10/02/2026
питание в детской художественной гимнастике — это не про «меньше есть», а про «правильно кормить растущий организм» 💗
дети в гимнастике тратят очень много энергии: тренировки, растяжка, сила, выносливость
и если ребёнок недоедает — он не становится стройнее, он становится уставшим, вялым и начинает хуже восстанавливаться…
что важно помнить родителям 👇
❗️регулярность
3 основных приёма пищи и 1–2 перекуса, без пропусков!без «потерпит до вечера»
маленький организм так не работает
ему нужно:
🍞 углеводы — это не враг
каши, макароны, хлеб, фрукты — это топливо для тренировок, без них ребёнок просто «пустой» на ковре
🥚 белок каждый день
яйца, рыба, мясо, творог, йогурт
это мышцы, связки и восстановление после нагрузок
🥑 жиры тоже нужны
орехи, авокадо, масло, рыба
это гормоны, рост и здоровье (особенно для девочек)
💧 вода
очень часто дети не пьют на тренировках, а обезвоживание = слабость и судороги
🍫 сладкое можно
и нужно! просто в меру☺️
запреты формируют неправильное отношение к еде в будущем
❗️главное правило — ребёнок не должен бояться еды❗️
питание в гимнастике должно поддерживать здоровье, рост и радость от спорта, а не превращаться в стресс и контроль 🫶
наши филиалы:
📍Я.Коласа,2
❗️Партизанский проспект,117А
#гимнастика #питание #питаниедетей #художественнаягимнастикадлядетей
