Lucky Cat Yogastudio

Дорогие друзья, рады познакомить вас с нашим новым преподавателем
Ириной Мартыновой.
Тонкой, изящной и в то же время прекрасным опытным инструктором. Если вы хотите познать свое тело, хотите прогрессии
Обучалась в московской школе йоги «Чатуранга» у Дмитрия Демина, Глеба Мазаева, Янины Ваисовой и Александра Корчака.

Опыт преподавания: 5 лет

Йога - мой образ жизни! Я не разделяю практику на коврике и в жизни. То, как я живу, мыслю и действию - все есть йога.

Мое кредо: «гибкое тело залог гибкого ума.
Мой подход: мягко и бережно. Без лишней жести и надрывов, а внимательно прислушиваясь к своему организму, уважая свою скорость и индивидуальные особенности.

Занятия построены с уклоном на гибкость, но и про силу не забываем. Только регулярные, адекватные нагрузки приведут к желаемому результату.

Я работаю с состоянием человека. Через практику асан и дыхания мы идем в глубину, где человек начинает лучше понимать себя: как работает тело, как работает йога, как работает он сам.

Как преподаватель, я ставлю своей целью помочь каждому практикующему посредством йоги вспомнить кто он есть. Познать свою природу, увидеть себя таким живым и настоящим без масок.

До встречи на ковриках и в жизни!😌🙌

В древности человек был очень подвижен, ежедневно совершал множество действий, поддерживающих гибкость тела. А сегодня мы стали меньше двигаться, больше находиться в сидячем положении, из-за чего часть мышц теряет тонус и атрофируется, а другая, наоборот, приходит в гипертонус от постоянной статичной нагрузки и стресса.
Постепенно в теле образуется ощущение тугости и жёсткости, мышцы твердеют, тем самым «сжимая» кровеносные сосуды и нервные рецепторы, из-за чего в мозг поступает множество сигналов боли. В ответ на это нервная система перераспределяет нагрузку на внутренние органы и другие мышцы, а это может спровоцировать заболевания.

Все люди рождаются гибкими, но без должной практики с возрастом эта способность ухудшается. Однако если уделять ей внимание в течение всей жизни, можно не только оставаться гибкими, но и продлить жизнедеятельность мозга, внутренних органов, сердечно-сосудистой, лимфатической и нервной систем. Конечно, чем раньше человек начнёт заниматься, тем лучше – это позволит укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни.
Йога прекрасный инструмент, который дает быстрый результат 💜

💥💥💥Ищем преподавателя йоги в нашу студию для проведения групповых тренировок базового и среднего уровня.

❣️От Вас диплом или сертификат инструктора йоги, желание принести пользу людям, доброжелательность и пунктуальность.
❣️Мы обеспечиваем поддержку новичков на начальном этапе и даем возможность расти и развиваться. Зарплата-процент от абонементов.
Пиши в ЛС чтобы узнать детали. 🌈

Ищем преподавателя йоги в нашу студию для проведения групповых тренировок базового и среднего уровня. От Вас диплом или сертификат инструктора йоги, желание принести пользу людям, доброжелательность и пунктуальность. Мы обеспечиваем поддержку новичков на начальном этапе и даем возможность расти и развиваться. Зарплата-процент от абонементов. Пиши в ЛС чтобы узнать детали. 🌈

Душевная атмосфера LCY🙏❤️☀️

Дорогие друзья, со светлым праздником Пасхи поздравляем вас. 🐣💜Будьте всегда здоровы, радости вам и благополучия, хорошего весеннего настроения. 🌸

Дорогие друзья, в это воскресенье , 9 апреля , состоится двухчасовой мастер-класс с Виктором Золотаревым.
Это своего рода практикум, на котором мы рассмотрим индивидуальные моменты каждого участника с позиции физического и энергетических тел.
Определим, что дает дополнительную нагрузку на ваше физическое тело, связанную непосредственно с повседневной жизнью. Где в конкретном случае сбой и какой паттерн движения дает компенсацию в виде болей в том или ином месте.

А также объясним, почему важно делать правильно упражнения, что это дает физическому телу, каким образом убираются болевые симптомы, проблемы с болью в спине, глубже коснемся систем кровообращения, дыхания, что на что влияет и с чем взаимодействует.

Конкретно каждому участнику будут даны необходимые разъяснения по практике йоги, его физическому состоянию, энергопотенциалу, как и что можно использовать для максимального восстановления сил работоспособности, проведем анализ тестирования тонких тел и будут даны рекомендации по техникам очищения и набора энергий .

Для тех , кто еще не знаком с Виктором, основателем нашей школы йоги, и центра целительства В. А.Золотарева, несколько слов о нем:

В 2013 году награжден медалью Антона Фридриха Месмера Европейским научным сообществом ( Ганновер, Германия) за особые заслуги в научных исследованиях в области экологии сознания человека и использования натуральной медицины ( нетрадиционных форм лечения человека), практикует целительство более 20 лет, ( ежедневная практика с людьми) , нигде специально не обучался, имеет большое количесво положительных отзывов и благодарностей от людей вернувших себе здоровье, уверенность, и радость жизни.

Простыми словами говоря, Виктор наделен способностями глубоко видеть человека, его прошлое и будущее, возможность скорректировать события , коррекцию физического и психического здоровья, обладает уникальными техниками по очистке энергополя от энергопаразитов ( порча, сглаз, невезение, сущности).

Место проведения: LC Yogastudio , Минск, Сурганова 24, КБ 612
Время проведения 9 апреля с 9.30 до 11.30
Подробности и запись +37529-639-67-43 Елена

Дорогие друзья. У нас есть новости.

🌸с 26 марта по 2 апреля уходит в отпуск , вернется к нам 4 апреля, пожелаем ей прекрасного отдыха .
А пока передаем Вас в надежные руки опытному специалисту и приятной девушке Анне .
Первое с ней занятие будет в воскресенье, в 9.00, всем хороших тренировок и нового знакомства со своим телом. Вас ожидают и мфр, и качественные занятия, и эффективные техники дыхания. 🙏🤍

🌸 9 апреля в нашей студии состоится Йога мастер класс . На котором мы разберем накопившиеся вопросы по работе с телом. Разберемся в причинах боли в пояснице, основные ошибки в выполнении асан на конкретных примерах, осветим глубоко тему мышц тазового дна и в принципе глубоких мышц нашего тела , проведем тестирование их работы, и скорректируем вашу личную практику . Мастер класс состоится после основного занятия. Подробности в новом посте. Также будет возможность участия онлайн.

Один из важнейших критериев йоги, и вообще здорового движения это Стабильность.

Именно так в Йога-сутрах описывается один из главных критериев освоения асаны — стхира (твердый, прочный, непоколебимый, устойчивый).

Для достижения стабильности очень важно чувство опоры: создание и поддержание прочного фундамента через стопы, ладони, седалищные кости — те части тела, которые соприкасаются с землей.

Это также работа с центром , глубокими мышцами тела, это контроль движения. В йоге это освоение замков, бандх, это правильная работа с мышцами, мы не делаем их эластичными, а делаем их выносливыми и гибкими , с возможностью удлиняться и сокращаться . Гибкость -это баланс мобильности и стабильности и приоритет здесь отдается больше стабильности, так как это здоровье наших суставов.
Относитесь к тренировкам с умом, и занимаетесь на Здоровье. А мы вам в этом поможем 🤍

Дорогие девушки, наша студия от всей души поздравляем вас с праздником весны. 🌺 Будьте всегда прекрасны, любимы, желанны, расцветайте и наполняйте мир своей красотой 🙏🌸💜

В предыдущем посте мы рассмотрели важный критерий для эффективной практики- находиться здесь сейчас.
Сегодня рассмотрим следующий.

Это наше ✦ Дыхание.

Дыхание один из самых важных аспектов практики йоги и исключить его никак нельзя. Это основа не только занятий, но и в целом здоровья человека.
Наличие в нашей жизни многочисленных стрессов, малоподвижный образ жизни, нарушение осанки приводят к разным нарушениям дыхания , и соотвественно влияют на работу внутренних органов.
Поэтому так важно дышать правильно.

Мы тестируем у наших учеников качество дыхания и много работаем над налаживанием этого процесса.

А как же все-таки понять, что вы уже освоили этот пункт в практике йоге.
Вот эти критерии:

- Дыхание не спонтанное, а осознанное, спокойное, управляемое.
- Знание, на каком цикле дыхания выполняется вход в асану и выход из нее.

- Независимо от уровня сложности асаны, после выхода из нее дыхание не сбивается, а пульс остается в норме.

А теперь сверьте свои ощущения во время практики , есть над чем работать?

Есть много критериев понимания, что вы освоили асану и понимаете саму «йогу». В этом посте мы рассмотрим первый необходимый критерий эффективной и полезной практики.

✦ Состояние «здесь и сейчас»

Сосредоточенность на своих действиях и ощущениях, физическое и ментальное присутствие — как исходная точка в практике асан: - в этом теле; - в этом месте; - в это время. Это необходимое условие эффективности практики.

Нужно стремиться к достижению такого состояния, когда вы присутствуете в каждом своем действии, в каждый момент и по-настоящему. Где бы вы ни были, будьте там полностью.

И помните , что важно прислушиваться к своему телу, внутреннему ощущению. Не стоит забывать о самом первом принципе йоги — ахимсе (ненасилии)! Практика йоги должна приносить радость и вдохновение, а также служить на благо вашему состоянию.

В нашей студии мы направляем и помогаем на пути постижения йоги 🙏