Ufit Fitness Минск

🔥ДНИ ЧЕРНЫХ
ПЯТНИЦ🔥💃
💣Абонементы со скидкой до 55%😍

По абонементу доступны все программы клуба
💃Jumping DANCE
💪Jumping FUNCTIONAL
🔥Jumping POWER

🧘‍♀️ЙОГА в гамаках
🌸Здоровая спина в гамаках

Количество ТАКИХ абонементов ОГРАНИЧЕННО, скорее ЗАБИРАЙ❗️

Для приобретения абонемента пиши в директ

✅Пиши "хочу абонемент на ... занятий, Фамилия, Имя, номер телефона"

👉Удобная запись на занятия и отмена занятий через мобильное приложение "Ufit"

Адрес 🏡: г. Минск, ул. Кульман 35А, 7 этаж

Спасибо вам большое за обратную связь💕

⁉️Что можно кушать после тренировки?

Кушать после тренировки нужно, даже на жиросжигании!
И даже после кардио, а не только после тяжёлой силовой тренировки 💪

Помните, что похудение идёт не на самой тренировке, а в остальное время, и в большей степени ночью, когда происходит основной этап восстановления. Поэтому основа любого похудения - в первую очередь, диета.

После интенсивной тренировки тело продолжает использовать жир в качестве топлива, даже если вы поедите сразу же после (и даже если это будут углеводы). Поэтому терпеть несколько часов голода после тренировки, чтобы ЯКОБЫ сжечь побольше жира - не стоит!

🔛Еда после интенсивной тренировки.
После тренировки высокой интенсивности тело продолжает использовать жир в качестве топлива, даже когда вы едите углеводы сразу после (при условии, что вы соблюдаете дефицит калорий в течение дня). Углеводы идут на восстановление, а тело продолжает использовать жир для энергии 🔋

Питание после тренировки очень влияет на восстановление организма. На диете восстановление идет хуже, и если человек не ест два часа до тренировки, час на тренировке и два часа после, стресс становится больше😱

Поэтому польза от еды после тренировки перевешивает любые выгоды от дополнительного (и очень скромного) расхода калорий.

🔛Еда после кардио

Если в течение дня вы поддерживаете дефицит калорий, вы будете худеть, даже если поедите сразу после кардио.
Вообще, кардио (обычное низкоинтенсивное) требует не таких уж больших затрат энергии, поэтому здесь можно полагаться на чувство голода 💕

Можно ли заниматься фитнесом, если есть проблемы со здоровьем?

▪️Грыжи и протрузии межпозвоночного отдела
▪️Гормональный сбой
ночных дисков
▪️Травмы боли в коленном/ плечевом/ тазобедренном суставе
▪️Опущение органов малого таза
▪️Другие противопоказания?

МОЖНО!

Самое главное подобрать правильные упражнения и правильную программу тренировок, что возможно в фитнес-клубе Ufit!

Сегодня история Валентины!

Гормональный сбой🆘 Возможно ли привести себя в форму за 3 месяца?!

Меня зовут Валентина ,мне 30 лет. 📺

В моей профессии очень важно выглядеть хорошо,чтобы,😉. Случился гормональный сбой и вес начал приходить в мои бока и живот, как к себе домой😤.

Срочно,срочно бежать в зал‼️
Начала ходить только на разные групповые, но что-то не шло... пока не попала на джампинг. Энергичный и максимально профессиональный тренер! Потом шла работа над питанием и дополнительная мотивация и вот тут вес начал таять🔥.

Я начала таять на глазах. Горячие тренировки, индивидуальный подход к питанию и отличное настроение сделали свое дело! ⚡️Благодаря проекту я в форме к лету☀️ и останавливаться на достигнутом не собираюсь 💪
Теперь ЗОЖ, джампинг и я - неразлучные друзья ♥️

Результат за 3 месяца:

-7,4 кг-вес
-11 см-объем груди
-6 см-объем талии
-7 см-объем ягодиц
-8 см-объем бедра верх

👆 Программа тренировок разрабатывается с учетом целей занятий (похудение, жиросжигание, изменении качества тела, изменении пропорций) с учетом:
✔️Противопоказаний и ограничений по состоянию здоровья (варикозное расширение вен, диастаз, повышенное давление и др.)
✔️Опыта тренировок;
✔️Возраста и веса
✔️Типа фигуры;
✔️Отстающих и прогрессирующих зон

🔥Jumping Fitness - жиросжигающая тренировка. На тренировке тратится до 1000 ккал. Батут минимизирует нагрузку на суставы и позвоночник на 80%, что является безопаснее, чем бег и другие виды фитнеса.

🔥Занятия в гамаках (йога в гамаках, здоровая спина, стретчинг в гамаках) - терапевтическая, мягкая программа в гамаках, направленная на снятие боли и зажимов в спине (шее, грудном отделе и поясничном отделе позвоночника).

🏡Адрес: ул. Кульман 35А, 7 этаж
📞Тел: +375(29)7337285

Спасибо за ваши отзывы🤗

Удобно заниматься только в утреннее и обеденное время? 🤔

🔥Приобретай абонементы на 8 и 12 тренировок со скидкой 25 %
(Одно занятие 13 byn)

По абонементу доступны все программы по будням и в выходные дни с 09:00 до 14:00 💕

❗️Количество абонементов ограничено, скорее бронируй!

В нашем клубе самые эффективные и результативные тренировки:

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ программа JUMPING DANCE 🔥

"ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ программа направленная на рельеф тела JUMPING FUNCTIONAL 💪

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ программа JUMPING Power 🔋(кардио+силовая тренировка с акцентом на ягодицы, пресс, руки)

🧘‍♀️ЙОГА в гамаках
🌸Здоровая спина в гамаках

~ Бронируй абонементы в директ или по телефону: +375(29)7337285💕

Пиши :хочу дневной абонемент на ... занятий🙌

Фамилия, Имя, номер телефона

✅Удобная запись на занятия и отмена занятий через мобильное приложение

🔥Как мама 3х детей похудела на 2,3кг всего за 4 недели! 🔥

Результат клиента:

Результат за первый месяца
-2,3 кг
-4 ОГ
-5 OT
-3,5 ОЯ
-4 ОБВ
-1 ОБН

"Мне 49 лет - мать троих детей. Мой вес 97 кг.
Приняла решение, что нужно что-то менять. Начала сама заниматься дома и следить за питанием. Но результата не было. Поняла что питания и домашних тренировок не хватает поэтому пришла в «UFIT» чтоб подтянуть своё тело, стать более гибкой более мобильной и сильней За все время моих тренировок еще не определилась какие занятия больше нравятся.
Если бы позволяло бы время ходила бы на всё и каждый день."

✨Каждая способна поменять свою жизнь и свое тело до желаемого результата!

Запись в директ 💕

🏡Адрес: г. Минск, ул. Кульман 35А, 7 этаж

Можно ли похудеть женщине, если Вес уже близок к отметке 100 кг, нет опыта в фитнесе, диеты не помогают?

Возможно вместе с

🔥Минус 19кг потрясающий результат Елены - мамы двоих детей🔥

-19.2 кг-Вес
-15 см-Объем груди
-18 см-Объем талии
-13 см-Объем ягодиц
-15 см-Объем бедра верх
-4,5 см-Объем бедра низ

История Елены
«Меня зовут Елена мне 38 лет рост 163.. 2 детей, мальчик 11 лет и девочка 9, последние 5 лет домохозяйка....

Поправилась практически до 100 кг, пришла к Вам с весом 99 кг...🙈(мой вес 60 кг был раньше).

Руки болели, коленки скрепели, хондроз был на правой руке.... Просыпалась утром уже уставшая... 😞

Спортом никогда не занималась тем более фитнесом, мне казалось это очень сложно и не для меня.... А в августе что то щелкнуло у меня в голове.... Увидела сначала рекламу батутов в вашем клубе и загорелась....
Страх был что батут порвется подо мной😂😂😂
я еще и сестру с собой притащила она тоже крупная😁батутов много какой клуб выбрать, решили с ней что сходим на пробные тренировки в каждый и потом выберем.... Сходили в один....

Мы когда зашли в раздевалку, мы тренера еще не видели, но сразу влюбились в эту атмосферу.... Пошли сразу купили абонемент. А потом познакомились с тренером, это не тренер это чудо какое то, она такая внимательная, такая энергичная, на нее смотришь сколько в ней энергии и сама заряжаешься... моя бы воля я бы, каждый день к Вам ходила.....

Тренировки жду с нетерпением!....

У меня перестали болеть руки, прошел хандроз, ноги перестали болеть.... 😃Моя цель 55 кг, понимаю что это не быстро.... И без питания ничего не получится.... Но я стараюсь 😁Ваш клуб это супер мне очень нравится, если кто то 6 месяцев назад мне сказал что я буду на спорте я б не поверила 😁»

Запись в директ 💕
🏡Адрес: г. Минск, ул. Кульман 35А, 7 этаж

Отзывы о занятиях «йога в гамаках» в фитнес-клубе «Ufit”💕

🔥Как мама 2х детей сделала спортивное рельефное тело в 39 лет!🔥

Если ваша цель 🎯 сделать спортивное упругое тело, то вы по адресу😉

Посмотрите какие результаты делают наши клиенты!❤️‍🔥

Знакомьтесь, это Катя Панфилова. Ей 39 лет, она мама 2х деток💓

Екатерина хотела сделать своё тело не просто худым, а рельефным, укрепить мышцы !🔥 Избавится от дряблости и сделать супер упругую кожу😍

Катя подошла к своей цели комплексно:

✅ Наладила правильное питание (исключила сладкое, мучное, фастфуд-все, что грозит жировыми отложениями😉)

✅Стала заниматься стабильно 3/4 раза в неделю💪

И результат не заставил себя ждать! Посмотрите на эти фото до и после! Какой рельеф😍😍😍

А вы хотите такой же результат?😍

Пишите в Директ «хочу на пробную тренировку»

Наш администратор подберёт подходящее вам фитнес-направление🙌🏻✅

🏡Адрес: г. Минск, ул. Кульман 35А, 7 этаж