_point.minsk_

Утренний stretching 🧘🏼‍♀️🩰
Какие преимущества Вас ждут?

🧠 Активация нервной системы

Мягкая растяжка стимулирует проприорецепторы и ускоряет передачу сигналов между мышцами и ЦНС.
Это улучшает координацию, реакцию и общее ощущение контроля над телом уже в первые минуты после пробуждения.

🧘🏼‍♀️ Снижение уровня стресса

Низкоинтенсивное растяжение снижает активность симпатической нервной системы и уровень кортизола.
За счёт этого организм выходит из состояния «скрытого напряжения» и быстрее стабилизируется эмоционально.

🩸 Улучшение микроциркуляции

Растяжка активирует не только крупные сосуды, но и капиллярную сеть в мышцах.
Это улучшает доставку кислорода и питательных веществ, ускоряя восстановление тканей после сна.

🤸🏼‍♀️ Восстановление мышечного баланса

После сна отдельные мышечные группы находятся в укороченном или перерастянутом состоянии.
Растяжка выравнивает тонус, способствует формированию нейтрального положения позвоночника и снижает нагрузку на суставы.

⚡ Стабилизация уровня энергии

Плавная активация организма запускает обменные процессы без резких гормональных скачков.
Энергия распределяется более равномерно, без характерных «провалов» в течение дня.

🫁 Оптимизация дыхания

Растяжка грудной клетки и диафрагмы увеличивает подвижность дыхательных структур.
Это улучшает глубину дыхания и повышает уровень оксигенации (процесс насыщения тканей организма кислородом).

💫 Профилактика болевого синдрома

Регулярное устранение утреннего мышечного укорочения снижает хроническое напряжение.
Это уменьшает риск болей в шее, плечевом поясе и поясничном отделе.

⏱️ Ускорение перехода в активность

Растяжка помогает быстрее переключить организм из режима сна в режим бодрствования.
Повышается готовность к физической и когнитивной нагрузке без длительной «раскачки».

🧠 Поведенческий эффект контроля

Фиксированное утреннее действие формирует предсказуемый старт дня.
Это усиливает дисциплину, повышает концентрацию и снижает прокрастинацию.

Пробное занятие 18 рублей 🤍

Приглашаем вас на мероприятие с метафорическими картами с психологом и гештальт-терапевтом Яной .way_psy ✨

Тематика встречи: «Какая я женщина?»

С помощью карт мы будем исследовать:
— какой женщиной Вы ощущаете себя сейчас
— какой женщиной Вы хотите быть
— какие желания, качества или состояния пока остаются непроговорёнными или скрытыми

Метафорические карты помогают посмотреть на себя глубже и иногда подсвечивают те мысли и чувства, которые сложно сформулировать напрямую.

Вас ждёт обсуждение и бережный разбор от Яны. Это возможность по-новому взглянуть на свои внутренние роли, желания и состояние

Женское пространство, спокойная расслабляющая атмосфера, живое общение, поддержка, угощения и время, которое можно посвятить только себе.

Дата: 28 марта
Время: 18:00 - 19:30
Стоимость: 55 рублей

Количество мест ограничено — всего 10 участниц.
*Мероприятие состоится при наборе минимум 3 человек.

Забронировать место можно в direct 💌

Мы ждём Вас на тренировки 🤍

🩰 Stretching
Растяжка на ковриках для любого уровня подготовки, которая дает подвижность, улучшает гибкость и освобождает тело от напряжений.

💪🏻 Fitness
Функциональная тренировка в комфортном темпе, направленная на укрепление мышц, улучшение телосложения и формирование здорового сильного тела.

🕊️Aerostretching
Тренировка с гамаком, которая укрепляет мышцы, развивает гибкость и баланс, а также помогает расслабиться получить удовлетворение от изучения новых возможностей.

🧘🏼‍♀️ Коррекция тела
Занятия направлены на восстановление баланса тела: работу с осанкой, снятие мышечных зажимов и развитие правильных двигательных навыков.

Пробное занятие 18 рублей 🤍
📍Дзержинского 3б

Мы часто ждём идеального момента.
Когда появится больше времени. Когда будет больше сил. Когда всё сложится «как надо».

Но правда в том, что идеальные условия почти никогда не приходят.
Зато приходит день, в который можно сделать маленький шаг.

Не когда-нибудь.
А сегодня 🤍

📍Дзержинского 3б
Пробное занятие 18 рублей ✨

Новогодний спектакль POINT KIDS 🎄💫

23 декабря 18:30
Актовый зал БГУИР

Танцевальный спектакль «Алиса в стране чудес». Интересно, красиво, сказочно и танцевально 💫

Мы уже активно готовимся: репетиции, костюмы, атмосфера !

Приглашаем Вас поддержать наших танцоров. Для них это большое событие и Ваша поддержка нам очень нужна 🤎

Вход по билетам, подробности в студии или в direct!
Зрителям до 18 лет вход свободный ✨

Stretching - Ваш идеальный старт ✨

Хочется добавить движения, но не знаешь, с чего начать?
Stretching — это идеальный вариант, чтобы мягко войти в активность и почувствовать своё тело без перегрузки.

Занятия подходят всем уровням подготовки — важно лишь начать 🧘🏼‍♀️

Понедельник: 11:10, 19:00, 20:10
Вторник: 11:00, 18:00, 19:00, 20:00
Среда: 8:00, 11:10, 18:00, 19:00, 20:00
Четверг: 11:00, 18:00, 19:00, 20:00
Пятница: 11:10, 14:00, 19:20
Суббота: 11:30, 13:00
Воскресенье: 11:00

Stretching — это не просто про растяжку, а про заботу о теле и себе.

Расписание занятий ✨🩰

Понедельник
10:00 аэро base
11:10 растяжка
16:00 аэро kids
18:00 фитнес малый зал
19:00 растяжка малый зал
19:10 фитнес
20:10 растяжка
21:10 аэро pro

Вторник
10:00 фитнес
11:00 растяжка
12:00 группа для беременных
13:00 коррекция тела
16:00 аэро kids
18:00 растяжка малый зал
19:00 растяжка малый зал
20:00 растяжка малый зал
20:30 коррекция тела

Среда
8:00 растяжка
10:00 аэро base
11:10 растяжка
16:00 аэро kids
17:00 аэро kids
18:00 аэро base
18:00 растяжка мал зал
19:00 растяжка мал зал
19:00 фитнес
20:00 растяжка

Четверг
10:00 фитнес
11:00 растяжка
12:00 группа для беременных
13:00 коррекция тела
16:00 аэро kids
18:00 растяжка малый зал
19:00 растяжка малый зал
20:00 растяжка малый зал
20:00 коррекция тела

Пятница
10:00 аэро base
11:10 растяжка
13:00 фитнес
14:00 растяжка
17:00 аэро kids
18:20 фитнес
19:20 растяжка
20:30 аэро base

Суббота
10:30 фитнес
11:30 растяжка малый зал
13:00 растяжка
14:10 аэро base

Воскресенье
11:00 растяжка
12:00 аэро base
13:00 аэро pro

Пробное занятие 18 рублей 🤍
Планируйте время тренировок заранее 💌

55 минут, чтобы замедлиться ⌛️🩰
Чтобы почувствовать тело, дыхание, себя.
Чтобы перестать бежать и вспомнить — ради кого всё это.

Каждая тренировка — напоминание,
что выбрать себя — это не роскошь, а необходимость 🫂

FITNESS В POINT 🤎🍫

Попробуйте эти упражнения на руки, спину и пресс дома и погрузитесь в полноценную тренировку — потому что таких эффектов, как после фитнеса, вы больше нигде не почувствуете 💛

График:
Понедельник 18:00 | 19:10
Вторник | Четверг 10:00
Среда 19:00
Пятница 18:20
Суббота 10:30

Пробное занятие 18 рублей 🤍

Костюм 🤎

НОВЫЙ НАБОР 👧🏻🩰
В детский танцевальный коллектив POINT KIDS

Направление:современная хореография

🤍5-6 лет начинающая группа
Понедельник 17:00 растяжка
Вторник 17:00 современный танец
Четверг 17:00 классический танец

6-7 лет продолжающая группа:
Понедельник 18:00 растяжка
Вторник 18:00 современный танец
Четверг 18:00 классический танец

Стоимость обучения 160 рублей в месяц
📍Дзержинского 3б

Светлый зал, индивидуальный подход, конкурсные выступления, любовь и эстетика 🩰

💌 direct
+375 (44) - 792 - 92 - 16