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21/10/2020

Em breve detalhes! Preparem-se!

21/08/2020

Chegou a hora! A promoção é limitada a 30 matrículas para Cross, então não perca tempo e agende sua aula experimental! Em tempos em que a questão de saúde está tão em voga, este é o momento de movimentar-se e alimentar-se de forma completa e saudável!

14/08/2020

recebendo atenção especial da professora pra evoluir com segurança e saúde! Vamos treinar? Entre em contato para marcar sua aula experimental!

06/08/2020

Vamos de ? Que tal relembrar aquela sensação inigualável de fazer aquele wod de lavar a alma? Haha Entre em contato para começar ou retornar às atividades! Estamos te esperando ✌️😊

28/06/2020

Hoje nossa aluna número 01, a primeira do box, de disciplina impecável e energia inigualável todo dia religiosamente as 6am, parceira de bons papos na resenha do café, faz mais um ano de vida! Que saudade que estamos de encontrar você ! Parabéeeeens, Feliz Aniversário!

20/06/2020

VAMOS RENASCER JUNTOS! Em breve...

17/06/2020

Pessoal, nesta sexta às 19h faremos uma live com nossa Nutri para responder as perguntas que vocês enviarem aqui para o Instagram nos comentários ou via Direct! Reuniremos as perguntas para bater um papo na sexta feira e aproveitar e reunir a turma. Bora?

25/05/2020

Eta saudade do box! Enquanto isso seguimos treinando em casa. Já já estamos de volta!

17/03/2020

COMUNICADO IMPORTANTE: Por conta do decreto do Governo do Estado do Rio de Janeiro, como parte do Plano de Contingência para evitar o contágio do Covid-19, estaremos temporariamente suspendendo as atividades da Octo CF. A medida emergencial tem efeito a partir desta terça-feira, 17 de Março de 2020 por prazo a ser determinado pelas autoridades competentes. Estamos acompanhando de perto o desdobramento dos acontecimentos e a medida que novas instruções e recomendações forem publicadas atualizaremos a todos.

Durante o período de paralização todos os nossos alunos receberão diariamente, treinos específicos para serem praricados em suas casas e em ambientes externos.

Informamos ainda que, para não lesar nossos clientes, todas as matrículas serão trancadas pelo tempo em que as atividades estiverem suspensas.

Aproveitamos por fim, para pedir que todos os nossos alunos se mantenham ativos, considerando que nossa amada rotina de exercícios tem valor inestimável para nos mantermos saudáveis, em tempos tão críticos para a saúde pública e individual.

Agradecemos a parceria de sempre e desejamos a todos os alunos e famílias muita saúde. Obrigado!

05/03/2020

E a dica da Nutri de hoje: Você treina para comer ou come para treinar?

Quem aí já começou a praticar uma atividade física e não emagreceu um grama sequer? Se você é um deles talvez você seja o tipo de pessoa que treina para comer.
Isso acontece porque o que determina o emagrecimento é a dieta. E não é só o emagrecimento, a hipertrofia também. Mesmo precisando de um superávit calórico, este precisa ser equilibrado, com boas fontes de proteínas, gorduras e carboidratos, além de micronutrientes.
Você sabia que em uma hora de crossfit você queima em torno de 440Kcal, que é a mesma quantidade de calorias que contém um pedaço de lasanha? Que uma hora de musculação pesada perde mais ou menos 330 Kcal, que não é nem o suficiente para queimar uma fatia de pizza de calabresa e uma lata de coca-cola? Que se você consumir 4 latas de cerveja você precisa de mais de uma hora de spinning para gastar as 574 kcal ingeridas.
Portanto, preste atenção ao que você come e veja se esse não é o seu problema.

Alunos da Octo tem condições especiais com a Nutricionista ! Marque sua consulta!

Endereço

Avenida Paulo De Frontin 1051
Volta Redonda, RJ

Telefone

+5524993345986

Site

http://www.octocf.com/

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