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17/04/2022

Desejamos a todos os nossos alunos e amigos uma Feliz Páscoa!🥕🐰

18/03/2022

Essa frase faz sentido pra você?😀

Se você concorda, dá um like aí!👍🏻

05/01/2022

Quer atingir os seus objetivos nas aulas de Pilates? 😁

Quer ter saúde e qualidade de vida sempre em dia? 😉Todos queremos né, mas como conseguir?

▶️Conheça algumas dicas para você evoluir e obter ótimos resultados:

1️⃣Mantenha uma boa frequência nas aulas.
O pilates oferece muitos benefícios aos praticantes, mas os benefícios só podem ser sentidos se você mantiver uma boa frequência;

2️⃣Não tenha preguiça.
Nosso corpo foi feito para o movimento. A preguiça pode ser do cansaço, mas também pode ser falta de força de vontade ou motivação;

3️⃣Tenha seus objetivos sempre em mente.

4️⃣Cuide da alimentação.
O trabalho da Contrologia é difícil e exige muita concentração para ocorrer a evolução. Os cuidados necessários envolvem a soma da atividade física com a boa alimentação.

5️⃣Leve o Pilates para o seu dia-a-dia;
Lembre-se dos comandos que o seu instrutor mais repete durante as aulas, pois eles valem para todos os momentos do dia.

Gostou? Compartilha com os amigos!👏👏

12/10/2021

Feliz dia das crianças! 👦🏻🧒Que possamos sempre aprender com as crianças a arte de ser feliz em qualquer situação!

09/03/2021

FORÇA + MOBILIDADE DA COLUNA!!!

Porque a gente ama essas sequências que fluem super bem, trabalhando vários objetivos ao mesmo tempo.

Nessa sequência, trabalhamos força de bíceps e costas, associando com trabalho de mobilidade da coluna. 💪❤

08/03/2021

Cada mulher traz em si o dom da transformação, um coração cheio de amor e a capacidade de se reiventar a todo instante.
Parabéns a todas as mulheres! Seu dia é todo dia! 🥰🥰🥰

04/03/2021

A obesidade é um dos principais fatores de risco para várias doenças, como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, hipertensão, acidente vascular cerebral e hoje em dia principalmente, o COVID-19.

👉A importância da atividade física na perda de peso vai muito além da queima de calorias, pois repercute na saúde de forma global. Promove melhora na condição física e no funcionamento biológico, reduz o estresse, a ansiedade, melhora o humor e diminui o risco de doenças cardiovasculares.
"Se existe uma pílula mágica para a saúde", ela se chama atividade física. Mas como ela não vem em pílula, deve ser buscada dia após dia, deve ser feita com regularidade.

👉O Dia Mundial da Obesidade incentiva soluções práticas para ajudar as pessoas a alcançar e manter um peso saudável, realizar tratamento adequado e reverter a crise da obesidade.

03/03/2021

Independente do tipo de atividade física que você realiza, ela precisa ser feita sempre de uma forma correta, com a máxima qualidade, precisão e desempenho.😁
Portanto, se você pratica uma atividade física, lembre- se que a performance deve estar em primeiro lugar.😉

01/03/2021

E começamos nossa semana com esse exercício lindo 😍, que envolve mobilidade e fortalecimento global, principalmente do abdômen pra controle do movimento, já que a barra superior está móvel.

No vídeo, nossa aluna

26/02/2021

▶️A realização frequente da atividade física é de extrema importância para o controle da hipertensão arterial.

Quando a atividade é feita de forma frequente, consegue -se uma diminuição da FC e esta é uma forma mais econômica do coração trabalhar, ajudando no controle da PA.

Também tem grande importância contribuindo com o seu organismo por meio da diminuição da atividade do sistema nervoso simpático, promovendo o relaxamento com diminuição da frequência cardíaca.

Também contribui pela elevação do colesterol bom, o chamado HDL. Dessa forma o exercício físico pode melhorar os níveis de glicose, diminuir a obesidade e controlar a hipertensão arterial.
Ao praticar atividades físicas, o cérebro ainda libera substâncias que aumentam o nível de prazer, como as endorfinas, auxiliando na melhora da qualidade vida.

Tudo é uma questão de mudança no estilo de vida, o que inclui também uma alimentação balanceada.😊🥰

24/02/2021

Atenção, preste muita atenção! 🚨

Imagine que a Fisiolife virou o seu reality preferido e escolha quem você é na competição por 1 milhão em disposição e energia 💪🤣🤣🤣🤣

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