Фитнес-студия Цех

Расписание студии ЦЕХ с сентября ❤️

Добавили для вас
✔️новые направления
✔️новые группы
✔️новых тренеров

До встречи у нас в студии

Независимости, 51 ❤️
К

Безлимит на 2 месяца всего за 120

Акция для новых клиентов -
Абонемент «НОВИЧОК»

🔸ходи на все направления: утром, вечером, в выходные
🔸каждый день без ограничений
🔸заморозка на 10 дней
🔸 пп-меню
🔸 стоимость - 120 рублей
✔️Есть 25 абонементов
✔️Абонемент Доступен только для новых клиентов студии

Ставьте +, чтобы забронировать абонемент и получить расписание 🔽

ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ

❗️НУЖНО ИЗБАВЛЯТЬСЯ НЕ ОТ ВЕСА, А ОТ ЖИРА!⁣⁣
Потеря веса и потеря жира - это разные понятия!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Помимо жира в нашем теле много полезного: скелет, мышцы, органы, вода и т.д. Все это складывается в общую массу. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Когда Вы начинаете есть мало для того, чтобы похудеть (и, как правило, люди кардинально сокращают количество потребляемой пищи, ведь многие хотят видеть результат быстро), сначала вес уменьшается, Вы видите изменения в зеркале, а потом в один момент он «стопорится» на месте… Организм переходит в режим «сохранения энергии»; и когда Вы начинаете кушать, он старается максимально накопить жир.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
❗️Более того при неправильном рационе могут уходить мышцы; Вы начнете плохо себя чувствовать, появится усталость, могут даже подключиться различные «болячки»…⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
КАК ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЖИРА?⁣⁣⠀
✅ Потребляйте достаточное количество белка, углеводов, жиров.⁣⁣⠀
✅ Больше двигайтесь: 2-3 тренировки в неделю / плавание / танцы / ходьба…⁣⁣⠀
✅ Удерживайте разумный дефицит калорий.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вроде бы все несложно по тексту, но на практике не всегда так… Почему?🤔 На мой взгляд потому, что нам хочется все быстро. Важно - терпение!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
❗️И повторю, ВАЖНЫ НЕ ЦИФРЫ НА ВЕСАХ, А ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Будьте здоровыми!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Пост .pavlyuchenko ♥️

А заниматься у Вероники можно во вторник, четверг и пятницу в фитнес-студии ЦЕХ. Независимости 51 ❤️
⁣⁣⠀
#спортмотивация #мойвыбор⁣⁣⠀
#регулярныетренировки #спортвжизни #зож #правильноепохудение #похудение #правильноепитание

ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ

❗️НУЖНО ИЗБАВЛЯТЬСЯ НЕ ОТ ВЕСА, А ОТ ЖИРА!⁣⁣
Потеря веса и потеря жира - это разные понятия!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Помимо жира в нашем теле много полезного: скелет, мышцы, органы, вода и т.д. Все это складывается в общую массу. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Когда Вы начинаете есть мало для того, чтобы похудеть (и, как правило, люди кардинально сокращают количество потребляемой пищи, ведь многие хотят видеть результат быстро), сначала вес уменьшается, Вы видите изменения в зеркале, а потом в один момент он «стопорится» на месте… Организм переходит в режим «сохранения энергии»; и когда Вы начинаете кушать, он старается максимально накопить жир.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
❗️Более того при неправильном рационе могут уходить мышцы; Вы начнете плохо себя чувствовать, появится усталость, могут даже подключиться различные «болячки»…⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
КАК ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЖИРА?⁣⁣⠀
✅ Потребляйте достаточное количество белка, углеводов, жиров.⁣⁣⠀
✅ Больше двигайтесь: 2-3 тренировки в неделю
✅ Удерживайте разумный дефицит калорий.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вроде бы все несложно по тексту, но на практике не всегда так… Почему?🤔 На мой взгляд потому, что нам хочется все быстро. Важно - терпение!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
❗️И повторю, ВАЖНЫ НЕ ЦИФРЫ НА ВЕСАХ, А ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Будьте здоровыми!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Пост от нашего тренера .pavlyuchenko

А заниматься с Вероникой можно во вторник, четверг и пятницу ❤️
⁣⁣⠀
#спортмотивация #мойвыбор⁣⁣⠀
#регулярныетренировки #спортвжизни #зож #правильноепохудение #похудение #правильноепитание

ГИБКОСТЬ.
История нашего инструктора по йоге

«Никогда не выделялась особой гибкостью. Мама, правда, говорит, что в детстве была. Но этого я не помню.
⠀
Видели бы вы моё тонкое костлявое и совсем не гибкое тело до йоги. 🫣
И тогда я тоже себя любила, хоть и многое о себе не знала. 🥰
⠀
🧘🏻‍♀️ Йога привлекла меня тем, что она давала возможность в любом возрасте, в любом состоянии изменить свое физическое тело и отработать все страхи, сомнения и не работающие во благо социальные позиции.
⠀
Вот два самых главных аспекта для достижения гибкости:
⠀
🔸 регулярность;
🔸 и еще важнее - осознанность.
⠀
Никаких спонтанных необдуманных рывков на эмоциях, когда работаешь с телом.
⠀
Только шаг за шагом в максимально отслеживая все ощущения внутри и выстраивая себя. Работа с дыханием и никакого разочарования, если пока не вышло. Получится. Просто иди.
⠀
Познавая йогу я открыла в себе коммуникабельность, умение быть собой, проработала миллионы страхов и ложных концепций.
⠀
Нашла свои собственные убеждения и аффирмации, подходы, которые работают на меня.
⠀
Моё тело стало совсем другим, более мягким, более гибким и более увесистым, да. А сознание спокойным.
⠀
Гибкость раскрывалась во мне как цветок раскрывается греясь в солнечных лучах. И тот уровень, что есть у меня сейчас это уже огромный прогресс для меня. И я ощущаю, что моё тело может быть еще более гибким и эластичным. Поэтому продолжаю работать.
⠀
☀️ Самое ценное, что я приобрела за это время, всех вас!
⠀
Мои друзья, коллеги, учителя, подписчики и ученики. Вы стали для меня солнечными лучиками, которые позволяют мне расцветать через свои знания и навыки, уникальность, таланты, чтобы поделиться с вами всей этой природной красотой, в то время как вы делились со мной своей красотой, уникальностью, индивидуальностью и своими талантами.
⠀
Безмерно вас благодарю!
🙏🏻☀️💗🌸🐲🔥🧘🏻‍♀️🤗»

P.s. Слушать Таню можно бесконечно долго, впитывать ее философию, а ее голос уносит тебя куда-то далеко в нирвану.

А ещё можно пойти к на йогу : вт. чт. 18.00, вс 14.00 ❤️

Кто ходит к Тане, поделитесь, как вам? ⤵️

Безлимит на 2 месяца всего за 100 рублей

Акция для новых клиентов -
Абонемент «НОВИЧОК»

🔸ходи на все направления
🔸каждый день без ограничений
🔸заморозка на 10 дней
🔸 пп-меню
🔸 стоимость - 100 рублей
✔️Есть 15 абонементов
✔️Абонемент Доступен только для новых клиентов студии

Ставьте +, чтобы забронировать абонемент 🔽

Акция для новых клиентов -
Абонемент «НОВИЧОК»

🔸ходи на все направления
🔸каждый день без ограничений
🔸заморозка на 10 дней
🔸 пп-меню
🔸 стоимость - 100 рублей
✔️Абонемент Доступен только для новых клиентов студии

Ставьте +, чтобы забронировать абонемент 🔽

Здоровый образ жизни – это то, что мы совершенствуем с течением времени, а не в одночасье ❤️

Расписание фитнес-студии ЦЕХ

Безлимит на 2 месяца всего за 100 рублей

Акция для новых клиентов -
Абонемент «НОВИЧОК»

🔸ходи на все направления
🔸каждый день без ограничений
🔸заморозка на 10 дней
🔸 пп-меню
🔸 стоимость - 100 рублей
✔️Абонемент Доступен только для новых клиентов студии

Ставьте +, чтобы забронировать абонемент 🔽

🎉НАМ 9 ЛЕТ🎉
1 апреля
15.00

День Рождения фитнес - студии «Цех»🎈

И мы с радостью приглашаем вас на праздничный мастер - класс по кавказским танцам !

Вас ждёт:
🎊Много позитива и веселья
🎊Танцы и кавказский колорит
🎊Розыгрыши и подарки
🎊Угощения и дружеская атмосфера

Приходи и поздравь любимую студию С Днём Рождения! 🎁

Вход бесплатный.

Ставим + кто придёт ❤️

Как хорошо вы знаете наших тренеров ?😏
Попробуем угадать правдивые факты про .pavlyuchenko ?)☺️🙌🏼

1. Боюсь высоты.
2. Не ем мясо.
3. В детстве была таким пухляшом, что врачи посадили на диету.
4. Сажусь на шпагат.
5. Съела за раз 5 кг арбуза.
6. Стояла на гвоздях.
7. Не смогу отказаться от мороженого.
8. В прошлом - 5 переломов костей.
9. Каждое утро начинаю с зарядки.
10. Всегда любила спорт и любую активность.