Academia Iêdo Menezes - AIM

O determinante para resultados de uma pessoa dentro da academia é o grau de suporte e orientação que ela recebe. Biomecânica de equipamento, se é lançamento ou se é antigo não garante resultados pra ninguém. Toda essa novidade é válida, mas só se a assistência for boa. Se for pra gastar, que seja com uma boa assistência.

Aproveite a tecnologia a seu favor, não é difícil.
Se você quer mudar, tem que comecar de algum lugar, e utilizar a IA pra te ajudar pode fazer uma diferença.
Após estar demonstrando sinais que consegue mudar e melhorar, procure o nutricionista para te dar mais segurança e direcionamento.

Treino não se negocia.
Sedentarismo mata.
Força de vontade declina durante o dia, ela é maior após momentos de descanso. Então pense na possibilidade de treinar logo no início do dia.
Se não tiver jeito, venha depois do trabalho mesmo, treine pouco, treine rápido, nem que seja um treino "meia boca" mas treine.

Ovo é uma fonte de proteína excelente para colocarmos em nossas refeições.
Pode comer com a gema tranquilamente.
Cozido é melhor, mas se não gosta assim frite com a frigideira apenas untada de óleo ou manteiga (apenas untada, não é pra o ovo ficar com gosto amanteigado 🤨).
Excelente pra colocar com pão.
Cada ovo completo contém por volta de 6g de proteína.

Aproveite a novidade e garanta a sua vaga em horários mais difíceis de encontrar.
São apenas 4 pessoas por horário.
➕️ Exclusividade
➕️ Acompanhamento
➕️ Atenção
➕️ Resultados

Aproveite o presente 🎁 que vai te ajudar a dar o primeiro passo.
Sentir dores no corpo diariamente não pode ser tratado como normal, ombro, joelho, coluna, quadril, o sedentarismo prejudica severamente as articulações e consequentemente o seu humor e a qualidade de vida.
Mude a sua história aqui conosco, como tantos outros já fazem.

Peça ajuda, se alie com pessoas que possam te ajudar. Agora só gaste o tempo de quem pode te ajudar se realmente estiver disposta a mudar.
Prove a si mesmo que consegue fazer pequenas mudanças por um determinado tempo, se teste.

Se você está em obesidade grau 3, possui doenças crônicas como diabetes, hipertensão, hipercolesterolemia, entre outras, e sofre de compulsões, ai vale a pena avaliar um tratamento com um médico especialista. Mas por estética? NUNCA!

HIIT significa Treino Intervalado de Alta Intensidade (High-Intensity Interval Training). É um método que alterna explosões de esforço máximo (onde sua frequência cardíaca sobe muito) com períodos de descanso ou recuperação ativa. Ele acelera o metabolismo rapidamente e queima muitas calorias em sessões super curtas.
Precisa se preparar antes para poder conseguir fazê-lo. Precisa entender a aceitar intensidade, pois é desconfortável para iniciantes.
Treinos de 10 a 30 minutos.
Procure seu professor para te orientar.