Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 22:00 Terça-feira 06:00 - 22:00 Quarta-feira 06:00 - 22:00 Quinta-feira 06:00 - 22:00 Sexta-feira 06:00 - 22:00

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CT Millaine

Como chegar

CT Millaine - Centro de Treinamento Personalizado
Av. Sávio Cota de Almeida Gama, N° 2214, Sala 115, Bairro Retiro, Volta Redonda | RJ

23/06/2026

Hoje é dia de celebrar a vida do nosso estagiário Thiago 🎂🥳
Thiago Martins

23/06/2026

Hoje é dia de celebrar a vida da nossa Personal Gabi 🎂🥳
Gabriela Siqueira

19/05/2026

🦋 Junte-se ao time CT MILLAINE!

Procuramos profissionais de educação física e nutricionistas em Volta Redonda que compartilham nossa paixão em transformar vidas através da saúde e bem-estar.

Se você tem comprometimento, atitude positiva e deseja fazer parte de uma equipe de excelência, envie seu currículo! 💙

18/05/2026

Envelhecer com saúde e autonomia é possível.

No , você conta com suporte especializado para manter seu corpo ativo e forte, respeitando o seu ritmo.

Dê o primeiro passo para uma rotina mais vibrante e saudável hoje mesmo. 💪

Agende sua aula experimental e venha se movimentar com a gente!

Link na bio. 📲

15/05/2026

Antes de comprar mais um curso, mais um livro, mais um reforço escolar já tentou deixar seu filho correr e se movimentar um pouco mais?

A ciência é clara: crianças ativas aprendem melhor. E não é opinião, é neurociência.

A atividade física melhora diretamente o desempenho acadêmico, a função executiva do cérebro, a memória e a capacidade de concentração. Além disso, crianças que se movem têm menos ansiedade, menos depressão e mais autoestima.

E enquanto isso, as telas ocupam cada vez mais o tempo que deveria ser de movimento.

Hábitos criados na infância têm muito mais chance de durar até a vida adulta. O presente que você dá hoje, o corpo vai agradecer por décadas.

👉 Marca um pai ou mãe que precisa ler isso!
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14/05/2026

A terceira idade virou o público que mais cresce no mercado fitness. E não é à toa.

Estudos mostram que substituir apenas 10 minutos por dia de sedentarismo por atividade física moderada já reduz riscos à saúde de forma significativa. Dez minutos. Isso é tudo que precisa para começar.

Para quem tem mais de 60 anos, o exercício não é mais um opcional é uma necessidade:

A mensagem é simples: envelhecer com saúde não é sorte. É escolha. É movimento. É consistência.

👉 Se você tem mais de 60 anos ou conhece alguém nessa faixa, marca aqui nos comentários! 💪

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13/05/2026

A ciência não está mais apenas sugerindo, ela está afirmando: o exercício físico regular é o principal contribuinte para a longevidade e um dos maiores protetores do cérebro que a medicina conhece.

🔎 Pesquisas do Alzheimer’s Society mostram que a atividade física tem ligação direta com a prevenção da demência. O movimento aumenta o fluxo sanguíneo cerebral, estimula a criação de novos neurônios e reduz inflamações que estão na raiz do Alzheimer.

Não é preciso ser atleta. Uma caminhada de 30 minutos por dia já começa a proteger o seu cérebro.
O melhor remédio ainda é o seu próprio corpo em movimento.

👉 Compartilha esse post com quem você ama e quer ver com saúde por muitos anos ainda. 💙

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12/05/2026

Seu filho de 3 anos já pode se exercitar. Sua avó de 75 também. E os dois vão viver melhor por causa disso.

A ciência já provou: o movimento é o remédio mais poderoso que existe e ele funciona em qualquer fase da vida.

A OMS confirma que toda pessoa, de qualquer idade e habilidade, pode e deve ser fisicamente ativa. Não existe idade errada para começar. O que existe é tempo perdido parado.

E a boa notícia? Nunca é tarde para mudar isso. Uma caminhada de 10 minutos já faz diferença. Uma brincadeira no parque já conta. Um alongamento antes de dormir já é um começo.

👉 Salva esse post e manda pra alguém que precisa ler isso hoje.

💬 Me conta nos comentários: qual é o exercício favorito da sua família?

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06/05/2026

Você sabe quanto tempo demorar para uma pessoa comum correr 10km?

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