Xande Mendes Personal

Dia de teste cardiopulmonar no

Além fazer parte de exames de rotina, atualizei as referências para organização dos treinos de corrida 💪🏼

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Tenho muito orgulho em fazer parte desse time ( e Lafec ). Grupo de altíssimo nível para a ciência do treinamento e mais do que isso, pessoas incríveis.

Hoje pude apresentar parte do meu estudo no 47 Simpósio Internacional de Ciências do Esporte, que está acontecendo em São Paulo - SP.

Sempre uma honra poder contribuir a ciência do esporte e treinamento de força.

te uma trip incrível. Tive de a oportunidade de conhecer a Centro de Biodinâmicas do Campus da Savannah, na Georgia, Estados Unidos. La estive pessoalmente com um@grande colaborador e hoje coautor do meu artigo de conclusão do Mestrado.

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Hoje completamos um ano de uma parceria que nos trouxe muito aprendizado e também grandes resultados.

Mais força, mais equilíbrio, menos dores, o que fez com que essa guerreira de 77 anos de muita energia, tivesse ainda mais alegria e vontade de viver.

Ela como grande escritora que é, me presenteou com esse lindo poema. 🥹

Muiiiito obrigado pelo carinho e confiança minha querida e parabéns pela sua perseverança 🫶🏼❤️💪🏼

Família 🥼🧪🧬

✅Ontem tive a honra de ministrar minha primeira aula na graduação do curso de Educação Física da Ufes.

✅Pude dividir um pouco do meu conhecimento sobre treinamento de força e como ele pode ser aplicado dentro de uma periodização de atletas de triatlon.

✅Agradeço meu orientador, Richard Diego Leite, pela confiança, aos alunos da turma pela atenção e participação e jamais esqueceria das minhas parceiras de laboratório .velten pela parceria, presença e registro.

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Mesmo longe o foco continua. 📚

Apresentação na disciplina Biomecânica com minha parceira .velten

QG 🧠💪🏻

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Treino de domingo no alto do Morro do Moreno.

👉🏻 Lembre-se que seu corpo não sabe a diferença entre semana e fim de semana.

👉🏻 Um bom planejamento alimentar e a constância nos treinos trarão os melhores resultados💪🏻

👉🏻 Use o FDS para um lazer ativo com a família ou amigos

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Seguimos fortes pra mais uma semana aqui na ♻️🥊

Você conhece os benefícios do treinamento funcional?!