15/03/2022
МЫ ИЩЕМ НОВЫХ ХОЗЯЕВ ДЛЯ НАШЕЙ СТУДИИ!
⠀
Наш дом, в котором два года жил BALANCE, мы наполняли бесконечным творчеством, любовью и душой.
⠀
Уютная студия полностью готова для начала и продолжения работы в таких направлениях как фитнес, йога или растяжка.
⠀
Есть все необходимое оборудование для таких тренировок как:
-TRX и TRX RIP
-силовые тренировки
-функциональные тренировки
-пилатес и растяжка
-мфр
⠀
Отдельный вход, круглосуточный доступ, подъезд до двери на автомобиле, 3 парковочных места для клиентов прямо напротив студии. Рядом находится остановка общественного транспорта «Второе кольцо».
⠀
Общая площадь помещения 85 кв.м. Два зала: один для персональных занятий, второй подходит как для персональных занятий, так и для мини-групп до 4-ех человек. 4 персональных раздевалки. Туалет с душевой кабиной. Прихожая с креслом и стеллажом для вещей. Тамбур с вешалкой для верхней одежды и обуви. Подсобное помещение. Имеется кондиционер.
⠀
Для подробностей пишите нам в личные сообщения 🙂
Или по телефону +375293477529
28/12/2021
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ВЫГОРАНИЕ В ФИТНЕСЕ?
⠀
У каждого из нас есть своего рода «колесо баланса»,в которое входят работа, время с семьей, общение с друзьями, хобби и другие составляющие жизни. Когда происходит “перекос” в сторону одной из них, например, в занятия спортом, рано или поздно общее ощущение от жизни перестанет быть удовлетворяющим.
⠀
‼️Полный отказ от фитнеса — это кратковременная мера, которая на самом деле не может быть решением проблемы выгорания. Если бросить тренировки надолго, то вы вернетесь к стартовой точке.
⠀
❓Как избежать выгорания?
• Отдых
Отдых может быть разным: достаточно пассивным,(сон, расслабленные прогулки и так далее) или же, напротив, активным с включением в него тренировок. Только тренировок — восстановительных: миофасциальным релизом, растяжкой. Добавить к этому можно бассейн, сауну, массаж.
⠀
• Режим
Если вы создали правильный и гибкий режим, в котором есть место восстановлению от тренировок, в котором (важно!)практически исключены недосыпы, то выгорание вас наверняка не коснется. Сон особенно важен по той причине, что при его недостатке серьезно повышается уровень кортизола, а при таком гормональном фоне эффективно тренироваться невозможно.
⠀
• Мотивация
Важный момент относительно “колеса баланса” заключается в том, что в жизни должно присутствовать ощущение внутреннего баланса. Известно, что внешняя мотивация работает только три месяца; тренировки по принуждению поэтому не могут стать частью жизни по-настоящему. Если за три месяца внешняя мотивация не трансформировалась во внутреннюю, навязанная деятельность уйдет из вашей жизни — привыкнуть не получится. Она просто-напросто не сможет вызывать у вас тот гормональный всплеск с выработкой эндорфинов, который возникает, когда мы делаем то, что любим.
Тем не менее наличие внешнего мотиватора не навредит. Это может быть тренер, который помогает по-новому взглянуть на привычные приседания и выпады, поддерживает, наставляет, указывает на результат и дает рекомендации по эффективному отдыху.
09/12/2021
До Нового Года осталось 22 дня! 🎄😱
Мы во всю готовимся к праздникам и готовим Вас 🦾
