05/01/2026
Numa entrevista ao vivo no Bom Dia ES, eu trouxe um convite simples, mas muito poderoso: pausar e respirar. 🌿
Em meio à correria, ao excesso de estímulos e às tensões do dia a dia, a respiração consciente é uma das formas mais acessíveis e eficazes de regular o estresse, acalmar a mente e cuidar do corpo.
Respirar com presença é um gesto de autocuidado.
É parar por alguns instantes, voltar para si e permitir que o corpo encontre equilíbrio novamente.
Que essa pausa seja um lembrete: você pode desacelerar, mesmo quando o mundo insiste em correr. Inspire, expire… e siga com mais leveza. 💙
▶️ Assista à entrevista completa e pratique comigo.
16/12/2025
03/12/2025