser encarada como tal? Muitos questionamentos nada tem a ver com preconceito, ou como a turma da lacração resolveu chamar; gordofobia.

Uma pessoa obesa pode ser muita coisa; bonita, simpática, inteligente, empoderada etc… mas NUNCA será sinônimo de saúde.

Obesidade só é uma coisa: um diagnóstico, e pior, mata muito, é um dos principais fatores desencadeantes de inúmeras doenças, como Hipertensão e Diabetes por exemplo.

Dados do VIGITEL Brasil de 2016 indicam que em no nosso país mais da metade da população está acima do peso, e acreditem, 18.9% da população brasileira é OBESA (isso em 2016 tá).

Uma pessoa obesa vive aproximadamente 7 anos a menos, uma criança obesa tem OITO VEZES mais chances de ter problemas cardiovasculares quando adulto.

Ahh Danilo, para de ser chato, minha avó era obesa e morreu com 117 anos!!! Parabéns, mas é SORTE, do mesmo jeito que tem gente que fuma e não morre de câncer ou que é alcoólatra e não tem cirrose.

Hoje em dia, ao invés de incentivar pessoas a procurar ajuda, buscar profissionais, o que estão fazendo? Romantizando a situação, para muitas pessoas virou um glamour ser "gordinho", mesmo que isso um dia possa lhe custar sua vida.

Desculpe, mas eu preciso contar um segredinho tá: OBESIDADE MATA!!!

Que todos tenham um 2023 cheio de conquistas e muita saúde 🥂🥂.

E f**a meu desafio: que tal começar o ano pensando em você?

Não precisa sofrer, nem requer muito tempo, comece aos poucos, duas ou até uma vez na semana já podem trazer resultados fantásticos 😉,

Emagrecer ou f**ar musculoso leva tempo, requer muita dedicação, é multifatorial, muitas vezes dependem de coisas que você mesmo nem controla, porém melhorar sua saúde, mobilidade, funcionabilidade, e até auto estima dependem somente de você 👊.

E aí? Vamos tentar?

Se quiser saber um pouco mais sobre atividade física e suas possibilidades, ou até tirar dúvidas é só me chamar no direct ✌️

Um pouco do nosso trabalho na em Valinhos 👊.

Estas crianças têm entre 3 e 6 anos.

O objetivo desta atividade era aprender a recuperar se para defender sua quadra.

Vídeo 1: temos a defensora do zoológico, o aluno que lança têm como objetivo acertar os bichinhos.

Vídeo 2: progressão da atividade 1, porém agora eles utilizam as raquetes.

Vídeo 3: hora do jogo, este é o nosso jogo da barata (que faz muito sucesso com as crianças), vence quem consegue fazer a barata entrar na casa do coleguinha.

Temos aulas Kids durante a semana e aos sábados, quem quiser conhecer é só entrar em contato 😉

Studio localizado na DS Tenis em Valinhos

Voltando com tudo no Mini Tênis 🎾🎾...

Temporada 2022 iniciada com sucesso, a garotada deu um show 🤗.

Vamos falar sobre obesidade 🤔.

Os números são alarmantes, dados do IBGE indicam que 60,3% da população brasileira tem sobrepeso ao mesmo tempo que 40,3 % é considerada sedentária.

Antes de apresentar o resultado de um estudo sobre a importância dos exercícios quero compartilhar algo:

Estes são os efeitos da obesidade ou sobre peso sobre algumas doenças 👇

Hipertensão 55%
Insuficiência Cardíaca 20%
Infarto 50%
Diabetes 25%
Doenças Articulares 20%
Câncer 3 X mais

Ou seja, uma pessoa obesa tem 55% mais chances de ter Hipertensão, 50% mais chances de ter um infarto e por ai vai😱.

Agora vamos a parte da solução (eu disse parte hein 😉)...

Segundo Publicação do International Journal Of Behavioral Nutrition and Posição Activity de Set/2015 vejamos o que acontece conosco ao trocar o sedentarismo por 30 minutos (APENAS TRINTA) de atividade👇

Ativ Leve: redução de 14% no risco de doenças cardíacas e 8% no risco de câncer
Ativ Moderada ou Vigorosa: redução de 50% no risco de doenças cardíacas e 65% no risco de câncer.

É isso mesmo pessoal, ser obeso não é bonitinho ou legal, afirmo isso sem ser preconceituoso, ou agora, como esta na moda gordofóbico, mas isso é papo pra outro post 😉