Matheus Neres

Feliz 2018

🕎🕯🎄🌟Feliz Natal!🌟🎄🕯🕎

“Como as folhas que arejam a árvore e fornecem nutrientes para que seu crescimento seja saudável, também a respiração consciente alimenta e areja as células, os nervos, os órgãos, a inteligência e a consciência.” KS Iyengar.🖋💡🔎
Respiramos automaticamente, sem perceber quais músculos estão sendo utilizados, sem sentir o fluxo de ar para dentro e para fora dos pulmões, sem ouvir o silêncio que antecede cada inspiração e cada expiração. 🌟🎯🤔
Devemos tomar consciência, ou seja, sair do automatismo e perceber, sentir, experienciar a nossa respiração, para aquietarmos a mente, energizarmos o corpo e expandir a nossa consciência, alcançando assim mais vitalidade, saúde e bem-estar. Então, mãos à obra, ou melhor, atenção à obra! 💪😊👌

Saúde é o eixo principal do nosso corpo, sem ela somos incapazes de viver plenamente, por isso, valorize-a, não deixe para dar-lhe a devida atenção quando a doença chegar!🏌Então, mãos a obra💪

Após a cirurgia de Sutura do menisco não realize estes 4 exercícios: ⚠🚫
1 – Descarga de peso precoce.
2 – Flexão do Joelho (dobrar o joelho)
3 – Fortalecimento dos músculos Isquiotibiais (músculos da parte de trás da coxa)
4 – Exercícios de agachamento.
Eles podem destruir o procedimento cirúrgico e levar a complicações.
Leia o artigo completo acessando o link abaixo:🎯
http://www.reabilitacaodojoelho.com/artigos/sutura-de-menisco-4-exercicios-que-voce-nao-pode-fazer-apos-a-cirurgia/32

Sempre é tempo de curar as suas lesões! E de se superar! O primeiro passo é simplesmente começar! Então, firmeza e siga em frente!

Sofremos lesões constantemente em nosso corpo, afinal, é através dele que interagimos com o mundo ao nosso redor. Estas lesões devem ser imediatamente tratatadas, independente da sua gravidade. Clique no link abaixo e veja uma regra simples, porém eficiente para iniciar o tratamento, desde os 12 segundos após a lesão, até as 12 semanas seguintes.

www.reabilitacaodojoelho.com/artigos/a-regra-dos-12-saiba-o-que-fazer-apos-uma-lesao/35

Para adquirir, após a cirurgia de reconstrução do Ligamento Cruzado Anterior (LCA), uma ótima performance corporal e realizar todas as atividades que você realizava antes da lesão é fundamental iniciar o quanto antes a reabilitação com a fisioterapia.

Durante o tratamento fisioterapeutico você deverá atingir os 10 pontos a seguir:

1 - Desenvolver novamente a força muscular;
2 - Não perder a flexibilidade do joelho;
3 - Manter a capacidade aeróbica;
4 - Recuperar o equilibrio corporal;
5 - Desenvolver novamente a habilidade de saltar;
6 - Ganhar a aptidão para acelerar, correr e desacelerar;
7 - Ampliar a capacidade de realizar exercícios pliometricos;
8 - Retomar a habilidade de mudar de direção e de girar;
9 - Simular com eficiência os gestos esportivos;
10 - Ter suas habilidades, capacidades e desenvoltura testados.

Alcançando estes 10 pontos você estará pronto para retomar a sua vida normalmente, inclusive realizando o seu esporte com alta performance!

Se quiser saber mais, acesse o link para ler o artigo completo:
http://www.reabilitacaodojoelho.com/artigos/10-coisas-que-voce-precisa-alcanar-na-fisioterapia-apos-a-cirurgia-do-ligamento-cruzado-anterior/24

Saúde e Paz interior são estados preciosos. Se empenhe em conquistá-los. Só depende de você! Então, mãos a obra!

Não se deixe abater pelas dificuldades, respire fundo e siga em frente! Você não é a sua lesão!

Joelho do Corredor

Síndrome da Banda Iliotibial Muitos corredores relatam o surgimento de uma dor aguda no joelho, d