Pilates Studio D

DESAFIO NO AR! Você está dentro?

O desafio da mobilidade nasceu para incentivar você a cuidar da saúde e se movimentar sem sair de casa! A partir de hoje e durante 03 semanas você verá em nossas redes sociais vídeos das nossas professoras ensinando o4 exercícios para você repetir em casa 🥰

O desafio é gravar você fazendo os exercícios e postar nos seus stories do Instagram marcando ! E ai, você t**a entrar com a gente nesse desafio?? Me conta aqui nos comentários!

Aposto que você não sabia disso!

A depressão é uma das maiores causas do suicídio e que tal iniciarmos o mês de prevenção ao suicídio falando sobre como o pilates pode melhorar quadros da doença?

O pilates é um método que envolve diversos estímulos:
- A respiração tem poder de atingir emoções profundas;
- A mente traz a pessoa de volta a realidade e a conecta com seu corpo mais facilmente;
- A concentração ajuda essa pessoa a vencer barreiras físicas e mentais;
- A interação com os demais, faz com que ele se permita sair da prisão mental em que esteve.

E como diz Joseph Pilates: " Quando as células cerebrais são desenvolvidas, a mente também é desenvolvida”.

Pilates não é somente um esporte ele ultrapassa barreiras!! 💕
Você conhece alguém que está precisando de ajuda? Envie esse post ✈

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Pilates no tratamento da Esclerose Multipla!

Você sabia que a doença atinge desde funções mentais até as físicas mas, o pilates pode auxiliar no tratamento? Estratégias como fortalecimento, alongamento, treino de equilíbrio e aeróbico auxiliam os pacientes no dia a dia ajudando a manter-se móvel, produtivo e independente

Por mais que a EM não tenha cura, seu tratamento junto com o Pilates tem gerado uma melhora e um retardamento da doença em pacientes.

Hoje, dia 30/08 é o dia Nacional de conscientização da Esclerose Múltipla e nós da Studio D, não poderíamos deixar de vir aqui falar um pouco sobre essa doença para você!

Você conhece alguém que tenha a EM? Envie esse post para ele ou 01 responsável 🥰

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Você faz musculação? O post é para você!!

O risco de acontecerem lesões na prática da musculação são altas e isso ocorre por fatores como preparo físico não tão completo, eventuais falhas do corpo ou inúmeros outros motivos.

O Pilates prioriza o fortalecimento e a flexibilidade muscular mas com o movimento correto e consciente. Os exercícios trabalham grande parte dos músculos fortalecendo-os e diminuindo as chances de que ocorram lesões e além disso, um corpo flexível é mais propicio a executar movimentos mais elaborados.

E para finalizar com chave de ouro, o pilates auxilia na melhora da respiração possibilitando um maior rendimento para o praticante.

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O pilates não é só alongamento!

Por mais que muitas pessoas pensem que o método ajuda somente na flexibilidade e fortalecimento, o pilates na realidade, também ajuda e previne uma série de doenças físicas e mentais!

1- Hérnia de disco: É uma lesão causada na coluna (senso mais comum que ocorra na lombar) e o pilates ajuda a fortalecer os músculos do local, alinhando as vértebras e articulações da coluna auxiliando no tratamento das Hérnias.

2- Parkinson e Alzheimer: A saúde do corpo está ligada a mente e quando se trabalha a postura, o equilíbrio e a respiração, consequentemente ajuda na prevenção e chega a amenizar sintomas destas doenças.

3- Fibromialgia, Artrite e Artrose: As doenças reumáticas podem causar danos nas articulações, ossos e músculos. O método auxilia no ganho de força, manutenção da massa muscular e flexibilidade das articulações, nutrindo-as e ajudando a diminuir os incômodos e dores.

Você sabia de todos esses benefícios que a simples prática do Pilates pode te entregar? Pilates é mais do que estética, é qualidade de vida! 😍

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Você se lembrou de cuidar de você?

Na correria do dia a dia acabamos nos esquecendo de cuidar das coisas mais importantes da nossa vida e dentre elas, está a saúde! 😍

O pilates é a atividade física que mais ajuda a cuidar de você pois, trabalha corpo e mente!

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Sua dor de cabeça pode ter relação com a coluna!

As vezes, por problemas recorrentes da tensão muscular da parte superior das costas e do pescoço o nosso cérebro recebe estímulo doloroso e assim, ele responde gerando dor de cabeça 😫

Alguns problemas aumentam ainda mais as crises de dores de cabeça, como:
1- Má postura;
2- Desvio na coluna;
3-Aumento da tensão muscular devido ao cansaço e ao estresse;
4- Síndrome do desfiladeiro torácico.

E a resposta para a sua pergunta é sim!! O pilates ajuda a diminuir as tensões musculares e consequentemente, aliviar as crises ❤

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Imunidade baixa não tem vez ❌❌

Sabemos da importância de cuidar da imunidade, principalmente no inverno onde, tendemos a nos resfriarmos com mais facilidade devido as baixas temperaturas.

Entretanto, o sistema imunológico que garante o equilíbrio de todo o corpo e faz com que os diferentes sistemas funcionem de maneira adequada. E por isso, cuidar do mesmo é essencial!

Preparamos um check list para que você comece hoje a cuidar da saúde e potencializar o seu sistema imunológico ❤

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Você já percebeu que sente mais dor no frio?

Essa é uma reclamação que nós fisioterapeutas ouvimos demais! Mas, será que tem uma explicação? 🤔

É CLARO QUE SIM!

No frio, as pessoas tendem a se movimentar menos e ficarem mais encolhidas, causando rigidez muscular. Além disso, no frio temos a diminuição da circulação sanguínea o que aumenta a viscosidade do líquido responsável por lubrificar as articulações!! A consequência disso, é uma: DORES! 😧

Por isso, é importante que você não deixe de se exercitar no frio!! E vamos combinar?! Não tem nada melhor do que isso para se aquecer nos dias gelados ❄

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É meme mas, é verdade!!

Só nós fisioterapeutas e professoras de pilates sabemos da satisfação que sentimos quando vemos os nossos alunos livres das dores 😍😅

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O alongamento pode mudar a sua vida!!

A prática do mesmo trás para o nosso corpo inúmeros benefícios e como consequência, uma melhor qualidade de vida.. E quem não gosta de viver bem, né?!

Pautamos 03 dos melhores benefícios do alongamento!

1- Melhora da postura! O alongamento constante reduz a tensão muscular melhorando assim, a postura.

2- Ajudam no relaxamento! Aliviando a tensão muscular, consequentemente as dores no pescoço, coluna e cabeça, diminuem. Além de relaxar também a mente e assim, aliviar o stress.

3- Ativa a circulação sanguínea! Essencial para a recuperação de lesões musculares.

Estes, são só 03 dentre os inúmeros benefícios do alongamento!

Gostou? Envie para 01 pessoa que vive sofrendo com as dores.

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Uma das maiores dúvidas sobre o Pilates!

E a resposta é SIM!

Porém depende muito do seu objetivo já que, diferente da musculação, o aumento de massa magra ocorre de forma mais lenta.

Entretanto, se você quer ganhar definição muscular mas também ter mais equilíbrio, coordenação motora, melhoria no seu processo respiratório e apresentar um corpo muito mais flexível, a escolha para você é o Pilates.

Afinal, o pilates é uma atividade completa e que trabalha todos os sentidos!

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