A2 Pilates

Estamos funcionando normalmente seguindo as normas de higiene e prevenção. De acordo com om CREFITO, o Pilates é uma atividade essencial. Qualquer duvida estamos a disposição.
Atenciosamente
Equipe A2Pilates

Precisamos de instrutores para parte da manhã. Entrar em contato pelo celular 999043160

Princípios contemporâneos do Pilates:
- Concentração
é possível perceber o próprio corpo, estimular a aplicação dos outros
princípios e manter a conexão entre corpo e mente durante os exercícios.

- Respiração
é um instrumento facilitador de mobilizações, de estabilizações e por meio dela pode-se ativar
o powerhouse e o crescimento axial.

- Alongamento axial
pode ser obtido pela ação do powerhouse e
da descarga de peso em todas as articulações do corpo com objetivo de movimentá-las
livremente e sem compressões.

- Controle do centro/powerhouse
É fundamental para o ganho postural e os
movimentos de grandes alavancas.

- Organização da cintura escapular
é importante para que não ocorram sobrecargas articulares e ações musculares inadequadas.

- Organização craniocervical
o posicionamento do crânio sobre a cervical é importante
para garantir o crescimento axial dinâmico e estático.

- Organização da caixa torácica
ela auxilia na busca da coluna neutra e na maior ativação do powerhouse, quando necessário.

- Coluna e pelve neutra/imprint
é uma manobra de ação abdominal usada eventualmente
para minimizar os efeitos da curvatura lombar.

- Descarga de peso
a distribuição do peso sobre as diferentes posições do corpo é essencial para equilibrar ações musculares e evitar compensações.

- Fluidez
é a preservação da conexão de ações corporais de forma consciente e constante interligando o movimento das extremidades com o centro do corpo.

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Esclarecendo....

HIPERLORDOSE.
A Hiperlordose Lombar é caracterizada pelo aumento da curvatura lombar. Os sintomas que essa alteração causam são: Dor na região lombar, aumento da curvatura da coluna na região lombar, fraqueza dos músculos abdominais e abdômen protuso e anteriorizado.

A Hérnia de Disco é um problema mais comum do que se imagina. Cerca de 5% dos homens e 2,5% das mulheres do mundo sofrem com ela. Você sabia que o Pilates é excelente no tratamento e na prevenção da Hérnia de Disco? Entenda tudo sobre o assunto aqui: https://bit.ly/2E6YYgW