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06/10/2026

A Boa Forma é mais do que treino. Ela é comunidade. 💗

Nosso Outubro Rosa foi uma manhã de movimento, cuidado, informação, diversão e muita gente reunida por um propósito em comum: lembrar que cuidar da saúde precisa fazer parte da nossa rotina.

Teve Yoga, Charme, Zumba, FitDance, brincadeiras, ações de saúde e parceiros que ajudaram a tornar esse encontro ainda mais completo.

Cada aula, cada conversa, cada sorriso e cada pessoa que esteve com a gente fez parte desse momento.

Nosso agradecimento especial a todos os parceiros, profissionais, professores, alunos e participantes que fizeram esse evento acontecer. 💕

Esse vídeo é só um pedacinho do que vivemos por lá.

Se você participou, conta aqui nos comentários qual foi o seu momento favorito. 👇

🎀 Outubro Rosa | Movimento pela Vida
Boa Forma Academia

03/10/2026

Hoje é dia de se cuidar, se informar e celebrar a vida!

O Outubro Rosa chegou na Boa Forma com uma programação especial preparada para você. 🌸

Confira tudo o que preparamos para o nosso evento de hoje e conheça também os parceiros que estarão com a gente tornando esse momento ainda mais especial.

Mais do que um evento, um convite para lembrar que cuidar da saúde também é um ato de amor. 💕

29/09/2026

OUTUBRO ROSA BOA FORMA - MOVIMENTO PELA VIDA

No dia 03 de outubro, a partir das 8h, a Boa Forma vai transformar a quadra da Rua 22 em um grande encontro de movimento, saúde, diversão e prevenção. 💗

Vai ter muita coisa acontecendo:
✨ Aulas especiais de Charme, FitDance, Zumba e Yoga
🔥 Brincadeiras de rua e atividades em grupo
🛍️ Parceiros presentes com exposição e venda de produtos
🎁 Sorteios de brindes e vouchers
🩺 Aferição de pressão e ações de saúde

E tem mais: 👕💗
As 30 primeiras alunas da Boa Forma que realizarem a inscrição garantirão a camisa oficial do evento.

⚠️ A camisa será entregue somente no dia do evento e para quem participar, com tamanhos sujeitos à disponibilidade.

Mais do que um evento, será uma manhã para lembrar que se movimentar também é uma forma de se cuidar.

📅 03 de outubro
⏰ A partir das 8h
📍 Quadra da Rua 22

As vagas para garantir a camisa são limitadas. Faça sua inscrição e venha fazer parte desse movimento com a gente! 💕

28/09/2026

Você faz remada e sente mais o braço do que as costas? 👀

Talvez o problema não seja o exercício e sim a execução.

Na remada, alguns detalhes fazem toda a diferença:
✅ mantenha o tronco estável
✅ conduza o movimento com os cotovelos
✅ evite subir os ombros durante a puxada
✅ controle a volta, sem simplesmente soltar o peso
✅ priorize qualidade de movimento antes de aumentar a carga

Treinar certo não é só levantar peso. É entender o movimento e fazer cada repetição trabalhar a seu favor. 💪

25/09/2026

Você não precisa esperar a sua saúde cobrar a conta para começar a cuidar dela.

Muita gente adia o treino porque acha difícil, porque está cansada, porque não tem tempo ou porque acredita que cuidar da alimentação dá trabalho.

Mas existe uma pergunta que quase ninguém faz:

Quanto pode custar não se cuidar hoje?

O treino de hoje não é só sobre estética.
É sobre continuar tendo força.
Mobilidade.
Independência.
Qualidade de vida.

Envelhecer vai acontecer. A forma como você quer chegar lá começa nas escolhas que você faz agora.

Então f**a a pergunta:

Você vai continuar adiando ou vai começar a investir na sua saúde hoje?

Vem para a Boa Forma. 💪
Seu futuro também depende do que você faz agora.

25/09/2026

você entrou na Boa Forma achando que ia só dar uma olhadinha… 😂🏃‍♀️💨

Aqui não tem tempo ruim! Pisou na academia, a equipe já tá pronta pra te colocar em movimento. 😂💪

Brincadeiras à parte, treino f**a muito melhor quando você tem um ambiente leve, uma equipe presente e aquele empurrãozinho que faltava para não desistir. 💙

Agora conta pra gente: você seria a pessoa que encarava o treino… ou tentava fugir também? 😂👇

22/09/2026

Cuidar da saúde hoje é um investimento no seu futuro. 💙

Cada treino, cada escolha e cada hábito saudável fazem parte da construção de uma vida com mais disposição, autonomia e qualidade.

Não espere o seu corpo cobrar aquilo que você poderia ter cuidado antes.

Envelhecer é um privilégio. Envelhecer com saúde é uma escolha.

Comece hoje. Vem para a Boa Forma e invista em você!

Endereço

Rua 22, Nº 647, Vila Rica
Volta Redonda, RJ
27259-240

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Sábado	08:00 - 13:00

Telefone

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