Clinica Dani Igreja

Você sentiu cólicas depois do parto? Calma, isso pode ser completamente normal! 🤎

Muitas mulheres se assustam quando as cólicas continuam mesmo após o nascimento do bebê, mas elas fazem parte do processo de recuperação do corpo.

✨ Lembre-se: sentir cólicas no pós-parto pode ser esperado, mas dores muito intensas, febre, mau cheiro ou sangramento excessivo precisam ser avaliados por um profissional de saúde.

Salve este conteúdo para lembrar dessas informações e compartilhe com uma mamãe que precisa saber que nem toda cólica após o parto é motivo de preocupação. 🤎

Você sente dor pélvica? Alguns hábitos do dia a dia podem piorar esse desconforto.

Duas orientações simples que podem ajudar:
✔️ Evite usar calças muito apertadas, principalmente jeans.
✔️ Evite ficar muito tempo com as pernas cruzadas, para não aumentar a pressão na região pélvica.

No vídeo, eu explico por que esses hábitos fazem diferença e quando é importante procurar uma avaliação.

Você já conhecia essas dicas? 💬

Você sabia que, logo após o parto, é comum a aplicação de uma injeção de ocitocina? 🤰💉

Essa é uma das curiosidades do pós-parto que muita gente não conhece. A ocitocina ajuda o útero a se contrair e reduz o risco de hemorragias, sendo um cuidado importante nesse momento.

Você já sabia dessa curiosidade? 👇

Sua região íntima também merece atenção e fortalecimento.

Assim como qualquer outro músculo do corpo, o assoalho pélvico também precisa ser fortalecido. Com exercícios específicos e feitos da forma correta, é possível melhorar a força, a coordenação e a consciência dessa musculatura.

Os benefícios incluem:
✔️ Prevenção e melhora da perda de urina.
✔️ Mais sustentação para os órgãos pélvicos.
✔️ Melhora da consciência corporal.
✔️ Auxílio na recuperação pós-parto.
✔️ Mais estabilidade para o core.
✔️ Melhora da função sexual e da qualidade de vida.

Quando essa musculatura está enfraquecida, alguns problemas podem surgir, como:
❌ Escape de urina ao tossir, espirrar ou praticar exercícios.
❌ Sensação de peso na região íntima.
❌ Dores na pelve.
❌ Diminuição da estabilidade do tronco.
❌ Desconforto nas relações se***is.

Neste vídeo, mostro uma sequência de exercícios utilizando uma bolinha para ativar e fortalecer o assoalho pélvico por meio da respiração e da contração muscular.

🤎 Salve este conteúdo para praticar depois e compartilhe com uma amiga. Falar sobre saúde íntima é um ato de cuidado, informação e prevenção. Você pode — e deve — treinar a sua região íntima!

Na hora de embora vem querer gravar video…. 😅

Dor, desconforto ou um abaulamento na barriga podem ser sinais de hérnia abdominal. Entenda como ela surge e quando buscar avaliação!

📍Marque sua avaliação

Quanto antes o protocolo pós-parto for iniciado, melhores podem ser os resultados na recuperação. ✨
Mas se você já está com 10 dias de cesárea, saiba que, após uma avaliação individual, também é possível iniciar o protocolo, desde que esteja tudo dentro do esperado para a sua recuperação.

Cada mulher tem um processo único, por isso a avaliação é indispensável para garantir um tratamento seguro e personalizado. 🤎

Cuidar de você também faz parte da maternidade.

Dani Igreja | Fisioterapeuta Pélvica

Mais do que “abrir a pelve”, esse movimento trabalha mobilidade, reduz tensões e melhora a consciência corporal.

Para gestantes, ele pode auxiliar na preparação do corpo para o parto e favorecer uma melhor mobilidade durante a gravidez. Já para quem não está grávida, é uma excelente opção para melhorar a movimentação da região pélvica, aliviar desconfortos e promover mais funcionalidade no dia a dia.

Cada corpo tem necessidades diferentes. Por isso, a avaliação e o acompanhamento de um fisioterapeuta fazem toda a diferença para indicar os exercícios mais adequados para você. 💛

✨ Salve esse vídeo para testar depois e compartilhe com alguém que também pode se beneficiar desse exercício.