Fernanda Brito Personal Trainer

Não pensa muito se arruma e vai! Agora se você quiser alguém que te apoie nessa jornada pode contar comigo pra pra te acompanhar na academia presencial ou on-line. 🔋🏋️

Pra começar a semana e te ajudar a sair do sedentarismo. Você pode sim alcançar seus objetivos sem precisar sair de casa, seja com atendimento presencial, indo até você, ou por meio da minha consultoria online.

Com um treino personalizado e acompanhamento adequado, é totalmente possível evoluir com praticidade e constância.

Quer saber qual formato faz mais sentido para a sua rotina? Me chama no direct e vamos conversar! ✨

e o foco principal é ganhar força, melhorar
o desempenho na musculação ou aumentar a massa muscular, geralmente vale a pena deixar
o cardio para depois. Assim, você chega com mais energia para executar os exercícios e consegue manter uma melhor performance durante o treino.

Por outro lado, se o seu objetivo é evoluir
no condicionamento físico, corrida ou alguma modalidade específica, pode fazer sentido priorizar o cardio no início da sessão.

No fim das contas, o melhor horário para o cardio é aquele que se encaixa na sua rotina
e permite que você mantenha a consistência. Afinal, resultados vêm de hábitos que você consegue sustentar, não de regras universais.