Тренер ПО Плаванию Минск

Собрали для вас топ фактов о том, как плавание влияет на организм 🏊‍♂️

Плавание — это не просто активность «для спины» или «для фигуры». Это вид нагрузки, который одновременно влияет на сердце, сосуды, мышцы и даже когнитивные функции. При этом подходит людям любого возраста и уровня подготовки 🔥

Листайте карусель 👉 и узнаете, почему регулярные тренировки в воде делают нас сильнее, спокойнее и здоровее 💪

Как подготовиться к 5 км с нуля 🏊‍♂️

История нашего ученика Макара — путь от первых тренировок до заплыва на 5 км. Листайте карусель 👉 узнаете, как это было. Когда есть цель и поддержка — возможно всё!

Вечный вопрос пловцов: техника или объём? 🏊‍♀️

Листайте 👉 и делайте выводы для своих тренировок. За разбором под вашу цель пишите в директ 📲

Реально ли подготовиться к 14 км в открытой воде без личных встреч с тренером?

РЕАЛЬНО 🔥 В этой карусели рассказываю про реальный кейс дистанционной подготовки к Oceanman Lago D’Orta. Листайте слайды 👉

За консультацией пишите в директ 📲

Едем на финал Oceanman в Дубай 🔥

С 3 по 9 декабря мы устраиваем поездку, в которой всё продумано. Листайте карусель 👉

Можно поехать как участником, так и просто на спортивный кемп — без старта, но с атмосферой большого события 🔥

Чтобы узнать подробнее и записаться, напишите нам в Директ 📲

Я сам участвую в стартах и хорошо знаю, что чувствует человек перед заплывом...

Сейчас и мои ученики проходят через это. Кто-то плывёт впервые, кто-то уже не первый раз, но стресс есть у всех 😱

Часто мы сосредоточены на технике и форме, но забываем про голову. А именно стресс может мешать сконцентрироваться и повлиять на результат 🚀

В этой карусели рассказываю, как именно стресс влияет на плавание и что можно сделать 👉

Мой тренировочный режим — это 6 дней тренировок и один выходной 😄

Каждый день со своей целью: где-то техника, где-то скорость, где-то длинные дистанции.
Рассказываю, как проходят мои тренировки в карусели, листайте 👉

Если хочешь разбор своего плана — пиши мне в директ 📲

Хочешь попробовать открытую воду, но не знаешь с чего начать? Листай карусель, чтобы узнать, как всё устроено ⬆️

📌 А посмотреть, как это было в прошлом году, можно в хайлайте «ОТКРЫТАЯ ВОДА 2024» — там весь движ и атмосфера 🔥

#открытаявода #плаваниевоткрытойводе #плаваниеминск #плавание #обучение

💥ФИНАЛ ЧЕМПИОНАТА МИРА OCEANMAN 🌍

📍Дубай, ОАЭ
✈️ 12-19 декабря 2024

Приглашаем вас в насыщенный соревновательный кэмп, где вас ждут лекции, мастер-классы, тренировки в открытой воде и бассейне. В программе — разминка, проба трассы, парад стран, паста-пати и, конечно же, участие в Oceanman Dubai!🏊🏻‍♂️

🥇Сопровождает кэмп тренеры, рекордсмены и лучшие действующие пловцы открытой воды Беларуси:
Шарапов Никита и Чайков Павел

🏖️Проживание организовано в отеле Rove Dubai Marina, всего в 10-15 минутах ходьбы от пляжа Джумейра, где будут проходить тренировки. В отеле есть все условия для комфортного отдыха, включая бассейн на крыше, фитнес зал, игровую комнату и ресторан.

Присоединяйтесь к нам, чтобы вместе создать крепкое спортивное комьюнити! Берите болельщиков - семью и друзей, разделите с ними свои спортивные достижения и насладитесь незабываемыми впечатлениями!🌊
Количество мест ограничено, не пропустите🔥

За подробностями в Direct✍️

#плаваниеминск #открытаяводаминск #открытаявода #спортивныйтуризм

Прошли соревнования в категории Мастерс🔋

Дорогой дневник!
Пора записывать свои результаты, а то начинаю забывать, а протоколы, как оказалось, бывает сложно найти🦭

Так вот
27-28 апреля 2024
г. Гомель
200м комплексное плавание - 2.15.65
1500м вольный стиль - 17.36.76

Установлены 2 рекорда Республики Беларусь в категории Мастерс🏊🏻‍♂️

Ощущения: Было очень интересно увидеть свой результат, т.к. готовился к соревнованиям самостоятельно. Дистанция 1500м - считаю, что выложился не на все 100%, побоялся плыть быстрее в начале дистанции.

Эстафетное плавание в команде
4*50 водный стиль - 1 место
4*50 комплексное плавание - 2 место
Общезачетное 3 место

#плаваниеминск #обучениеплаваниюминск #обучениеплаваниюонлайн #школаплаванияминск #открытаяводаминск

ПОЛЕЗНАЯ ПОДБОРКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТА💪🏻

На ваш результат влияет не только работа на тренировках, но и жизнь вне бассейна👆🏻

Сейчас я поделюсь с вами 5 советами, которые использую сам:

1️⃣ Активный отдых, желательно на свежем воздухе
2️⃣ Сохраняйте привычный режим сна. Не спите в выходные до обеда😉
3️⃣ Питание: меньше простых углеводов, больше сложных углеводов и белков и незабываем про клетчатку она улучшает работу пищеварения
4️⃣ Употребление витаминов, макро и микроэлементов - не все можно восполнить питанием
5️⃣ Окружайте себя позитивом✌🏻

Всем легкой воды🌊

#плаваниеминск #обучениеплаваниюминск #обучениеплаваниюонлайн