Paulo Rohor

Aposto que você já fez algum exercício louco para emagrecer só porque ele queima mais calorias 🔥
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Infelizmente, o que você perdeu não foi calorias... foi o seu tempo!
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Todo treino irá favorecer ao estímulo do ganho de massa muscular. O que vai definir se você vai desenvolver a massa muscular ou eliminar a gordura é a sua dieta.
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4 dicas práticas para você ver resultado!
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O treino é como tudo na vida… ou você sabe as melhores estratégias para fazer funcionar ou você sempre irá perder esse jogo.

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Mande para sua amiga ou amigo que está fazendo o treino sem estratégia nenhuma e diz que musculação não funciona!

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Os dois lados funcionam, mas tem os seus poréns!!
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Sempre tem mais vantagem quem come mais e treina melhor!
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Retirar comida antes de ter um treino ajustado para gastar mais energia é um erro. Por qual motivo?
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Menor estímulo de treino se transforma em menor estímulo para seu músculo ficar e você irá PERDER MASSA MUSCULAR.
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Mande para alguém porque tem dica prática no final para você executar.
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“When I see you again” eu te diria para não se preocupar com isso!
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A velocidade tem sua aplicabilidade, mas você tem coisa muito mais importante para se preocupar se não tem nenhuma limitação.
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Arrasta para o lado sem pressa e leia na velocidade ideal até você entender!
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É uma história longa, mas não é tudo a mesma coisa!
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Cada exercício, a forma que você faz, a ordem que você faz vai influenciar nos seus resultados. Basta apenas você saber qual o melhor para seu objetivo. Você sabe? 🤔
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A ÚLTIMO É A PIOR!
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Muitos desses erros você até já sabe porque é algo comum, mas nada vai acontecer se você não trocar de atitude!
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Talvez você até queira, mas não sabe como mudar. É nessas horas que ter alguém para te direcionar é o motivo para tudo funcionar e aquela perna difícil de crescer finalmente aumentar, aquele exercício difícil e essencial para desenvolver seu glúteo 🍑se tornar o mais fácil de todos.
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O problema muitas vezes não é a sua genética... “The reason why” que está faltando é o meu direcionamento individual para você!
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Vai esperar mais um temporada passar sem ver o desfecho que queria ou vai me chamar no direct para finalmente ver esse seu corpo tonificar? 👀
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Parece mentira... até você fazer e ver na prática como isso é real!
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Os detalhes parecem muito simples, mas infelizmente são coisas que ainda acontece com a maioria das mulheres.
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Lembra de me responder a pergunta que está no post aqui em baixo 👇🏼👇🏼!!
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"O GOLPE TÁ AI, CAI QUEM QUER!"
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Um treino com 300 exercícios não é superior a um com 4 exercícios bem feitos utilizando carga. Fazer com mais QUALIDADE e menos QUANTIDADE é o que falta para você ver mudança ao olhar no espelho.
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Um treino que está cheio de técnicas que você nem sabe para que serve e "descansos" que parecem uma corrida de fórmula 1 só servem para uma coisa: TE FAZER DE PALHAÇO 🤡.
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Treino precisa ter uma lógica, uma sequência que faça sentido. Misturar vários exercícios em uma folha e cobrar por isso não é treino... É GOLPE! 💸
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Ajude mais pessoas a se livrarem de golpistas e envia esse post para alguém que não consegue ver na furada que se meteu!
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“É PROIBIDO” 🚫 ✋🏼
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Essa é a frase que você escuta quando você quer entrar em uma “vida fitness” visando ganhar massa muscular e perder gordura.
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🚫Proibido comer carboidratos, mesmo eles sendo o responsável por você fazer ter os melhores treinos.
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🚫Proibido comer um doce, porque tem açúcar e “vai te engordar”, mesmo que o motivo de ter engordado é porque você não faz nenhuma atividade física.
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🚫Proibido comer nada além de batata doce e frango porque são os alimentos “milagrosos” que fazem ganhar massa muscular, mesmo que eles sejam só mais um tipo de carboidrato e proteína como qualquer outro alimento.
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✅Não é proibido, mas é mais fácil proibir do que ensinar!
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Mais fácil do que ensinar a treinar pesado, já que isso exige disciplina e não motivação. Mais fácil do que ensinar que não existe “alimento que engorda” e que “ganha massa”, mas estímulo de treino e quantidade que você come que ditará isso.
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⚠️Quer a fórmula para comer qualquer coisa e ainda atingir seus objetivos? (Porque eu comi essa batata da foto e acordei com menos peso na balança e os músculos pulsando 💪🏼 )
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Treina todos os dias + Controle a quantidade de calorias que come + faça escolhas mais nutritivas na maior parte do tempo.
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Fazendo isso, você pode comer o que quiser, quando quiser e não perderá nenhum momento importante da sua vida porque estava proibido “tentando ser fitness”.

Vamos falar a mesma língua?
Eu sei que você se confunde com esses termos.
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Manda agora para sua amiga/amigo que sempre esquece o cada um significa.
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Lembre de salvar para relembrar sempre que precisar!
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Descubra agora qual é melhor!
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Mas pera ai, existe mesmo um melhor?
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A pergunta que você deve se fazer é: Melhor pars quem? Melhor para qual objetivo?
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Todo exercício na musculação tem uma particularidade, ou seja, muito difícil dois exercícios diferentes produzirem 100% o mesmo resultado!
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Arrasta para o lado e veja qual dois dois (e quem sabe os dois) é melhor para você e para seu objetivo!
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Me diz ai, qual você escolheu?
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