ID Fitness. Студия пилатеса и функционального тренинга

Ждём вас на персональные и групповые занятия в нашей уютной студии 🥰😍

Ваше тело — это система, которая требует внимания. Без движения:
▪️ Кости теряют плотность
▪️ Суставы перестают получать питание
▪️ Мышцы тают с каждым годом

Ваше здоровье в 50+ определяется вашими привычками сегодня.
Начните инвестировать в свое активное долголетие ✨ .by

В нашей студии мы работаем с телом осознанно — под каждый запрос и каждое состояние. 🌿

За годы работы мы помогли сотням людей почувствовать себя сильнее, увереннее и свободнее в движении.
Наши тренировки подходят не только тем, кто хочет поддерживать форму, но и тем, кому важно восстановление и забота о здоровье.

✨ Мы работаем с самыми разными направлениями:

•Восстановление после травм и операций — мягко возвращаем тело к подвижности и силе.

•Сколиоз и нарушения осанки — укрепляем мышцы-стабилизаторы, снимаем напряжение и выравниваем тело.

•Поддержка спортсменов — развиваем контроль, баланс и глубинные мышцы, чтобы улучшать результаты.

•Работа с беременными и послеродовое восстановление — помогаем безопасно укреплять мышцы и возвращаться в комфортное состояние.

•Занятия для пожилых клиентов — сохраняем подвижность, силу и уверенность в теле в любом возрасте.

Мы видим, как через регулярные тренировки люди начинают не просто заниматься, а жить в гармонии со своим телом.

📩 Записывайтесь на занятие и расскажите нам о своём запросе — мы подберём формат, который подойдёт именно вам.

Вы когда-нибудь смотрели на людей, выполняющих упражнения на мате, и думали: «Да это же просто лежание на полу!»? А потом пробовали — и осознавали, как ошибались..

Почему пилатес на мате — это вызов даже для продвинутых?

🔥 Кажущаяся простота — главная ловушка
— Нет пружин и тренажеров, которые помогают — только ваше тело и сила контроля
— Каждое движение требует одновременного включения пресса, спины, правильного дыхания и концентрации

В чем уникальность мата?

♥️ Бесконечное разнообразие
Один коврик — сотни вариаций:
✔ Для новичков: облегченные версии с поддержкой
✔ Для продвинутых: усложнения с оборудованием (кольца, роллеры)
✔ Для реабилитации: мягкие, но эффективные упражнения

🧠 Тренировка нейромышечной связи
Мат учит:
— Чувствовать каждую мышцу отдельно
— Активировать глубинные слои мускулатуры
— Двигаться осознанно, а не механически

Кому особенно полезен?

👩‍💻 Офисным работникам: снимает зажимы после долгого сидения
🏃 Спортсменам: улучшает показатели в основном виде спорта
💆 Всем, кто хочет:
— Избавиться от болей в спине
— Обрести грациозность движений
— Научиться чувствовать свое тело

Приготовьтесь заново познакомиться со своим телом ✨
Ждем вас! .by

#пилатесминск #реформерминск

Пилатес как стиль жизни 🤍

Для занятий на студийном оборудовании у нас есть два зала. Большой для персональных тренировок и зал поменьше для групповых занятий и сплитов ✨
Ждём вас на тренировках .by 🤍

Тренировки в самый нежный период🤍

Беременность не является противопоказаниям к тренировкам. Тренировки, наоборот, оказывают очень благоприятное воздействие как на физическое состояние, так и на ментальное. Конечно же, сама тренировка строится уже совсем по другому, упражнения подбираются по состоянию и потребностям будущей мамы. Также важным является доверие между тренером и беременной девушкой, и мы безмерно благодарны за это доверие каждый раз 🤍

Наш путь с 16 по 39 неделю 🥰

P. S. Конечно же, начинать тренировки стоит после осмотра и разрешения врача 🫶

#пиалтес #беременность #пилатесминск

favourite exercise 🤍

Ждём вас на персональные и группы тренировки на оборудовании ❤️‍🔥 .by

Morning exercise 🤍

Ждём вас на персональные и групповые тренировки на оборудовании ❤️‍🔥
by

Пилатес и противопоказания

Часто, увидев у себя в результатах обследования страшные слова вроде «грыжа», «остеопороз», «спондилез» и т.д., люди боятся включать движение в свою жизнь. Но в большинстве случаев такой диагноз будет лишь предосторожностью к движению в некоторых плоскостях или большой нагрузке.

Пилатес учит нас равномерно распределять вес между точками опоры в нашем теле, что будет приносить только пользу, снимать лишнюю нагрузку с определенных отделов позвоночника.

Противопоказаниям к занятиям будут являться лишь острые фазы заболеваний.

Ждём вас на тренировки!
Всем пилатес🤍 .by

Любить все, что ты делаешь 💗

Найти баланс в теле и в мыслях ❤️‍🔥

Персональные и групповые тренировки на большом оборудовании.

📍ул. Московская, 20, 4 этаж
Ⓜ️ Институт культуры (дом Быта)
📲 +375 (25) 607-40-85
💌 Директ

С заботой о вас, IDfitness ❤️

#пилатесминск #реформерминск #фитнес #йогаминск