Volya

Апрель. Ощущается как передышка какая-то. Прямо фоном спокойствие. Все дни апреля - разные, но во всех я у себя была. Я счастлива быть в терапии, счастлива баловаться одеждой, счастлива быть другом, жить историей и своей работой. Счастлива, что мой сын ходил в сад почти без пропусков ( это благодаря операции, от мысли о которой в марте, меня трясло). В мае я планирую возобновить плавание, разобраться с его аллергией и придумать нам с ним трип на мой др. Люблю свою жизнь и людей в ней. Влюбиться - разлюбиться, очароваться - разочароваться; раньше я убегала от своего горячего сердца, а сейчас чувствую, что, может, в этом и есть - ощущение жизни. Как думаете?

Как обычно, за месяц до др меня накрывает грустью, но в этот раз она какая-то живая, фоновая и будто бы даже не моя. В этом году и в этом месяце я чувствую жизнь.

Больше, чем женское тело я люблю лишь архитектуру. Пока у меня нет возможности баловаться этим в Европе, я решила искать любимую готику и неоготику в Беларуси, хотя мечтаю о своём драгоценном парламенте в Будапеште)
Однако же костелы у нас тоже прекрасные. Например, вот эти 2 впечатлили. Хочу в фарный костел в Гродно еще сходить, вдруг влюблюсь.

Помните, что я люблю ампир, в том числе и сталинский. И модерн люблю и даже классицизм😂 ну и барокко и даже рококо) все люблю и восхищаюсь, не люблю лишь борьбу с излишествами и безликие здания.

Костелы к посещению советую, локации отмечу в комментариях.

В детстве у меня было 3 мечты - попасть в телик, прыгнуть с парашютом и водить машину. И я думала, что о таком мечтают все. Не знаю, как можно о таком не мечтать.

Еще я мечтала о лучшем друге, потом о лучшей подруге. И у меня был и он и она. Ни от него, ни от нее я вылечить сердце до сих пор не могу и не смогу никогда. Иногда я забываю, что у меня были они - сбывшиеся мечты. Я даже иногда обесцениваю их, не специально, конечно, а чтоб не реагировать.

И вот сегодня наткнулась на эту фотографию. Это я и мой парашют. Я совершала прыжок сама, без инструктора. На земле обо мне беспокоились мужчина и женщина, не мои родители, хотя я их люблю тоже сильно. Я даже не помню, как я договорилась на это. Даже не помню, чего мне это стоило! Но я помню ту эйфорию и чувства во время падения/полета. Я помню восторг и замирание сердца, когда я сделала шаг из самолета, когда раскрылся купол, когда приближалась земля. Это мой чистый кайф. Я бы сделала это снова и снова.

Вчера я во второй раз была на съемках. И это было тоже офигенно. Машину вожу с 14ти лет, все еще не надоело😂 И, знаете, еще в детстве я мечтала научиться общаться с людьми так, чтоб не пытаться им понравиться, чтоб им были смешны мои шутки, а не чтоб я подбирала в памяти шутки для них. Но, кажется, из-за моей школы и неудачи в общении с одноклассниками, между мной и людьми - стена. Будто я, как Роза из красавицы и чудовища, под стеклянным колпаком.

И где-то там есть общение, дружба, любовь. А я за стеклом. Я жалела-жалела-жалела себя, пока пару дней назад не вспомнила, как умеет биться мое сердце, как я умею любить человека, как я умею гонять на машине, как я умею сама сбывать свои мечты! И что все со мной норм, каждый имеет право принимать любовь, привязанность и жизнь, или не принимать.

Но. Все мои настоящие мечты сбылись! Я мечтала, что у меня будет парень военный и муж-офицер! Сбылось? В точности! Я мечтала любить бег! Мечтала об идеальном теле! А потом перестала мечтать. И вот сейчас пишу заметку и думаю, что год 2025 был капец трудный, но можно же уже начать мечтать наконец-то!

У вас есть сбывшиеся мечты о которых вы забыли?

Моя драгоценность. 3 года реально пролетели, но мы с ним прожили так много классных моментов за этот год! Офигенный этот мальчишка, обожаю его💙 пусть мне хватит сил дать ему возможность оставаться собой в этом мире.

Мой муж уехал на 12 дней. Угадайте, сколько раз за 6 лет я ему кричала «я все сама! Я могу сама!».

И вот этим летом за 11 дней в Светлогорске и сейчас 12 дней без него дома, я сижу и понимаю, какая тоска без него. Жить, спать, организовывать быт, переживать болезнь Давида, ездить к родителям, работать, гулять - все могу сама. Но такая тоска.

Могу сама, но ощущение опоры, которое дает мне Женя - очень дорого для меня. Только сейчас я поняла, что именно ломает людей в расставаниях - не то, что ты не можешь жить без этого человека (не можешь заработать, например, или воспитать ребенка), а черная такая, липкая тоска сердца, которую и описать трудно.

Хотя в детстве при виде таких парней, как мой муж, я уходила подальше и говорила «ой, эти точно не для меня».

Итак, мы поехали отдыхать с Давидом без Жени. Сейчас пирог спит рядом, я мысленно собираю свои вещи и завтра у нас поезд. Рядом с нами была мама моя, но я на нее переложить заботу о малыше не могу, поэтому я устала просто капец!

Потому что носила Давида на руках каждый день по несколько км. И, знаете, я очень хотела сходить в зал хотя бы разочек, но после первых нескольких дней оставила эту затею, потому что нагрузка на тело итак огого. Я даже не знаю, что мне надо было бы тренировать, правда, потому что все в гипертонусе, всеееее!

Море от домика нашего - 1,5 км. Сходить надо туда и обратно 2 раза за день. У нас был самокат, конечно, но время, когда мамы не было рядом, Давид сидел на руках. Говоря при этом «Мамочка, я так тебя люблю»😂 это, естественно, работало как обезбол)

Но и задача на отдых у меня была только лишь бы он подышал балтийским морем, все. С задачей я справилась.

Выводы.
1. Нечего ездить куда-то без мужа. Больше НИКОГДА я не поеду с Давидом без Жени. Только тут поняла, какой он включенный отец, если честно. Восхищаюсь и боготворю.

2. Пока Давид маленький, мой формат отдыха - первая береговая и все включено! Мне неприятно заморачиваться с едой, ходить с вопросом «чем накормить?» и размазывать свое морское время на ожидание заказа в ресторане. Честно, я в целом не фанатка ресторанов. Время ожидания еды и еда, которая мне не нравится - то, почему я не экспериментирую, правда. Я люблю драгоценный (мне всегда там ВСЕ ВКУСНО) и быстро. И обслуживание меня, будто я их любимка)

3. Давиду с собой надо обязательно брать машинки. Его машинки, которые не ломаются так быстро, как быстрокупленные тут.

5. Заметки в айфоне, где можно рисовать фломастерами, тушью и кистями - топ! Мне удалось показывать ему минимум мультиков только благодаря заметкам, правда.

6. Стрессоустойчивость моей нервной системы - топ! Я- героиня, правда. Все своё горе я сливала Жене и медитировала. И я не кричала на Давида ни разу! Ни разочку, хотя вел он себя иногда отвратительно, как и все обычные почти-трехлетки. Но я держусь! Я - просто супер.

7. По приезду на пару деньков я отдам Давида жениной маме, я сама буду просто дома в тишине спокойно работать и жить.

Давиду почти 2,8 и у нас начинается сепарация. То есть период, когда он думает, что я его жена, со мной уже договаривается, а не всегда впадает в истерику. Ребенок, который может подождать и переключиться.

Сейчас мое самое счастливое время за все материнство - потому что он говорит со мной, чаще знает ,чего хочет; потому что он раздевается сам, регулирует сам свои туалетные дела.

Может сам играть, хочет к бабушкам и дедушкам, без проблем отпускает меня. И вот он - момент, когда сын отказывается от обнимашек и говорит «мама, у меня дела».

И да, я знаю, что впереди еще много этапов наших отношений, и что настоящая сепарация и самостоятельность еще впереди, но сейчас я на этом этапе сейчас.

И знаете что? Как бы мне хотелось вернуться в его первый год и сказать той Оле, что она не в тюрьме и ее жизнь не закончилась. Как бы мне хотелось показать ей эту нашу с Давидом жизнь! Как бы я хотела сказать «малышка, тебе станет легче и ты будет счастлива с малышом! Дальше легче и легче! У тебя офигенный сын!».

Потому что мне в тот период говорили - дальше труднее! Дальше кризисы, дальше 100500 вопросов, садик и болезни. А я сейчас с малым, который да, на пороге трех лет, но я не боюсь этого! Потому что я не в тюрьме памперсов, душа с младенцем, тела для малыша, а не для меня. Я сейчас сплю! Я живу в классном теле без боли и дополнительных функций. Я нормальный отдельный человек и у меня сын!

Девочки, кто только родил малышей, дальше легче! Правда. Чем старше - тем легче. Да, есть трудные моменты, но вы - отдельная взрослая единица, которая может все решить и пережить!

Жаль нет машины времени и я не могу обнять и поддержать Олю в первый год-полтора моего Давида. Как же девочке нужны были слова, что ДАЛЬШЕ ЛЕГЧЕ!

Момент, когда я поняла, что для глубокой работы с телом меня недостаточно - 23-я минута утомительного занятия с клиенткой, которая вообще никак не могла ощутить крестец. Пальчиками потрогать могла, а почувствовать движение от стоп и дыхания - нет.

Обычно я могу быстро объяснить движения в области крестца и косичка, даже направить дыхание в промежность могу постепенно. Но тут был какой-то прямо блок! Потом был случай с лопатками примерно такой же. И вот они оба никак не давали мне покоя.

Мой опыт и много-много женщин, которых я научила дышать, двигаться и чувствовать просто не дали мне скатиться в самобичевание и я пошла искать. Пришла в телеску, была там 9 месяцев. Нашла ответ и тот пазл, которого мне не хватало - знания психолога.

Это была моя мечта - запустить проект, который может помочь с 2ух сторон - физической и эмоциональной. Особенно если вы часто в отлете от тела, если вы иногда ловите себя на том, что не дышите, если вам трудно почувствовать части вашего тела. Вам это надо.

Сейчас у нас с Катериной рождается курс в котором мы затронем тему тревоги, но на мой взгляд - это первые шаги для того, чтоб вообще ощутить себя, потрогать свою тревогу и состояние, и понять/почувствовать, что может быть по-другому.

Курс, в котором вы расслабитесь, исследует к себя и получите упражнения-конструктор, применимые всегда и везде для стабилизации вашего состояние. Что в жизни вообще первично.

Супер шанс присоединиться сейчас, когда у вас просто безлимитка на вопросы в общем чате💙

Тариф с обратной связью 120$
Тариф без обратной связи 80$

Старт 24 июня. Совсем скоро. Пиши в директ, лови свой шанс.

Я давно работаю с женщинами. И моя любимая работа - это начало персональных занятий и мой курс «чувствуй тело», который я давно не запускала. Вот почему.

Я умею показывать, объяснять, дозировать нагрузку, шутить, придумывать разные схемы, тестировать новые методики незаметно для клиентов. Но мне несколько лет чего-то не хватало.

Вскрылось однажды на занятии, где мы с девушкой ну никак не могли почувствовать низ живота и крестец. Шла 23-я минута занятия, она была разогрета, слушала мои указания, а ощущений не было.

И тогда я поняла. Есть еще один фактор - психический. Сколько бы я ни старалась раздражать ее рецепторы, там был блок. Я хорошо помню эту клиентку, потому что направила ее к врачу и к тренеру-коллеге. Но с тех пор я поняла, что очень часто затяжные занятия с моими попытками достучаться до крестца, или лопатки, или стоп, которые утомляют и меня и клиента - это вообще не мой вопрос.

Догадки эти подтвердились после того, как я пошла на телеску и разобрала с психологом (Катериной) этот вопрос, что меня мучил около года.

Спустя 9 месяцев встреч и погружения в телеску у нас с Катериной рождается новый проект - «точка опоры». Это курс на 3 недели, который позволит вам работать со мной как с тренером, с Катериной как с психологом ОДНОВРЕМЕННО!

Это моя мечта сбывается. Дальше мы будем курс усложнять, сейчас у вас есть возможность попробовать почувствовать тело первыми.

Тариф с обратной связью 120$
Тариф без обратной связи 80$

Я бы мечтала пройти этот курс и сама рада, что у меня будет доступ к материалам Катерины. Не упускайте такой шанс, когда мы стартуем и у вас безлимитка по вопросам 4 недели.

Телеска вчера дала забытое ощущение чистого кайфа от движения. Мы делали упражнение, где нужно было перетянуть партнера, душой я в это время добирала любовь и право быть дочерью. Но телом. Телом я просто двигалась и мне было так приятно и так удивительно снова это ощущать. Ощущать то, как скользят мышцы и кости, как меня держат мои связки, как я могу контролировать даже микро-движение своего организма. Казалось бы - я в теме тела и телесности уже почти 10 лет, но это ощущение. Именно это ощущение мне бы хотелось подарить каждому человеку на земле. Ощущение удовольствия, удивления, восхищения, от того, как именно это тело двигается, скользит, закручивается., опускается или поднимается.

Тело - это самое удивительно и самое желанное в моей жизни. Я знаю, что мне предстоит еще большой путь в изучении человека и движения. И я благодарна вчерашнему дню@и Кате, что я ощутила снова. Снова этот коктейль эмоций от движения - моего желанного и любимого действия.

Девочки здорово погружаются через тело в психику. Я же так зациклена на теле, что будто бы моя психика и есть - тело.

Зачем соблюдать, если можно не соблюдать?
Как-то давно писала пост, что сов и жаворонков не существует и встретила с волну сообщений в директе о том, что у них с детства какой-то шаблон сна. Якобы они с рождения сова, или жаворонок
⠀
Тогда в полемику я не вступала, но сейчас, будучи мамой, я точно знаю, что режим можно настроить и можно его сломать. Совсем просто. И малыш подстроится.
⠀
Поэтому снова и снова буду вам доказывать, что режим важен - просыпаться с восходом и ложиться с закатом условно.
⠀
Теперь по существу. Человеческое тело все так же, как 100-200-1000 лет назад настроено на солнце. Солнце есть - бодрствуем. Наступила ночь - спим.
⠀
И все это работает на гормональном поведенческом уровне. К 8 утра в кровь выделяется корт зол для того, чтоб вы проснулись. Не успеваете проснуться - утро будет не таким легким, как могло было быть.
⠀
Давайте завтракать в 1-ый час после пробуждения и вы удивитесь, что чувство насыщения гораздо дольше, чем вы привыкли. Кушайте на завтрак овощи, помогайте своей поджелудочной.
⠀
Пик продуктивности (мозговой активности) - 10-12 часов утра. 16-17 - спад. Просто замечайте это, давайте себе передышку на то, чтоб ощутить, где вы и как ваши дела)
⠀
После 19 - все, организм готовится ко сну, как бы вам ни хотелось активничать. Ставьте тренировки на 17-19, позже не стоит (пишу для женщин).
⠀
Ужинайте легко, не перегружайте жкт, читайте книги, разговаривайте и готовьтесь спать.
⠀
Уснете до 22 - кайф, словите мелатонин с 21 до 24 часов - супер! Жизнь по режиму - она такая приятная, размеренная и предсказуемая, как любит наш мозг.
⠀
Реально. То, что мозг может предсказать и автоматизировать - это космос для тела и ментального здоровья. Не стоит стремиться быть на 100% осознанной, автоматизация процессов экономит ваш ресурс, помните.
⠀
Режим и расписание расслабляют мозг и помогают гормоном прийти в порядок.