Cássio Braz

Iniciando um novo capítulo na minha trajetória como preparador físico.

Agradeço imensamente ao treinador Rodrigo César e a toda a comissão técnica ( max,Thiago Martinelli e deninho) pela confiança depositada no meu trabalho. Nenhuma grande conquista é construída sozinho, e ter profissionais comprometidos ao meu lado torna cada objetivo ainda mais possível.

Ao elenco, que a cada dia se transforma em uma verdadeira família, sei que este é aquele período em que o preparador físico costuma ser “odiado”, mas desde já agradeço o empenho, a entrega e a confiança no processo. É essa dedicação diária que molda equipes fortes e vencedoras.

Seguimos com coragem, responsabilidade e a ambição de quem sabe exatamente onde quer chegar. Que esse ciclo seja marcado por crescimento, grandes momentos e vitórias construídas com caráter, trabalho e disciplina.

Pra cima, Tiva!


📸 Laila

Obrigado por tudo, Vitória!
Esse clube me recebeu de braços abertos, me fez crescer como profissional e como pessoa.
Só tenho gratidão, carinho e um respeito imenso por cada pessoa que fez parte dessa jornada.

O sempre terá um lugar muito importante na minha história.

Futebol: o esporte admirado por milhões, praticado por muitos, estudado por poucos.

Dia de aula prática no curso da CBF Academy de Preparador Físico!
Hora de colocar a didática em campo e conduzir a atividade prática!
Vamos pra cima um passo de cada vez, sempre evoluindo!

Ela e eu no estilo, e o Matteo já brilhando no camarim particular.

A qualidade do sono tem impacto direto nos ganhos musculares, na recuperação e na saúde. Quando dormimos mal, há um aumento da dimetilarginina assimétrica, que reduz a produção de óxido nítrico, uma molécula essencial para melhorar o sono, a função renal, reduzir inflamações e potencializar seus resultados.

E a boa notícia? A musculação pode ajudar nisso! 🙌

💡 Estudo de Corrêa et al. (2020)
Pesquisadores acompanharam 55 pessoas com disfunção renal durante 12 semanas e dividiram em dois grupos: musculação e controle (sem treino). Os resultados foram impressionantes:
✅ Melhor qualidade e eficiência do sono
✅ Menos despertares noturnos
✅ Aumento do óxido nítrico
✅ Redução da inflamação

Ou seja, o treino resistido não só melhora seus ganhos musculares, mas também sua saúde, sono e bem-estar. 😴💪

Invista no seu descanso com a mesma dedicação que investe no seu treino, os resultados aparecem mais rápido! 🚀

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Seja hipertrofia, emagrecimento ou performance, eu preparo um treino exclusivo para o seu objetivo.
Me chama no direct e bora evoluir! 💪

FALA, FAMÍLIA CB! 👊🔥
Se você ainda não incluiu cardio na sua rotina, tá perdendo RESULTADOS!

Os treinos aeróbicos são essenciais pra emagrecer, melhorar o condicionamento físico e cuidar da saúde. Além disso, potencializam seus ganhos na musculação, melhoram a performance na corrida, no pedal e ainda reduzem os riscos de diabetes, obesidade e doenças cardíacas.

E agora tem novidade!
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Bora acelerar os resultados, pra cima! 🚀🔥

Hoje é segunda-feira, o famoso dia do retorno ou início das atividades físicas. Você prometeu que voltaria hoje, certo? Agora, eu quero saber se cumpriu!

O acompanhamento com um personal ajuda você executar os exercícios com maior precisão e eficiência.

Estou aqui para te ajudar a alcançar o seu objetivo!

Treine comigo:
📍Presencial Residencial Vila Velha, Vitória e Serra.
📍Academias: CB fitness JP, wellness club, bodytech
📍Treino online no app

Pra cima, galera.

Primeiramente, agradecer a Deus por todo discernimento, sabedoria e força ao longo dessa caminhada.
Gratidão a todos que me apoiaram — os que passaram, os que continuam e os que sempre acreditaram. Não vou citar nomes, pra não correr o risco de esquecer ninguém, mas sintam-se abraçados.

Agradeço imensamente a esse elenco, que se fechou como uma verdadeira família. Que acreditou até o fim no trabalho que foi desenvolvido com tanto esforço. Compraram a ideia, mesmo me xingando em alguns treinos com aquele “vai, bate e volta!”, “abre a passada!”… Estavam lá, acreditando, se entregando!

Agradeço também àqueles que não acreditaram. Cada crítica e cada insulto serviram de combustível pra continuar, evoluir e vencer.
Hoje, é gratificante receber mensagens de jogadores, torcedores e diretores reconhecendo o trabalho que foi feito. E sim, um trabalho que fechamos com chave de ouro: com o título nas mãos!

Esse elenco é f**a!

Obrigado ao gerente de futebol por te apostado e acreditado em mim!

Minha eterna gratidão à minha esposa , por toda paciência, por me ouvir em cada momento e estar ao meu lado.
À minha irmã e ao meu cunhado , que sempre estiveram presentes, meu muito obrigado!

Agradecer também a essa torcida f**a ( ) , que nos apoiou em todos os momentos. Enfrentaram estradas, viagens e desafios só pra estarem ao nosso lado. É por vocês e é pra vocês!

E com os olhos cheios de lágrimas, deixo aqui minha homenagem a uma pessoa que foi essencial no meu início no futebol: Treinador Marcelo ( por ele minha amiga) . Em todos os jogos, você esteve comigo, no coração. Desde o começo acreditou no meu trabalho. Esse título é pra você, irmão!

E aos jogadores… uma única coisa: vocês são f**a!
Como sempre falamos antes de cada jogo: estamos fechados, um brigando pelo outro. Uma só família!

Pra cima, Vitória!

Há dias que carregam eternidade. Hoje é um deles.

Vivo a realização de um sonho: receber o sacramento do casamento,
com a mulher que Deus me confiou e que tanto amo.

Um recomeço não apenas de planos, mas de alma.
Entre lágrimas e oração, reencontro a comunhão, a fé e o propósito.

Hoje, celebro um amor abençoado,
um passo firme no altar da vida,
um sim que nasce da graça e floresce em Deus.

Obrigado, Senhor, por este dia,
por este sacramento,
por esta esposa,
e por esse novo caminho que começa em Ti.