http://www.instagram.com/aero.es

Аero.es Фитнес Аэройога/jumping, Проспект Дзержинского, 123, Minsk (2026)

05/07/2026

Встаньте на BOSU — и вы почувствуете мышцы, о существовании которых даже не подозревали! 🏋️‍♀️✨

Слышали ли вы о тренировках на полусфере, похожей на «половинку фитбола»? Это BOSU (сокращение от Both Sides Up — использовать можно обе стороны). И это одно из самых эффективных и функциональных направлений в современном фитнесе!

В чем суперсила BOSU-тренировок?

1. Включение «спящих» мышц-стабилизаторов 🎯
Когда вы тренируетесь на нестабильной поверхности, вашему телу приходится постоянно ловить равновесие. В этот момент включаются самые глубокие мышцы кора, спины и пресса, которые при обычных приседаниях или выпадах часто «отдыхают».

2. Безопасность для суставов 🛡️
Упругая полусфера отлично амортизирует. Это снижает ударную нагрузку на колени, голеностоп и позвоночник. Идеально для тех, кто бережет суставы, но хочет интенсивную тренировку.

3. Огненное кардио и жиросжигание 🔥

Из-за того, что тело постоянно балансирует и тратит колоссальное количество энергии на удержание равновесия, пульс поднимается быстрее, а калории сгорают в два раза активнее!

4. Координация и осанка 💃
BOSU тренирует ваш вестибулярный аппарат. Со временем вы заметите, что движения в обычной жизни стали более грациозными, шаг — уверенным, а осанка — ровной.

——————————

☀️ Классная новость этого лета!

Мы за то, чтобы спорт был доступным и приносил удовольствие. Поэтому всё лето каждые выходные у вас есть уникальная возможность попробовать BOSU-тренинг абсолютно БЕСПЛАТНО!

В рамках проекта президентского спортивного клуба «Спорт для всех» мы проводим открытые тренировки на свежем воздухе. Это отличный шанс зарядиться энергией, провести выходной с пользой для тела и познакомиться с нашей командой.

Количество мест на бесплатные тренировки ограничено, так как оборудование необходимо индивидуально для каждого участника

📅Расписание открывается каждый ВТОРНИК
на сайте "Спорт для всех "

09/06/2026

Результат работы в 6 лет

6 лет назад у нас была идея — и огромное желание делать красиво и бережно. Никто не ждал мгновенного успеха: были ранние утра, маленькие шаги и тысяча повторений простых вещей.

Сегодня, оглядываясь назад, я понимаю: именно эти ежедневные крошечные усилия сложились в большой результат. Каждая тренировка, каждое живое занятие, каждая беседа с клиенткой, каждая ошибка и попытка — всё это стало фундаментом.

За эти 6 лет у нас появились интервью, выступления, программы обучения, признание коллег и уважение клиентов. У нас есть опыт, которым мы готовы делиться, и репутация, которую мы заслужили не громкими заявлениями, а работой день за днём.

Спасибо всей команде Aero.Es, каждому тренеру и каждой клиентке, кто шел рядом — вы сделали это возможным. И отдельное спасибо тем, кто делает маленькие шаги сейчас: они никогда не бывают напрасны.

Если вы ещё думаете, стоит ли начать — не думайте долго. Маленький шаг сегодня — это большой результат завтра.

С любовью,
Екатерина Скурат
Руководитель и тренер Aero.Es ❤️

25/03/2026

Ваша новая точка роста: Базовое обучение по аэростретчингу в Aero.Es 🕊️

Фитнес меняется. Сегодня клиенты ищут не просто нагрузку, а эстетику, легкость и глубокую работу с телом. Именно поэтому аэростретчинг стал профессией нового поколения — востребованной, красивой и приносящей видимый результат.

Вы готовы шагнуть на новый уровень и освоить искусство работы в гамаках?

2 и 3 МАЯ/МИНСК мы открываем двери для тех, кто хочет стать профессиональным инструктором или глубже освоить технику для личной практики.

Что вас ждет на обучении?
🔹 Освоение техники от А до Я: от правильного крепления гамака до выполнения сложных акробатических элементов.
🔹 Методология: как выстраивать тренировку так, чтобы она была безопасной и эффективной для любого уровня подготовки.
🔹 Анатомия и физиология: как гамак влияет на позвоночник, лимфатическую систему и суставы.
🔹 Психология работы с группой: как влюбить клиента в полет с первого занятия.

Методист курса: Екатерина Скурат
Основатель сети студий Aero.Es, тренер с многолетним опытом, который знает об аэростретчинге всё — от технических нюансов до тонкостей ведения успешного фитнес-бизнеса.

Почему стоит выбрать это обучение?
Это не просто теория, это концентрат практических знаний, которые вы сможете применить сразу. Вы получите фундамент, на котором построите свою карьеру в самом востребованном направлении фитнеса.

🗓 Даты: 2–3 мая
📍 Место: Студия Aero.Es

Готовы сменить привычный коврик на гамак и получить профессию мечты?

Количество мест ограничено, так как нам важен персональный подход к каждому ученику.

📩 Пишите слово «ОБУЧЕНИЕ» в Директ, чтобы получить подробную программу курса и забронировать место по самой выгодной цене!

21/03/2026

Ваша форма - это про тело⁉️
Это про вес,про цифры, про отражение в зеркале⁉️

С возрастом я поняла:
форма - это про время

Про то, как долго ты выбираешь себя
Не неделю
Не месяц
❕️❕️А годами❕️❕️

Тело не любит резких решений
Оно любит регулярность и спокойствие
Последовательность и заботу

Не идеальные дни(которых вы так ждёте😒)
А возвраты к тренировкам, питанию,вниманию к себе

Ты можешь выпадать
Можешь уставать
Можешь замедляться

Важно только одно -
ты возвращаешься или НЕТ

Потому что форма -
это не рывок,не марш бросок
Это диалог с собой и своим телом, честность по отношению к своим желаниям и реальным целям

Самый настоящий тихий,долгий,честный -ДИАЛОГ

ИМЕННО ЭТО И ДАСТ ВАМ РЕЗУЛЬТАТ, САМЫЙ КРАСИВЫЙ И ЖЕЛАННЫЙ ✨

С заботой о вас,ваша Aero.Es 🤍

06/03/2026

8 марта: Повод для новых вершин! 🚀

С праздником весны, дорогие мои! Международный женский день — это прекрасный повод не только радоваться, но и ставить новые цели.

Я, Екатерина Скурат, от всей команды Aero.Es поздравляю вас! Желаю вам той же неукротимой энергии, которую мы заряжаем на наших тренировках. Пусть ваши дни будут наполнены яркими моментами, достижениями и той уверенностью, которая рождается благодаря заботе о своем теле и духе.

Пусть каждый ваш шаг будет уверенным, каждая улыбка — искренней, а каждая тренировка — в радость! Вы — невероятные, и я горжусь тем, что мы вместе движемся к лучшим версиям себя.

🎁К этому чудесному поводу хотим подарить вам возможность порадовать себя:
📍С 7-9 марта дарим скидку 10% (15% если оплачивает муж,парень, папа) на абонементы
8;10; Безлимит тренировок
📌 Открыть акционный абонемент необходимо до конца апреля 2026 года

С наилучшими пожеланиями,
Екатерина Скурат
Aero.Es

03/03/2026

#розыгрыш8марта
Ваша весна начинается с заботы о себе 🌸

Мы объединились с лучшими, чтобы сделать вас еще счастливее, красивее и энергичнее! Aero.Es, профессиональный косметолог и студия массажа запускают Большой весенний розыгрыш.

Представьте: идеальное тело после тренировок, сияющая кожа после косметолога и полное расслабление на массаже. Мы дарим вам этот шанс!

🐦 Авторский массаж лица
🐦Абонемент на 4 тренировки (любой из наших залов)
🐦Комбинированный массаж тела/90 минут

Что нужно сделать, чтобы забрать призы:
1️⃣ Подписаться на всех троих организаторов:
• .es
• .cosmetology
•
2️⃣ Репостнуть этот пост к себе в Stories с подписью: «Большой розыгрыш от .es , .cosmetology m и »
(обязательно отметьте всех через @, чтобы мы увидели!).

Всего два простых шага — и вы в шаге от идеального подарка к 8 марта! 🌷
Будьте красивыми, будьте счастливыми, будьте с нами! 🥂

14/01/2026

Оставьте «тяжелый день» за дверью студии 🕊️

Знакомое чувство: вечер, вы выходите из офиса (или закрываете ноутбук дома), а в теле — ощущение, будто на плечах висит тяжелый рюкзак, а ноги стали «чугунными»?

Это не просто усталость. Это два главных спутника современной женщины: застой лимфы (отеки) и мышечные зажимы от стресса.

Как руководитель Aero.Es и тренер, я часто вижу, как за 55 минут в гамаке женщина буквально «перерождается». Почему аэростретчинг работает там, где обычный фитнес кажется слишком тяжелым?

1. Лимфодренаж «наоборот»: Когда мы выполняем перевернутые асаны в гамаке, мы помогаем лимфе и крови двигаться свободнее. Это лучший способ избавиться от вечерних отеков и тяжести в ногах. Вы буквально выходите из зала в туфлях, которые стали вам чуть велики.
2. Декомпрессия позвоночника: В гамаке мы вытягиваем спину под собственным весом. Межпозвоночные диски расправляются, зажимы уходят, и та самая «боль в пояснице/шее» растворяется.
3. Эффект «колыбели»: Психологи утверждают, что нахождение в мягком полотне гамака возвращает нас в состояние безопасности. Это мощнейшая перезагрузка нервной системы. Вы засыпаете в гамаке во время шавасаны, а просыпаетесь — обновленной.

Результат: Легкость в теле, свежий цвет лица (благодаря притоку крови) и спокойный ум.

Не нужно заставлять себя «пахать», если сил нет. Нужно прийти туда, где гамак сделает половину работы за вас.

✨ Хотите почувствовать эту легкость?
Записывайтесь на пробную тренировку по аэростретчингу в Aero.Es. Напишите в директ и мы подберем удобное время!

📍Пр Дзержинского 123
Жореса Алферова 12

13/01/2026

«Искусство маленьких шагов и право на ошибку»

План провалился? И слава богу!

Знаю, как это бывает. Вы наметили идеальную неделю: три тренировки, правильное питание, сон по 8 часов. Но во вторник завалили работой, в среду проспали, а в четверг вместо салата был быстрый перекус «на бегу».

И тут включается внутренний критик: «Опять не получилось. Начну заново с понедельника / следующего месяца / новой жизни».

Как директор студий и как тренер, я хочу сказать вам важную вещь: фитнес — это не экзамен, на котором за ошибку ставят «двойку». Это сама жизнь.

В Aero.Es мы часто видим, как клиенты обесценивают свои усилия. «Я сегодня сделала только легкую растяжку вместо интенсивной тренировки — это не считается».
Считается! Еще как считается.

Почему нельзя себя винить, если всё идет не по плану?

1. План — это ориентир, а не клетка. Жизнь гибкая, и ваша программа тренировок должна быть такой же. Если вы пришли на занятие уставшей и просто полежали в гамаке, расслабляя спину — вы уже победили лень и позаботились о себе.
2. Маленький шаг = большой результат в будущем. 15 минут зарядки сегодня лучше, чем 2 часа тренировки, которую вы пропустили, потому что «не было сил на полноценную».
3. Ценность пути. Ваше тело запоминает каждое движение, каждый глубокий вдох и каждую минуту внимания к себе. Эти «песчинки» со временем превращаются в фундамент вашего здоровья и красоты.

Мой совет как тренера: уберите фокус с того, что вы не успели. Посмотрите на то, что вы сделали.
— Дошли до студии после тяжелого дня? Вы герой.
— Выбрали воду вместо лишней чашки кофе? Победа.
— Похвалили себя в зеркале? Высший пилотаж.

Мы в Aero.Es здесь не для того, чтобы оценивать вашу идеальность. Мы здесь, чтобы поддерживать вас на каждом этапе, даже когда шаг совсем крошечный.

Ваша Aero.Es 💛

05/01/2026

В Aero.Es найдётся место для каждого! 🧘‍♀️💪

В этом году мы решили: спорта должно быть много, и он должен быть разным! В нашей студии представлен огромный выбор направлений, чтобы вы могли менять нагрузку под настроение:

🔹 Хотите драйва и энергии? Ждем на активных тренировках!
🔹 Мечтаете о гибкости и грации? Наши классы по растяжке — для вас.
🔹 Нужно снять стресс? Погрузитесь в атмосферу спокойствия на йоге.

Мы сделали процесс записи максимально простым и быстрым, чтобы ничто не отвлекало вас от цели. Выбирайте удобное время и бронируйте место прямо сейчас!

📍 Где: Пр Дзержинского 123/Жореса Алферова 12
📲 Запись через приложение ProJumping или через Директ.

Начнём этот год с любви к себе и своему телу в Aero.Es! 🔥

19/11/2025

Я немного отдохнула и восстановила силы после поездки на 25‑ю конференцию "Йога Журнала" в Москве — и готова делиться впечатлениями и практиками! ✨🧘‍♀️

На конференции было море вдохновения, новых техник и людей, которые живут своим делом. Особенно впечатлил блок по растяжке и аэростретчингу — хочу коротко о главном, что забрала с собой.

📍Польза растяжки и аэростретчинга
- Увеличивает гибкость и диапазон движений, помогает выполнять ежедневные и спортивные задачи легче и безопаснее.
- Снижает риск травм и ускоряет восстановление после нагрузок — мышцы становятся эластичнее.
- Улучшает осанку и снимает мышечное напряжение (особенно спина и плечи).
- Работает с нервной системой: глубокое растяжение и дыхание снимают стресс и улучшают сон.
- Аэростретчинг (работа в гамаке/на полотнах) дополнительно:
- декомпрессия позвоночника и снижение компрессии межпозвонковых дисков;
- усиление контроля корпуса и проприоцепции;
- мягкое, безопасное углубление растяжек за счёт поддержки — подходит многим уровням;
- добавляет элемент игры и удовольствия в практику (а значит — вы возвращаетесь снова!).

🫰Небольшой практический совет: для эффективности — регулярность важнее длительности; 10–15 минут мягкой растяжки чаще дадут больше, чем редкие долгие сеансы. Всегда сочетайте растяжку с адекватным разогревом и вниманием к дыханию.

🤔Почему важно вкладывать в себя, если хочешь быть востребованным специалистом
- Постоянное обучение даёт свежие инструменты и уверенность в работе с разными клиентами.
- Личные практики и забота о собственном теле делают вас живым примером для учеников — люди идут к тем, кто сам живет тем, чему учит.
- Нетворкинг и обмен опытом (как на конференции) расширяют горизонты и открывают новые форматы работы.
- Инвестиции в знания — это инвестиции в репутацию и стабильный рост вашего спроса.

🙏Готова делиться конспектами, упражнениями и мини‑комплексами по аэростретчингу — пишите в Direct или сохраняйте этот пост, чтобы не потерять! 💌
Кто хочет мастер‑класс/разбор техники — ставьте ❤️ и пишите в директ

#йога #йогажурнал #йогажурнал25 #растяжка #аэростретчинг #профессиональноеразвитие #инвестициивсебя #фитнес

Аero.es Фитнес Аэройога/jumping

05/07/2026

09/06/2026

25/03/2026

21/03/2026

06/03/2026

03/03/2026

14/01/2026

13/01/2026

05/01/2026

19/11/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request