New Club Ольшевского 1

Этот прекрасный букет из сухофруктов покорил абсолютно всех 😍
Настолько тёплый, ароматный и осенний 🍁 —————————————————————
При сушке сухофрукты остаются богаты витаминами.
При этом их можно очень долго хранить, использовать в кулинарии, заменять ими торты и пирожные во время диет, а также использовать для лечения многих болезней🍑

Какие Ваши любимые сухофрукты ? Заготавливаете самостоятельно или покупаете ? 😊

Что делать с осенней хандрой?😳
Как думаете, какое лучшее средство от хандры?👉🏻 сладкий десерт 🍫? - но потом можно ещё больше захандрить .... Правильный ответ - тренировка! 🤸‍♀️
И мысли ненужные уйдут и вообще тело скажет вам спасибо☺️ И со здоровой и подтянутой собой приятнее хандрить👯‍♀️
——————————————
Ждем на тренировках по стретчингу 💜
Ул. Лобанка, 14 понедельник и пятница 20:30-21:30, среда 12:00-13:00
Ул. Неманская, 45 среда 20:40-21:40, пятница 21:00-22.00
Ул. Ольшевского 1/1 тренировки по силовому стретчингу во вторник, четверг в 20:30 и классическому стретчингу в 21:30

❗️Изменения в расписании❗️
7 числа наш фитнес-клубе работает с 9.00-13.00 😊
В 13.00 в расписании остаётся проект Соло Латина 💃🏻
Планируйте свою тренировку с учётом графика работы клуба 😘

В начале каждого месяца в нашем фитнес-клубе проходит #Неделяизмерений.
✅ Какие показатели измеряем?
Вес, соотношение жировой и мышечной массы, жир вокруг внутренних органов (висцеральный жир)❗️
Также тренер измеряет обьемы тела.
✅ Почему это обязательно?
Регулярные измерения помогают контролировать результат.
Зачастую мы смотрим только на цифру нашего веса, а ведь при занятиях в фитнес-клубе начинает расти мышечная масса и снижаться жировая. При этом вес может стоять на месте или уменьшаться незначительно.
Тренер сможет объективно оценить ситуацию и дать эффективные рекомендации по тренировкам и питанию👌🏼
Запланировали измерения на эту неделю? Какие результаты ожидаете? 😊

В нашем клубе приятные обновления. Теперь во время перекуса не нужно бежать в соседний продуктовый магазин за батончиками, в которых очень много сахара и подсластителей 😱
На ресепшене можно полакомится протеиновыми полезными батончиками 😋
Также для коктейлей и водички есть специальные бутылочки на любой вкус и цвет 🥤

Ставим ❤️ за полезный пост 😊
На упаковке любого продукта можно прочитать, сколько он содержит калорий на 100 грамм.🍇

Однако для тех, кто следит за своей фигурой, гораздо нагляднее было знать, сколько можно съесть продукта, чтобы не употребить больше калорий, чем нужно.

👩🏼‍⚕️Диетологи уже давно выяснили, сколько калорий в день нужно среднестатистическому человеку — 2000 ккал. Конечно, индивидуальный расчёт калорий никто не отменял❗️

Мы предлагаем вам узнать, как выглядит 2000 ккал на примере фастфуда и ресторанной еды🍕🥙

⭕️ Посттренировочная оценка

На этой неделе среди клиентов фитнес-клуба запускаем анкету 📝

Мы заинтересованы в том, чтобы Вы приходили на тренировки с радостью и поэтому нам важна Ваша обратная связь💁🏼‍♀️

Уделите пару минут заполнению анкеты 👈🏻

Мы хотим с каждым днём становиться лучше для Вас 💜

Поделитесь в комментариях, что Вам нравится в нашем фитнес-клубе? 😊

❗️Ты не поверишь ❗️
⠀
👉С помощью этого аппарата можно узнать все о твоём теле: сколько в нем жира, висцерального жира, мышц, и как следствие сколько калорий нужно съедать в день.
💁🏼‍♀️Для чего проводятся измерения?
⠀
Каждому человеку будет полезно пройти такое измерение, особенно тем, кто начинает худеть и совершенствовать своё тело. Ведь можно терять килограммы не за счёт сжигания жировой массы, а за счёт потери воды и мышечной массы.🏋🏻‍♀️
⠀
📈После измерения можно оценить следующие показатели:
⠀
✅Индекс массы тела
✅Содержание жира в организме
✅Количество висцерального (внутреннего) жира
✅Скелетно-мышечную массу
✅Основной обмен веществ
⠀
Ежемесячные измерения на аппарате OMRONE уже входят в стоимость абонемента, в то время как в других фитнес-клубах данная услуга платная😉

⠀
⠀

Поздравляем тренера Юлию с 🥇 первым и 🥈вторым местом на Республиканской универсиаде по пауэрлифтингу 🏆

Гордимся нашей командой тренеров🤩
Настоящие профессионалы своего дела👍
..а ещё глядя на них, хочется чаще ходить на тренировки 😁

В клуб я попала совершенно случайно, хотя теперь думаю, что совершенно не случайно:))
⠀ ☀️Тёплым солнечным днем я шла по улице, когда ко мне обратились с вопросом две очаровательные девушки спортивного телосложения👯‍♀️
⠀ Завязался разговор, после чего они и пригласили меня в клуб на пробное занятие. Конечно вместе с интересом у меня было и недоверие - жизненный опыт мешал, но первое посещение клуба и знакомство с коллективом развеяло всякие сомнения!
⠀ 📌Прошло 3 года, можно сказать , что пролетели, а ощущение правильно слеланного выбора меня не покидает до сих пор.
⠀ 📈Изменения в своем теле с момента начала тренировок я заметила сразу:
✅ушли лишние жировые отложения в области живота, внутренняя поверхность бедра
✅подтянулась
✅руки стали крепче
✅четче "вырисовался" силуэт
Не говоря уже о том, что в каком бы эмоциональном состоянии я не находилась, покидаю клуб всегда в отличном настроении!😁 ⠀ ⚡️Все эти изменения положительно сказались в целом на моей жизни - я почувствовала себя более уверенной и энергичной, что позволило мне успешно добиваться своих целей!
⠀ ♎️Я по гороскопу Весы и для меня очень важно внутреннее равновесие.
Я пенсионерка, но продолжаю по-прежнему работать и поэтому каждодневно испытываю психоэмоциональное напряжение, а регулярные физические нагрузки в клубе как раз и балансируют мое состояние👍
⠀ 👉Окружающие люди, будь то близкие или просто знакомые, тоже отмечают во мне перемены и не скупятся на комплименты, подчеркивая, что с годами я становлюсь все краше🌸

Я не слишком "заморачиваюсь" по поводу своего веса (я не ставила перед собой похудение как таковое), но при прохождении ежемесячной диагностики обращаю внимание на все составляющие результата.
⠀ 🍏Периодически веду дневник питания, тем самым возвращая себя в реальность - "здесь и сейчас", что позволяет мне отслеживать свое пищевое поведение и контролировать себя.
⠀ 💗Всем членам клуба желаю крепкого здоровья, долгих и радостных лет жизни, веры в себя! Будьте счастливы!