Сеть тренажерных залов "Качалка"

Почему многие люди забрасывают идею занятия спортом и как не прийти к этому?

Каждый из нас, когда-либо бросал занятия спортом на разных этапах жизни.
И с началом осени, спорт уходит на потом все чаще и чаще.
Почему люди забрасывают тренировки и какими способами можно преодолеть себя и продолжить занятия?

Основные причины

❕Отсутствие мотивации
❕Нехватка свободного времени
❕Лень
❕Неуверенность в своих силах
❕Ошибочные ожидания/ разочарования

Что делать!?

❗ Мотивировать себя
Найдите человека, которому вы бы хотели подражать и сделайте все, чтобы иметь ( например ) такую же фигуру
Поставьте цель и все время напоминайте себе о ней.
❗ Планируйте тренировки так, чтобы не занимать ими время, которое необходимо для работы, учебы и т.д.
❗Чтобы избавиться от лени, занимайтесь спортом. Спорт - это наилучшее лекарство от лени.
Как только спорт уходит на 2 план, вы начинаете лениться.
❗ Занимайтесь спортом не одни
ходите на групповые занятия или индивидуальные тренировки с тренером
Вы получите колоссальную поддержку
❗ Проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем начинать заниматься спортом. Подберите тренировки, которые подойдут именно вам

С Eva.by спорт будет твоим надёжным спутником по жизни
🔹Для мотивации есть специальные открытки, с мотивирующим текстом
🔹 Положение Eva.by поможет распланировать время для тренировок
🔹Тебе никогда не будет лень, придти в Eva.by, потому что мы заряжаем хорошим настроением
🔹Наши тренера никогда не позволят вам, сомневаться в своих силах
🔹Вы всегда можете проконсультироваться и подобрать идеальную тренироку для себя

5 советов для тех, кто собирается в тренажёрку

❤️1. Ориентируйтесь только на долгосрочную перспективу
Большинство людей тренируются, держа в голове какие-то краткосрочные цели. Это не совсем корректный подход. Вы понимаете, в чём разница между краткосрочной и долгосрочной перспективой?

Ваша цель — не сбросить/набрать 10 кг за три месяца. Ваша цель — восстановить и стараться поддерживать своё здоровье на протяжении всей оставшейся жизни.

Ваша цель — не 150 кг в жиме лёжа. Ваша цель — стать тем парнем(или девушкой) , который(ая) никогда не пропускает тренировки.

Ваша цель — не пожертвовать всем ради наилучшего результата к весне. Ваша цель — стать спортивнее в следующем году. И ещё спортивнее через год.

Избегайте мыслей о краткосрочных результатах. Смотрите на вещи шире, и все эти промежуточные результаты придут сами собой.

❤️2. Вам нужно расписание тренировок
Многие люди занимаются нерегулярно, потому что пытаются думать о том, о чём думать вообще не надо. Когда бы мне прийти в зал в следующий раз? Вот типичные размышления современного избалованного человека:

Будет ли у меня достаточно мотивации для тренировки, когда я приду домой после работы?

Будет ли у меня достаточно свободного времени, чтобы позаниматься сегодня?

Хватит ли у меня силы воли, чтобы встать пораньше, успеть всё сделать и оставить время для зала?

С расписанием управлять своей жизнью будете именно вы, а не абстрактный уровень вашей мотивации🔥⚡

❤️3. Сосредоточьтесь на базовых упражнениях
▪️жим штанги лёжа;
▪️становая тяга;
▪️приседания со штангой;
▪️толчок;
▪️рывок;
▪️подтягивания;
▪️отжимания от пола;
▪️отжимания на брусьях;
▪️скручивания на пресс.

❤️4. Поспешишь — людей насмешишь
Для многих людей «позаниматься хорошо» означает либо очень интенсивную тренировку, либо испытать последующую боль в мышцах, либо тренировку до отказа.

Это могло бы быть похвально. Стремление и амбиции в спорте — просто замечательно, но для начала будет полезным создать определённую базу, фундамент.

❤️5. ПОСТЕПЕННЫЙ еженедельный прогресс
Хотите видеть прогресс каждую неделю? Делайте прогресс в тренировках каждую неделю.

На фото инструктор Виолетта 💪🏻🧊

Запись по номеру 233 с мобильного ❤️

Участвуйте в конкурсе на лучший комментарий❗❗❗

Всё просто: ставьте ❤️, пишите коммент 😃
Автор самого залайканного комментария получит бесплатную тренировку😋
Дерзайте! 😄
#качалка #ева #здоровье #спорт

Ждём вас 💪

#качалка #ева #здоровье #спорт

#качалка #ева #здоровье #спорт

Наш сильный и настойчивый юный клиент получил медаль "За упорство"🏅. Он не спасовал ❗ и теперь у него за плечами десятая - юбилейная индивидуальная тренировка с инструктором Курчевской Аленой ❤️. Она, как чуткий и отзывчивый человек и профессионал своего дела, дала максимальную поддержку 👍

#качалка #ева #здоровье #спорт #цель

Ждём вас в нашем клубе!

#качалка #ева #здоровье #спорт #цель