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Studio Luma Restivo

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Vargem, SP
Studio Luma Restivo

É um espaço criado para proporcionar o bem estar e melhora na qualidade de vida.

O Método Pilates denominado inicialmente como “contrology” tendo como sua definição a coordenação completa e harmoniosa entre corpo, mente e espírito,foi criado durante a I Guerra Mundial pelo alemão Joseph H. Pilates.Internacionalmente conhecido pela sua eficiência, trata-se de um conjunto de movimentos que desenvolvem o reequilíbrio muscular,maior mobilidade das articulações e melhora da postura. Neste método encontramos seis princípios básicos para a realização, sendo eles: CONCENTRAÇÃO,RESPIARAÇÃO,CENTRALIZAÇÃO, CONTROLE, PRECISÃO E FLUIDEZ. Resultando em um sistema de exercícios físicos capaz de manter o corpo e mente saudáveis. O método é indicado para homens, mulheres, gestantes, idosos e crianças, tendo uma variedade de exercícios específicos para cada pessoa. Os benefícios são grandes, sendo alguns deles:
Correção Postural;
Equilíbrio corporal;
Aumento da flexibilidade;
Tratamento de lesões;
Alívio de dores;
Aumento da disposição;
Melhora da capacidade respiratória;
Fortalecimento muscular;
Melhora da coordenação motora;
Aumento da auto-estima;
Redução da ansiedade e do estresse;
Redução de medidas.

11/08/2026

A agenda enche, aparecem outros compromissos e, sem perceber, o cuidado com você vai ficando para depois.

Mas aquele horário do Pilates também foi reservado por um motivo: cuidar do seu corpo e do seu bem-estar. 💙

Nem sempre vai ser fácil priorizar. Ainda assim, você também merece permanecer na sua própria agenda.

03/08/2026

Parar de correr nem sempre resolve a dor.

Fortalecer o corpo para suportar melhor a corrida costuma ser um caminho muito mais inteligente.

💙 Agende sua aula e descubra como podemos ajudar.

21/07/2026

Levanta a mão quem já terminou um exercício assim... 🙋‍♀️🦵??

20/07/2026

A vontade diminui, o tempo aperta e outras prioridades aparecem. Isso acontece.

Mas, antes de desistir, lembre-se de como seu corpo se sentia antes do Pilates — e do que ficou mais fácil desde que você começou.

Talvez você não precise parar. Talvez só precise reorganizar esse cuidado. 💙
💘

14/07/2026

Nem toda aula precisa ser séria... mas todo movimento precisa ter um propósito. 🐔💙

25/06/2026

Quem olha a foto pronta pensa:

"Que tranquilo!" 😅

Mas quem faz Pilates sabe a verdade...

É segurar a isometria, manter a postura, controlar a respiração... enquanto a instrutora ainda fala:

"Agora faz cara de feliz... e cresce a coluna!" 😂

É justamente nesses detalhes que o Pilates faz a diferença.

Não é sobre fazer uma foto bonita.
É sobre aprender a movimentar o corpo com consciência, segurança e qualidade.

E pode perguntar para qualquer aluno:

Só quem faz, entende! 💙

Conta aqui nos comentários: qual foi a frase que você mais ouviu durante uma aula de Pilates? 👇

02/06/2026

Se você sente dor e sabe que precisa se movimentar, esse post é para você.

Fazer exercício sentindo dor não significa, necessariamente, que aquela dor está sendo reabilitada.

Quando o corpo dói, ele precisa ser observado com cuidado.

Antes de começar qualquer movimento, é importante entender:

• onde dói
• há quanto tempo incomoda
• quais movimentos pioram
• quais movimentos aliviam
• se existe diagnóstico
• se houve cirurgia anterior
• se existe medo de piorar

Reabilitar uma dor não é só “fortalecer”.

É também:

• melhorar controle
• recuperar mobilidade
• desenvolver segurança no movimento
• respeitar o limite de cada corpo
• devolver função para o dia a dia

O movimento certo pode ser um grande aliado.
Mas ele precisa ser escolhido com critério.

Aqui no Studio Luma Restivo, a gente começa entendendo você antes de indicar qualquer exercício. 💙

📍 Studio Luma Restivo — Centro de Vargem-SP
💬 Quer começar com segurança? Agende sua aula experimental gratuita.

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