CityGym

Друзья! 💚

❗️Обращаем ваше внимание, что с 06.10.2025г изменилась стоимость услуг в нашем фитнес-центре

*с новым прайсом можно ознакомиться в актуальных «ПРАЙС»

Ждём Вас на тренировках
Ваш CityGym 💚

Проверим себя?
Листай карусель ➡️ и узнай, какие 5 мифов мешают твоему прогрессу:

Узнай как отдых ускоряет результат или что скручивания не спасут твой живот

•Сохрани этот пост, чтобы не потерять советы и
🙄Отметь друга, который тебе об этих мифах когда-то сказал

А если хочешь тренироваться с пользой и результатом, переходи по ссылке в шапке профиля и регистрируйся на бесплатную тренировку или приходи в зал к нашим тренерам - они точно знают и помогут тебе добиться нужного прогресса🎯

📍Брест
ул.Советская,85
CITYGYM
📲 Direct для записи

Дорогие дамы, с Международным женским днём 💐

Пусть в Ваш адрес звучат слова восхищения и любви. Желаем Вам всегда цвести и украшать собою этот мир.

С 8 марта♥️

7 принципов построения тренировочного процесса:

💥 1. Принцип постепенного увеличения нагрузки.

💥 Принцип пирамиды.
При увеличении веса снаряда вы можете уменьшать количество повторений, и наоборот. Либо можно увеличивать вес, оставляя число повторений неизменным.

💥 Принцип постоянного напряжения.
Во время выполнения упражнения тренируемая мышца находится в напряжении как в позитивной, так и в негативной фазе.

💥 Принцип сплит-тренировок.
В один день вы даёте нагрузку на верхнюю часть тела, в другой — на нижнюю. Либо в одной тренировке сочетаете нагрузку на мышцы-антагонисты или на мышцы-синергисты.

💥 Принцип базовых упражнений.
Используются только базовые упражнения на разные группы мышц. Этот вариант, оптимален для новичков.

💥 Принцип вставочных подходов.
Если вам необходимо сократить продолжительность тренировок, то во время отдыха между подходами можно вставлять какое-либо изолированное
упражнение.

💥 Принцип приоритета.
В начале тренировки прорабатываются отстающие мышцы.

Всем отличных результатов!

Друзья, дорогие наши клиенты! 💚

Просим обратить внимание, что с 01.02.2024 на услуги в нашем фитнес-клубе новый прайс 📄

*с полным прайсом можно ознакомиться у нас в актуальных.

Хороших Вам тренировок, Ваш CityGym 💚

СПОРТ – ЛУЧШИЙ АНТИДЕПРЕССАНТ 💪🏼

Мало того, что физические упражнения стимулируют выброс дофамина и прочих гормонов, которые дарят чувство спокойствия и удовлетворения, так еще и сторона мозга отвечающая за дисциплину после ударной тренировки будет полностью удовлетворена.

Прямо сейчас начни заниматься🏋🏽
Ждём Вас в нашем фитнес-центре „CITIGYM”

Друзья, дорогие наши клиенты! 💚

Просим обратить внимание, что с 01.11.2023 на разовые посещения действует новый прайс: ⬇️

09.00-16.00 9 руб.
09.00-21.00 10 руб.

Для учащихся школы (до 17 лет)

09.00-16.00 6 руб.
09.00-21.00 10 руб.

На абонементы-стоимость не изменилась.
*с полным прайсом можно ознакомиться у нас в актуальных.

Хороших Вам тренировок, Ваш CityGym 💚

Друзья, дорогие наши клиенты! 💚

Просим обратить внимание, что с 01.11.2023 на разовые посещения у нас действует новый прайс ⬇️.

С 09.00-16.00 9 рублей
С 09.00-21.00 10 рублей.

Для учащихся школы (до 17 лет):

С 09.00-16.00 6 рублей
С 09.00-21.00 10 рублей.

❗️На абонементы цена не изменилась❗️
*с полным прайсом можете ознакомиться у нас в актуальных.

Хороших Вам тренировок, Ваш CityGym 💚

Для тех, кто не знал, а может быть уже был в курсе ☺️
Знакомьтесь, наш новый тренер по стретчингу-Юлия Шешко .sheshko 💓

⠀⠀⠀⠀
Стретчинг:
🧘‍♀️позволяет увеличить гибкость тела, диапазон движений, сделать их более свободными
Приходите к нам-и сами в этом убедитесь!

⠀⠀⠀⠀
Тренировки проходят каждый вторник на 19.30 и четверг на 19.00.
Записаться можно в Direct или по номеру телефона.
ВСЕХ ЖДЁМ 💓