Yoga Start Minsk

Друзья, с радостью приглашаем вас на празднование дня йоги! 🙏

✅ 21 июня мы приглашаем вас провести с нами Международный день йоги 🕉️ и день летнего солнцестояния 🌞

Вы сможете выполнить любимые практики, попробовать что-то новое, зарядиться мощной энергией общей практики, пообщаться за чашкой чая с новыми людьми.
Практики универсального уровня, подходят всем желающим.

В программе (подробнее в гарелее):
✨ 11:00 Настройка на день: дыхательные техники и вьяямы
✨ 12:00 Динамичная виньяса с колокольчиками коши: движение остановит мысли
✨ 13:20 Инь-йога: расслабляющая практика для отдыха и перезагрузки
✨ 14:30 Внутренняя опора: балансирующая хатха-йога с живой музыкой (хендпан) в шавасане
✨ 15:30 Чаепитие, беседа о йоге и завершение дня

Приглашаем вас посетить весь день или одну на выбор

Пожалуйста, запишитесь заранее, места в студии ограничены!

🙏 Ссылка для записи в актуальном «День йоги» или ставьте + в комментариях

Инструкция начинающим 🔖

Начинать новое слегка волнительно, потому мы сделали простую памятку для вас перед ✨ первым занятием ✨
Чтобы вы убедились: начать заниматься йогой - легко 🪄

Прийти на занятие очень просто:
3 шага
• выбрать класс
• записаться
• взять необходимые вещи и прийти в студию

Посмотрите слайды, там подробнее ✔️

📍 Наш адрес: ул. Краснозвездная 18 Б - 618, между пл.Победы и пл.Я.Коласа

📩 Вы всегда можете записать нам в директ или в Telegram (активная ссылка в описании профиля) с запросом «хочу прийти на первое занятие» и за пару минут мы все организуем ☺️

Пора начать заниматься йогой!

✨Новый поток нашего фирменного курса YOGA START 🚀

Асаны + Дыхание + Философия = Целостный взгляд на практику

📌 23 - 31 мая, курс выходного дня

Лучший специализированный курс для тех, кто решил попробовать йогу или уже практикует, но не уверен в правильности своей практики.

В ходе курса вы:
• будете практиковать асаны: освоите базовые асаны с точными отсройками учителя;
• освоите три техники дыхания, которые выполняются практически на каждом классе йоги;
• узнаете важные понятия, познакомитесь с философией этой древней практики.

Атмосфера занятий поможет вам почувствовать свое тело и избавиться от напряжения. Курс не только даст вам новые знания и навыки, но и значительно улучит ваше самочувствие.

✔️ Курс включает 4 обучающих занятия и дополнительные материалы для коротких домашних практик.

В ходе курса вы постепенно освоите комплекс Сурья Намаскар, освоите базовые асаны, техники дыхания, концентрации и релаксации, узнаете важные понятия и больше о философии йоги.

Дополнительные материалы курса включают аудио-лекции, короткие видео уроки и методическое пособие, которое пригодится вам в будущем.

🧘‍♀️ Курс проводит Ольга Гулькова учитель хатха-йоги с опытом личной практики более 15 лет, ведение более 7 лет. Провела более 15 потоков курса для начинающих, выпускники которых ведут успешную практику

После курса вы будете уверены в своих силах и сможете присоединиться к любому классу йоги!

🎉 По окончании курса выдается сертификат 🎉

📌 23 - 31 мая
⏰ суббота и воскресенье, 14:00 - 16:00
💬 160 BYN

На потоке всего 8 мест, бронируйте свое место сейчас: напишите в директ или в комментариях 🫶

Этот пост о важном: о том, как найти своих и успокоиться 🧘‍♀️

Мы искренне верим в то, что подобное притягивает подобное.
Мы видим, что в студии собираются люди, которых объединяет • желание изучить свой внутренний мир и понять свое тело, • уважение к миру и окружающим людям, • любовь к практике и желание двигаться в нами в одном темпе

✨Если вы чувствуете в себе тоже самое, мы станем для вас тем местом, куда вы будете с удовольствием возвращаться снова и снова!

💚 Приглашаем на пробную практику: начинающих, продолжающих, опытных практиков – для каждого мы подберем подходящий класс.


Напишите нам в директ или ставьте + в комментариях, чтобы записаться на пробное занятие 📩

Результаты курса по коррекции осанки 🕊️

+Естественные изгибы позвоночника
+Плоский живот
+Нет болей в спине
+Сильный кор
+В норме мышцы тазового дна
+Естественный паттерн дыхания
+Красивый овал лица

КАК ПОЛУЧИТЬ ТАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ?
✔️ пойти на курс и узнать, какие проблемы есть в вашей осанке
✔️ научиться выполнять корректирующий упражнения, которые нужны именно вам
✔️ заниматься регулярно по 10-15 минут в течение 2-4 недель до получения видимых результатов

Безусловно, просто знать, что делать - мало, нужно ✨ делать ✨ Именно регулярность будет залогом получения видимого результата. Но если не иметь знаний, никакая мотивация не поможет, поэтому важно начать с обучения: курса по коррекции осанки.

На курсе вы узнаете:
🔸 как формируются изменения в осанке
🔸 какие упражнения помогают решить проблемы в каждом сегменте тела: стопы, таз, мышц кора, ягодицы, плечевой пояс, шея
🔸 как собирать блоки упражнений для улучшения своей осанки
🔸 как оценить результат и внести коррективы с течением времени
🤍 как сохранять результат, чтобы жить в здоровом сильном теле

Курс проводит Ольга Гулькова YOGA & FITNESS | Осанка | Минск | Ольга Гулькова фитнес тренер, учитель йоги с опытом работы более 15 лет в этих сферах.

Приглашаем!
📍 23 апреля - 5 мая, вт / чт 17:30 - 18:30
🔖 стоимость: 160 рублей

♻️ Если хотите участвовать ОНЛАЙН, укажите это при бронировании места.
➕В формате онлайн есть возможность посмотреть запись нескольких раз, задать вопрос учителю напрямую в чате telegram, а также записаться на персональное занятие со скидкой для проверки правильности освоения материала.

Забронировать место и задать вопросы можно в директ 📩

Приглашаем на курс коррекции осанки 🕊️

Правильная осанка - это хорошее самочувствие, энергия в теле, слаженная работа мышц и отсутствие боли в спине.

😢Зачастую осанка выглядит совсем иначе: выдвинутая вперёд голова, опущенные плечи, зажатый грудной отдел, излишний прогиб в пояснице, усталость и отсутствие энергии.
Это можно исправить сбалансированный комплексной работой с телом!

Приглашаем на курс
✔️ для избавления от боли в спине,
✔️ эстетической коррекции тела: подтянутый живот, раскрытые плечи, ровная спина, красивый овал лица,
✔️ сбалансированный работы тела, в тч укрепление мышц тазового дна, спины, кора, ягодиц,
✔️ возвращения энергии и хорошего самочувствия.

На курсе мы:
1️⃣выполним тестирование, найдём сегменты тела, с которыми необходимо работать именно вам,
2️⃣ мы научим вас выполнять корректирующие упражнения: вы будете точно понимать, что и как нужно делать,
3️⃣ соберём их в уникальные комплексы для каждого на основе проведённых тестов.

📚 Для домашней практики будут видеозаписи упражнений: включай и занимайся

🙋🏼‍♀️ Курс проводит Ольга Гулькова YOGA & FITNESS | Минск | Ольга Гулькова ,
Фитнес тренер, учитель йоги с опытом работы в этих сферах более 15 лет.
Обучения, на основе которых строится курс:
Высшее спортивное образование «Одоровительная физическая культура» 2025, курсы «Миофасциальные цепи и релиз», 2024, 2025, Семинар «Работа с болями в спине», 2024, Практикумы «Боль в спине», «Боль в плече», 2024-25, Курс «Стопа», 2025, Курс «Восстановление после родов», 2023, Курсы «Оценка опорно-двигательного аппарата» 2022, 2025.
На курсе собраны все самые свежие данные по работе с телом, отработанные протоколы по восстановлению осанки и работе с болями в спине.

🔸Курс состоит из 4 занятий, расписание:
вторник, четверг 17:30 - 18:30

🔸Когда: 23 апреля - 5 мая

🔸 Стоимость: 160* рублей
* скидка держателям абонемента и постоянным гостям студии 🤍

Забронировать место на курс и задать вопросы можно в Direct или ставьте + в комментариях

Приглашаем на лекцию, которая нужна всем этой весной 🌸

🥑& 🥨 «Еда для здоровья и красоты»
📍 5 апреля, 13:00 - 14:00

✨Авторская лекция от специалиста по организации wellness -питания Ольги Гульковой

Уверены, что у многих каждую весну опять появляются одни и те же вопросы:
• почему все ПРОПАГАНДИРУЮТ есть много БЕЛКА?
• почему люди боятся углеводов?
• КАК ПИТАНИЕ ВЛИЯЕТ НА ФИГУРУ?
• зачем нужно есть белки, жиры и углеводы в нужной пропорции?
• какие нормы жиров для девушек?
• как мне из своего неидеального рациона сделать приемлемый и работающий на мои цели?
• как понять, что я ем достаточно белка?
• ЧТО ЕСТЬ на завтрак, обед, ужин?
• можно ли пропустить завтрак или ужин?
и ещё 1 000 000 вопросов, на которые вы получите ответы на лекции

Ольга понятным языком расскажет какую полезность дают разные продукты, как их сочетать, как с минимальными усилиями создать рацион, который будет работать на ваши цели 🎯

Формат лекции-беседы позволит вам получить ответы на все вопросы, а полученные дополнительные материалы помогут использовать полученные знания долгое время

🌱 стоимость 20 рублей
📍 5 апреля, 13:00 - 14:00
✨студия Yoga Start, Краснозвездная 18Б-618

Записаться можно в Direct или ставьте + в комментариях

🤸🏼‍♀️ Приглашаем на практикум по освоению асан перевёрнутого блока: Сарвангасана, Пинча Маюрасана, Ширшасана

Практикум полезен для учеников любого уровня (от начинающих до продвинутого) для безопасного и эффективного освоения этих поз, вне зависимости от того, начинали вы осваивать эти позы или ещё нет.
Каждый получит рекомендации по своему уровню 📈

На практикуме мы рассмотрим :
• поэтапное освоение каждой позы;
• подводящие упражнения для групп мышц, участвующих в выполнении асаны;
• ограничения и как с ними работать.

✅ Каждый ученик сможет получить индивидуальную адаптацию упражнений для себя и обратную связь от учителя по личной практике.

🧘‍♀️ Практикум проводит Ольга Гулькова, учитель хатха-йоги, практик с опытом более 15 лет

🗓️ 29 марта, 14:00 - 16:00
💰 60 BYN / AllSports + доплата

Записаться на практикум можно в директ или пишите + в комментариях

Уровни классов йоги 🔖 на карточках в галерее

Мы попробовали максимально точно отразить то, что вас ждет на разных классах, чтобы сделать ваш выбор легче 🫶

Помните, что любой класс йоги будет вам комфортен, ведь на занятии нет цели сделать «идеально, как все и лучше всех».
Цель занятия — сохраняя естественное дыхание двигаться в комфортных амплитудах, постепенно расширяя их границы

📩 Пишите нам в директ, если нужно помочь подобрать класс или записаться на занятие

Приглашаем всех любителей йоги на курс
✨Построение последовательностей✨
с Ольгой Гульковой

📍21 - 22, 28 - 29 марта

Курс для всех, кто практикует йогу в студии и дома,
кому нравится пробовать новое и развивать свое тело и ум,
кто хочет получить больше знаний для прогресса в практике,
кто мечтает стать преподавателем йоги

✅ На курсе вы узнаете как строятся последовательности асан, почему какие-то последовательности эффективны, а какие-то только красиво выглядят, и как их можно исправить;
✅ научитесь составлять базовые последовательности на основании знаний по анатомии и физиологии, корректируя их под свой запрос;
✅ продвинетесь в личной практике, наметив точки роста и направления развития.

Для этого погрузимся в изучение строения и работы тела, изучим философию и отработаем полученные знания на практике.
Акцент курса на безопасную и эффективную практику, построенную на знаниях, без воды и изотерики

📚 Участникам выдаются методичка и ✅ сертификат участника

Ваш уровень практики: от 3 месяцев регулярных занятий

🧘‍♀️ Курс проводит Ольга Гулькова, опытный практик 15+ лет и учитель 7+ лет ведения, серифицированный учитель хатха-йоги, фитнес-тренер с высшим спортивным образованием, обучалась у сильнейших преподавателей страны и СНГ,

📍 21 - 22, 28 - 29 марта
Суббота 14:00 - 18:00, Воскресенье 13:00 - 17:00

💬 стоимость участия :
до 9.03: 480 BYN / 450 * BYN
с 10.03: 520 BYN / 490 * BYN
*для держателей абонемента студии

Забронировать место и задать вопросы: пишите в Директ 💌 или в комментариях +

Йога для продолжающих
Построение последовательностей
Подготовка учителей йоги Минск
Йога Минск