Будь в форме

Здравствуйте! Меня зовут Ирина. Мне 28 лет. У меня 2 детей. Живу я в городе Пружаны.
Лишний вес у меня появился, когда я родила первого ребёнка. Но спустя год я сбросила где-то кг.10. После рождения второго ребёнка оказалось все гораздо сложнее. Были проблемы с самочувствием: сонливость, усталость, головные боли. С диетами я как-то на "вы". Не получалось у меня сдерживаться и в чем-то себе отказывать. В результате мой вес достиг 75 кг с ростом 165 см. Я чувствовала себя бегемотом. Было тяжело организму.
С клубом меня познакомила Диана. Как-то после праздников я решила взять себя в руки и начать худеть. Перестала кушать после 6, сдобное исключила, но с трудом получалось себя контролировать. Но как-то вечерком мне написала Диана и предложила попробовать, пригласив в клуб. Я поняла, что это знак(happy)(happy)(happy) и сразу согласилась(контроль мне был необходим). Вот уже где-то с середины января я хожу в клуб. За это время я изменила привычки питания, образ жизни (начала кушать полезную для огранизма пищу). За что он стал мне говорить "спасибо". (laugh). Самым сложным было перестроиться на время приёма пищи. Но меня всегда поддерживает мой консультант и доходчиво все объясняет, если что непонятно и советует. За что ей огромное спасибо!!! (mwah) Я стараюсь выполнять все её рекомендации! В результате я снизила вес на 9 кг за 2 месяца. Биологический возраст с 42 на 35. Внутренний жир с 5 до 3. Моё самочувствие улучшилось. Перестала мучать тяжесть в желудке, сонливость, головные боли, усталость.
Я очень рада и счастлива, что познакомилась с моим любимым консультантом Дианой, которая меня многому научила и продукцией Гербалайф!!! ❤️🤗💋

СНИЖЕНИЕ ВЕСА - это ПРОЦЕСС‼
⚠ЗАПОМНИТЕ: #сброситьВЕС быстро не получится 🙅‍♀
〽Нельзя сбросить 10 кг за неделю, остаться при этом здоровыми, и не бояться что #лишниекилограммы 😱 не вернутся с друзья 👹😈
☄ Вы годами копили килограммы, долгие месяцы собирали жир, понемногу растягивали кожу и растили 😱 #ЦЕЛЛЮЛИТ. Ваш #организм уже привык к такому весу....🤯
Поэтому и ХУДЕТЬ нужно ПОСТЕПЕННО ‼☝
‼ Мы не предлагаем и не даём #волшебные таблетки или бобы 🥔, не занимаемся секретными магическими ритуалами и заговорами!
Мы помогаем людям снижать вес комфортно #безголодовок! Вкусно и полезно! 🥑🍓🍒🍏
Мы работает так, чтобы наши клиенты были #стройными, здоровыми, 🤾🥰красивыми и лучше себя чувствовали! 🤗
А как ты хочешь #снижатьвесты?
По всем вопросам обращайтесь ко мне 📩❤ #похудетьсгербалайф #зож #питаниебезвреда #яточтояем🥤💚 💚🍃

💫💫💫Как перестать много есть💫💫💫

Для некоторых людей вопрос «Как избавиться от обжорства?» остается актуальным на протяжении длительного времени. Особенно остро он стоит для тех, кто страдает от избыточного веса и никак не может с ним расстаться. Мы собрали главные рекомендации о том, как перестать много есть и начать нормально жить. Подробности читайте в этой статье.

📣Почему мы переедаем
В первую очередь — от скуки. Человек часто ест тогда, когда ему нечем заняться. Или сочетает еду с приятным времяпрепровождением: не зря же в нашей культуре любые значимые события — это повод собраться, чтобы вместе поесть. Так как перестать много есть, если это обусловлено не только культурным кодом, но также особенностями организма? К счастью, есть способы, которые помогут если не сократить рацион, то сделать его более полезным. А переесть овощного салата гораздо сложнее, чем картошки фри или гамбургеров.

📣Важно знать: согласно данным ВОЗ, около 1,7 млрд человек во всем мире страдают от избыточного веса, и по крайней мере 2,6 млн ежегодно умирают от болезней, вызванных ожирением.
📣Правила умеренного питания
Для тех, кто планирует начать худеть, действует несколько основных рекомендаций.

📣Пейте простую воду на протяжении всего дня. Норма потребления — не менее 1,5 литров чистой жидкости. При желании воду можно заменить несладкими растительными напитками или зеленым чаем.
📣В меню обязательно должны присутствовать медленные углеводы: каши, цельнозерновой хлеб, овощи.
📣Откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов, а также покупных сладостей и пакетированных концентрированных соков.
Не ешьте сверх меры. Как только вы ощущаете, что наелись — можно выходить из-за стола. Даже если на тарелке осталась еда.
📣Не ешьте от скуки. Если вы заметили за собой такую привычку, заведите полезные хобби, чаще выходите на прогулки или займитесь домашними делами.
📣Не заедайте стресс. Пирожное или молочный шоколад не помогут снять нервное напряжение. Лучше заведите себе полезный ритуал для расслабления.
Как перестать неконтролируемо есть
Действенный способ уберечь себя от соблазна — убрать все вкусное с глаз долой. Кстати, если в холодильнике есть много еды — это хорошо. Но только при том условии, что она полезная: овощи, фрукты, зелень, рыба, птица, курица, молочная продукция. А вот от полуфабрикатов, консервов и сладостей стоит избавиться. Какие еще правила помогут быстрее скинуть лишний вес и вырваться из оков переедания?

📣Не ходить в магазин на голодный желудок: так больше соблазнов купить вкусной и вредной еды. Кроме очевидной пользы для здоровья получится неплохая экономия.
Есть чаще, но маленькими порциями.
📣Завести дневник питания.
📣Включить в рацион БАД, которые помогут избавиться от тяги к сладкому. Например, «Желтые таблетки» от Herbalife Nutrition*, в составе которых присутствует хром – снижают потребность в сладком и помогают контролировать чувство голода, а компонент Гарциния камбоджийская, богатый источник гидроксилимонной кислоты, помогает контролировать аппетит и стимулирует процесс сжигания жиров.

📣Меняем рацион
На совести неправильного питания ожирение, атеросклероз, гипертония, инфаркт и даже рак ЖКТ. Именно поэтому существуют сборники рекомендаций на основе документов ВОЗ.

📣Во избежание нездоровой прибавки веса общее потребление жиров не должно превышать 30 % от общей потребляемой энергии, употребление свободных сахаров нужно сократить до 10 %, а соли — до 5 г в день.
📣Чтобы перестать переедать, в рационе обязательно должны присутствовать белки. Это необходимый комплекс аминокислот: благодаря этим веществам происходят все регенеративные процессы в организме. Получить белок можно из растительной или животной пищи, а при его выраженном дефиците — из протеиновых коктейлей. Например, «Формула 1» от Herbalife Nutrition способна заменить полноценный прием пищи, насытив организм необходимым количеством белков и обеспечив длительное ощущение сытости. В одной порции такого протеинового коктейля может содержаться до 14 г белка (это зависит от вкуса напитка). Не стоит забывать и о клетчатке: в этом Вам помогут Комплекс Пищевых Волокон и Овсянно-Яблочный Напиток от Herbalife Nutrition.

📣Полезные советы от диетологов
Как перестать много есть и похудеть без изнурительных занятий спортом? Следовать советам опытных специалистов:

📣Исключить из рациона быстрые углеводы: белую муку, сдобную выпечку, магазинные сладости, пакетированные соки.
📣Снизить количество употребляемой соли и заменить ее, например, пряностями.
🧨Пить больше воды.
📣Сократить употребление кофе и чая.
📣Заменить сливочное масло растительным.
🧨🧨🧨Правда, даже самое строгое соблюдение всех этих правил не гарантирует максимально быстрого похудения. Чтобы организм начал сжигать лишний жир, необходима физическая нагрузка в сочетании с сбалансированным питанием. Для тех, кто не хочет ходить в спортзал, подойдет даже простая ходьба в комфортной пульсовой зоне, плавание, танцы или велопрогулки. Аэробная нагрузка в сочетании с правильным питанием — отличный способ запустить метаболизм и избавиться от лишних сантиметров в районе талии и бедер.

📣Дополнительные рекомендации
Чтобы быстрее избавиться от дурной привычки переедать, придерживайтесь вышеуказанных советов. Дополнительно вам могут помочь:

Пройдите wellness-тест и составьте Ваш индивидуальный план питания. В этом Я вам помогут!!!
📣Включите в рацион продукты Herbalife Nutrition
📣Чистые промежутки. Это полное отсутствие калорий между приемами пищи. В это время допускается только употребление чистой воды.
📣Свежая еда. Чтобы избавиться от тяжести в животе и других неприятных последствий переедания, ешьте только блюда, приготовленные не более суток назад. В идеале готовить нужно на один прием пищи.
Здоровый сон. Дефицит сна мы «забиваем» калориями, которые должны дать организму недостающую энергию. Поэтому старайтесь соблюдать режим дня и спать обязательные восемь часов.
🧨🧨🧨☝️☝️☝️Вывод
Не отчаивайтесь и не ругайте себя за возможные срывы: это случается у всех. Постепенно тяга к вредной еде пройдет, а вы станете чувствовать себя гораздо лучше, забыв о проблемах с пищеварением.

*БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Ааааа🙈🙈🙈🙈🙈🙈 уже 4 мая стартует новый забег в нашем марафоне «Лучшая версия себя»!!!!!!! ❗️❗️❗️❗️ как же я горжусь своими девчонками и мальчишками🙈🙈🙈🙈 за 10 дней команды суммарно сбросили более 100кг!!!!!!! ❗️❗️❗️❗️❗️ и - 6 кг ПЕРВОЕ МЕСТО🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈 ЛИСТАЙ И СМОТРИ, все результаты тут не теряй время!!!! Лето со всем скоро и пора будет выходить из карантина!!!!! Бегом к ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ СЕБЯ!!!! По всем вопросам пиши в Директ или звони +375293544429 работаем по всему миру📸📸

Занятие фитнесом это всего лишь привычка!!!!! А любую привычку надо вырабатывать!!!!! Начни с малого!!! Выбери для себя подходящее направление, то которое тебе будет нравиться, от которого ты будешь получать удовольствие!!!!! Сегодня🙈🙈🙈 как никогда стало легко заниматься собой!!! Не надо искать возможность прийти в клуб, выкроить время, не надо думать забыл ты форму или нет! Задержали тебя на работе или нет!!!! Сегодня все проходит прямо у тебя дома!!!! С тренером, в команде💪💪💪💪💪, выбираешь любые направления и получаешь шикарный результат!!!!! Но помни☝️☝️☝️☝️ что 80% это ПИТАНИЕ+ 20% ФИТНЕС= равно 100%%%% результату!!!!!
Записывайся на тренировки в Директ и вырабатывай новую привычку!!!!!

У меня нет слов❗️❗️❗️❗️ горжусь ❗️❗️❗️❗️ потрясающий результат❗️❗️❗️❗️горжусь своими клиентами!!!! Они у меня самые лучшие🙈🙈🙈🙈🙈 аааааа🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 бравоооооо!!!!!!
Консультант Саложкова Виктоия +375293544429 #результаты #снижениявеса #коррекцияфигуры #сделайфигурусвоеймечты #станькрасавицей смотри результаты!!!!!

🚀🚀🚀 НЕ УПУСТИТЕ СВОЙ ШАНС🚀🚀🚀
Скоро лето!!!!! А сейчас самое время заняться собой!!!!! И мы очень хотим вам сделать ПОДАРОК🎁🎁🎁🎁🎁 выбирай что тебе больше нравиться, пиши ГОТОВ и ставь цифру подарка!!!!!!!!

1️⃣Посещение курса занятий самого популярного проекта "Школа сбалансированного питания", проходящего в онлайн формате! Каждый вторник! Подключение БЕСПЛАТНО!
2️⃣Консультация по питанию онлайн
3️⃣Участие в Марафоне "Лучшая версия себя", возможно полностью в режиме онлайн. Сразу идём к результату!!!!
4️⃣ БЕСПЛАТНАЯ НЕДЕЛЯ В МАРАФОНЕ «Лучшая версия себя»!!!
5️⃣ фитнес тренировки с разными направлениями!
Выбирай подарок 🎁🎁🎁🎁 и пиши ГОТОВ, указав номер подарка!

Меня всегда поражает как вес меняет человека.....как меняются его черты лица!!!! Как меняется взгляд, блеск в глазах, улыбка, энергия..... Каждый человек так красив!!!! У него столько энергии!!!! Столько возможностей🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈 ВЕСЬ МИР ЛЕЖИТ НА ЛАДОНЯХ, а мы находим 1000 причин не идти к своей мечте!!!!!!! Оглянитесь!!!!! Весь мир меняется!!!!! С карантина мы все выйдем другими!!!! Остановитесь и посмотрите на свои ценности!!!!! На свои мечты!!!!!!! Меняйся!!!!! Дерзай!!!!! Не бойся!!!!!! Если получилось у меня, у тебя точно получиться!!!!!!!
Пиши в Директ или ставь + и погнали к лучшей версии себя #карантин
#короновирус #мечтай #дерзай #действуй

Новая история снижения веса🙈🙈🙈🙈🙈🙈 -65,7 за 9 месяцев🤩🤩🤩🤩🤩 Антон меняется просто на глазах🙈🙈🙈 9 месяцев разницы и 2 разных человека!!!!! Разное самочувствие, разный блеск в глазах, разная уверенность.......
Если хочешь стать участником марафона и измениться, ведь 3,6,9..... месяцев в любом случае пройдут!!!!! А вот как болеешь выглядеть ты?????? Решать только тебе☝️☝️☝️☝️☝️ пиши в Директ и записывайся на он-Лайн консультацию!!!!!
25 апреля ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ МАРАФОНА «Лучшая версия себя»! Пиши ГОТОВ! И получай ссылку