Crown Vitória

🏳️‍🌈 No dia Internacional Contra a Homofobia, reforçamos nosso compromisso com a inclusão e o respeito, que nunca é e nunca será opcional.

Lutar por uma sociedade sem preconceitos, onde todos possam ser, viver, treinar e compartilhar a vida um exercício diário.

E juntos construímos um ambiente seguro e acolhedor para todos. 🏳️‍🌈🏋️‍♂️

Nosso CAFÉ DA MANHÃ ESPECIAL DIA DAS MÃES, foi excelente, parabéns para todas as mamães crossfiteiras do box, vcs são guerreiras.

Queremos agradecer aos nossos apoiadores que nos proporcionaram prêmios para as participantes.






Um Feliz dia das mães, que o domingo seja abençoado e de muitas alegrias.

A Crown Brazil juntamente com toda rede nessa ação solidária para ajudar as vítimas das enchentes no Rio Grande do Sul.

Toda nossa renda adquirida nas venda será revertida em doações para as famílias necessitadas. Façamos cada um de nós a nossa parte.

CROWN Brazil conectando pessoas através do fitness.

*CERTIFICAÇÃO EM CONDICIONAMENTO AERÓBIO exPhysio Academy*

Quer melhorar o Condicionamento Aeróbio dos seus alunos com base em evidências científicas e usando os mesmos métodos dos técnicos campeões mundiais e olímpicos?

Então a *Certificação em Condicionamento Aeróbio* da exPhysio Academy é para você!

Serão 2 dias de muita prática que irão te ensinar como avaliar, planejar e prescrever o Treinamento Aeróbio em todas as suas vertentes: HIIT (e suas variações), Contínuo, Intervalado e o Endurance Multimodal.

Além disso você contará com um vasto conteúdo de suporte online e uma novidade: uma mentoria de 1 mês exclusiva para os inscritos, para te ajudar a aplicar todo o conhecimento da certificação na sua prática profissional.

Garanta já a sua vaga e faça sua carreira decolar! Inscreva-se já!

Data: 01 e 02/04.
Horário: 9 às 17 hs (01/04) - 9 às 14 hs (02/04)

Local: Crown Vitória
Avenida Professor Fernando Duarte Rabelo, 390, Maria Ortiz - Vitória/ES

Investimento:
1º Lote - R$ 297 - 10 vagas
2º Lote - R$ 327 - 10 vagas
3º Lote - R$ 367 - 10 vagas

https://hotmart.com/pt-br/marketplace/produtos/certificacao-em-condicionamento-aerobio/R79516601V

Vem aí a segunda edição do Campeonato Interno de Powerlifting da CROWN Vitória.

Se preparem, em abril teremos mais um evento de muita força e garra.

Troféus para os 3 primeiros colocados, medalhas para todos os inscritos.

Muitos brindes e prêmios, fiquem ligados as inscrições já estão abertas, procure a recepção do box.

E janeiro de 2023 foi embora, assim como nosso altleta, nosso staff, nosso amigo .rafael .

Obrigado .rafael por nesse seu período de férias treinar aqui na CROWN Vitória.

Agora o time de Futebol Americano do Cruzeiro conta com um excelente reforço.

Segurem o monstrão porque o cara está muito bem condicionado.

Tivemos a honra de receber a visita de nossos antigos alunos, e

Obrigado pela visita, vcs sabem que são sempre bem vindos na CROWN Vitória

Eles sempre que estão em Vitória não deixam de passar aqui na CROWN e treinam também é claro.

O sábado de manhã nunca mais foi o mesmo, nosso treino de sábado foi irado.

Aqui na CROWN Vitória é assim começamos o dia com muita energia.

Venha fazer parte, agende sua aula experimental.

Não tínhamos nada para fazer; aí alguém fala: Vamos treinar ?

E no domingo aparece um monte de “loucos por treino” .

Obrigado pessoal, nosso domingo começa diferente!!

Venha fazer parte, agende sua aula experimental.

É verdade, só uma porcentagem
muito pequena de atletas vai
conseguir chegar aos Regionais e,
uma porcentagem ainda menor
aos Games. Ainda que seja
compreensível o sentimento de
“Eu que não vou me
preocupar…”, se inscrever no
Open é uma oportunidade de
fazer parte de algo maior. Uma
oportunidade de representar o
local aonde você treina.

Além disso, com a sua participação
o box terá acesso aos números
alcançados ao longo dos WODs, e
isso ajudará a pautar a
programação desenvolvida para as
aulas e, consequentemente, para o
seu maior desenvolvimento no
esporte. E Claro que iremos
sempre confraternizar e assistir os
anúncios de quinta-feira, com
pipoca, Wod e diversão.

Ah, não se preocupe se você
acabou de iniciar a sua aventura no
CrossFit. O Open é dividido em
duas categorias: Scale (iniciante) e
RX (avançado). Escolha a que você
se sente confortável e participe
dessa experiência.

O Uma aula para te mostrar do que nosso corpo é capaz de fazer utilizando ferramentas ancestrais para desenvolver o melhor potencial do movimento humano.

⚫️Peso corporal: movimentação livre visando controle motor, estabilidade e fluidez nas transições de movimentos;

⚫️Kettlebell: mobilidade, força e potência enfatizando movimentos do plano sagital;

⚫️Clubbell : Treinamento de Força Circular - Um método de treinamento de força mais antigo da humanidade, baseado em "balançar clavas de metal" com o desenvolvimento de força e potência.

↗️A vivência das habilidades motoras básicas nestas 3 modalidades lhe permitirão explorar novos conceitos de treinamento - ferramentas antigas,
novas abordagens!

▶️Uma experiência aberta para praticantes e profissionais da área que visam aumentar seu repertório motor ou seu repertório e recursos de treinamento.
Preparação de movimento;
Respiração;
Tensegridade;
Técnicas básicas e avançadas;
Esforço máximo;
Economia de energia;
Recuperação/Compensação.

Local: Crown Vix
Data: 04/02/2023
Hora: 10h às 12h
Inscrições: WhatsApp - 27-995234427
Valor: R$80,00
Vagas Limitadas

Uma aula para te mostrar do que nosso corpo é capaz de fazer utilizando ferramentas ancestrais para desenvolver o melhor potencial do movimento humano.

⚫️Peso corporal: movimentação livre visando controle motor, estabilidade e fluidez nas transições de movimentos;

⚫️Kettlebell: mobilidade, força e potência enfatizando movimentos do plano sagital;

⚫️Clubbell : Treinamento de Força Circular - Um método de treinamento de força mais antigo da humanidade, baseado em "balançar clavas de metal" com o desenvolvimento de força e potência.

↗️A vivência das habilidades motoras básicas nestas 3 modalidades lhe permitirão explorar novos conceitos de treinamento - ferramentas antigas,
novas abordagens!

▶️Uma experiência aberta para praticantes e profissionais da área que visam aumentar seu repertório motor ou seu repertório e recursos de treinamento.
Preparação de movimento;
Respiração;
Tensegridade;
Técnicas básicas e avançadas;
Esforço máximo;
Economia de energia;
Recuperação/Compensação.

Local: Crown Vix
Data: 04/02/2023
Hora: 10h às 12h
Inscrições: WhatsApp - 27-995234427
Valor: R$80,00
Vagas Limitadas