Pt.harryson

Esse Suplemento mudará completamente os seus resultados.

A Creatina é hoje o suplemento mais estudado no mundo e, também é, considerado o melhor suplemento dentre todos os que estão no mercado.

É bem verdade que existem vários mitos sobre o uso da creatina. Por exemplo, fazer ciclos de creatina (usa três meses e depois f**a um mês sem usar).

Talvez esse seja o maior dentre todos os mitos. A creatina deve ser usada todos os dias, inclusive nos dias em que não treina, entre 3g a 5g diárias. Seja em comprimidos ou em pó.

Pessoas de todas as idades podem usar, seja ela praticante de exercícios físicos ou não.

E aí, você toma creatina? Me conta aí nos comentários 👇


Arraste para o lado para você ver alguns dos benefícios desse poderoso suplemento chamado CREATINA

Existem 4 elementos que ajudam você no processo de emagrecimento.

Emagrecer é um processo lento e por vezes doloroso e, por isso, as vezes até desistimos.

Mas eu quero te dizer que adicionando esses 4 elementos a sua rotina, emagrecer não será tão difícil.


Quer saber quais são eles?
Se esse post chegar a 20 curtidas eu revelo hoje a noite nos storys

Até hoje vejo muitas mulheres na academia fazendo vários exercícios que não trazem nenhum benefício muscular, devido a má prescrição dos treinos genéricos e padrões das academias.

E, é por isso que você desanima de treinar!

Quer saber como não errar mais?
Vá no meu perfil e assista o destaque - BU**UM X - lá eu explico tudo para você possa crescer o seu bu**um

Agora você não terá mais dúvidas sobre se deve ou não fazer o Aeróbio em Jejum para emagrecer.


Com certeza, você conhece ou já ouviu alguém dizendo que treina em jejum por que queima mais calorias e faz emagrecer mais rápido.

Eu já ouvi, e você?

Mas, será que isso é verdade?

Bom, em partes é verdade, mas não é bem assim que a banda toca, ou melhor, que funciona o processo de emagrecimento. Veja!

O treinamento em jejum é um poderoso aliado para quem quer emagrecer, mas, ele não deve ser colocado como o - principal - dentro desse processo.

E, por isso, é importante que você entenda que:

1 - Leva uma maior oxidação de gordura durante o exercício (seus músculos usarão mais gordura como fonte de energia)

2 - Mesmo com a maior oxidação de gordura durante o exercício, o aeróbio em jejum não leva a um maior emagrecimento se comparado ao aeróbio sem estar em jejum

3 - O aeróbio em jejum reduz a resistência a insulina

4 - É indicado realizar o aeróbio em jejum com exercícios de baixa intensidade e longa duração para potencializar seus benefícios (caminhadas, passeios de bike...)

5 - Não há hipoglicemia durante o aeróbio em jejum (baixa concentração de glicose no sangue)

Esse é um dos principais motivos para o seu não crescer e você comete esse erro sempre.

E para que você entenda, clica no destaque - BU**UM - lá eu expliquei tudo direitinho pra você.

Você pode acelerar o seu Metabolismo!

Sim. No seu corpo é você quem dita as regras.

Sabe aquela frase - “O meu Metabolismo é lento e por isso eu não emagreço”, então, ela não é tão verdadeira assim.


Quer saber como ACELERAR o seu METABOLISMO?

Vá na minha Bio e assista o destaque - Metabolismo

Para que possamos alcançar nossos objetivos é preciso saber dizer NÃO algumas ocasiões.

Os roles dos finais de semana, por mais saudáveis e gostosos que sejam (eu também adoro um rolê no final de semana 😝), eles podem atrasar ou até mesmo nos atrapalhar na busca do nosso objetivo.

É proibido sair até que alcancemos o que queremos?
- Não! Não é proibido. Mas é importante saber dosar as saídas e o que iremos consumir, para que isso não venha a avacalhar toda aquele processo pelo qual já passamos.


Bom final de semana pra voxes é um Bom dia dos Namorados 😘🥰
(nem sei se deseja isso pra alguém 😂😂)


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Ficar no sofá não vai te Emagrecer. Levanta a bunda do sofá.


Boa segunda e boa semana pra nós 🙏
Abraço pra quem é de abraço e beijo pra quem é te beijo.😘



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