Pilates Praia da Costa

Você reconhece seus hábitos incorretos? 🤔 Se sim, pelo menos esse é o começo para realizar as mudanças necessárias e ter uma saúde melhor, do contrário, comece já a pensar em tudo o que faz de errado e que prejudique sua saúde.
Praticar atividade física é a mudança que você precisa? Podemos te ajudar!😉
Agende sua aula ➡️ (27)99861-6463

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Bom dia,Pilateiros! Bora começar a semana da melhor forma: Pilateando! ♥️🥰👊

Vamos agachar! 😉👊

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Aula funcional de hj.
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Trabalho de fortalecimento de oblíquos. 👊
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🚩O core é o centro do nosso corpo. E uma parte muscular importante de ser tabalhada. Afinal, esse conjunto de músculos é responsável pelo nosso equilíbrio e pela adequação postural do tronco em qualquer movimento. São, basicamente, os músculos abdominais, da região lombar, pélvis e quadril que sustentam o tronco e o mantém estável. Além de proteger a coluna vertebral, eles também têm um papel fundamental no movimento dos braços e pernas, pois fazem com que o tronco fique mais firme e funcione como um bom ponto de apoio para o movimento dos membros.

🚩Os músculos do core, quando fortalecidos e acionados de forma correta, dão suporte para a coluna e quadris evitando o estresse nessa região, além de joelhos e tornozelos. Os exercícios focados no core definem o abdômen e modelam a cintura, além de auxiliar no funcionamento dos órgãos internos.
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Bom dia Pilateiros! Aluna gestante na 28° semana. 🤰👶
Durante o período de gestação, o corpo vai mudando rapidamente, e essas mudanças causam muito desconforto, fazendo com que a mulher sinta dores e apresente uma má postura.

Nessa fase os exercícios de condicionamento feitos com o auxilio das técnicas de exercícios do Pilates pode ser de grande ajuda, amenizando as dores e melhorando a postura. Havendo a liberação do obstetra, a gestante poderá iniciar o exercício de Pilates após completar o terceiro mês de gestação.
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Já incluiu o Pilates na sua programação de 2020?! Bora?!

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