Фитнес клуб T-REX Studio

Многие убеждены, что приседания со штангой «убивают» колени, а становая тяга гарантированно поломает позвоночник. А девушка станет огромным качком.

Но современная наука не только опровергает этот миф, но и доказывает обратное — адекватно подобранная силовая нагрузка является одним из самых мощных инструментов профилактики травм и боли. И необходима в любом возрасте.

Именно поэтому на Pump всегда так много желающих.

Что-то новенькое для тренировок. Как думаете для чего?

Что это все значит?
Это важные атрибуты на тренировках "Здоровая спина + стопы".

А вот и новый выпуск группы TRX Force. Force - это как автошкола - три месяца регулярных занятий для хороших результатов.

Следующий набор только в сентябре

Работа со стопами актуальна в любом возрасте.

На тренировках "Здоровая спина + стопы" мы используем различное оборудование, чтобы тренировки были разнообразными и динамичными.

Тут и ленты, и различные мячи, и массажные подушки и многое другое.

🦶 Присоединяйтесь к нам по вторникам и четвергам в 13:00 и 21:15, а в субботу в 12:00.

🦶 T-REX STUDIO расширяет сетку расписания одного очень интересного и эффективного направления "Здоровая спина + стопы".

Мы не устаем повторять, что стопы - это наш фундамент и все проблемы выше (колени, спина, шея) берут свое начало именно от стоп.

Нестабильность голеностопа, вальгусная деформация большого пальца (это хорошо известная выпирающая косточка), заваливание стопы, отеки, боль в стопах и прочее. Это только часть проблем, с которыми сталкивается практически каждый человек.

Вы вряд ли будете заниматься гимнастикой для стоп дома, поэтому ждем вас на тренировки "Здоровая спина + стопы" в T-REX STUDIO.

* пн + ср 09:00 (идет набор в группу)
* вт + чт 13:00 (идет набор в группу)
* вт + чт 21:15 - можно присоединиться
* сб 12:00 - можно присоединиться

"Хочу к вам на TRX, на какой TRX мне записаться?" - самый популярный вопрос от новых клиентов.

В настоящее время у нас три разных направления тренировок с петлями TRX. Рассмотрим каждый:

1️⃣ TRX классика - желтым в расписании. Если вы новичок, то вам сюда. Тренер все покажет и расскажет, научит пользоваться петлями и базовым упражнениям.
Группа смешанная, тут есть и новенькие и бывалые, просто они выполняют разный уровень сложности, поэтому каждый получит необходимую дозу нагрузки.
Отличительной особенностью является разминка. Мы не используем советские круги плечами, выпады и прочее. Тренировку мы начинаем с активации стоп и нервной системы: зрительные, вестибулярные и проприоцептивные упражнения. Это необходимо для того, чтобы на выходе получить качественное движение.

2️⃣ TRX Night - тренировки интенсивнее. Они подойдут тем, кто уже занимался и решил сменить направление. Помимо петель TRX используется множество другого оборудования: гири, гантели, боксы, мячи и прочее. Тут всегда бодренько и весело 🙂

3️⃣ TRX Force - программа тренировок на 3 месяца. Эту группу мы набираем 3 раза в год, летом у нее каникулы) Тут тренировки от нулевого уровня и до стойки вниз головой 💪🙂 Эта группу как автошкола. Автошколу необходимо регулярно посещать, чтобы получить заветное водительское удостоверение. Так и тут. Регулярные тренировки по 3 раза в неделю, чтобы получить стойкие результаты.

👉 Записаться на пробное занятие можно в директ

А вы знали, что у нас есть услуга фитнес-тестирования?

Фитнес-тестирование - это диагностика опорно-двигательного аппарата и его особенностей, которая помогает индивидуально подобрать упражнения и составить программу тренировок.

Диагностика опорно-двигательного аппарата (ОДА) включает визуальную оценку и диагностику осанки, стоп, походки, определение асимметрий, дисфункций , компенсаций, а также слабых и перегруженных мест в вашем теле.

А совсем недавно мы дополнили диагностику неврологическими тестами на состояние вестибулярной системы и мозжечка.

Зачем это нужно? Приведем пример.
Очень часто бывает, что виновником плохой осанки, перекосов в теле, болей в пояснице и слабости ягодичных мышц является дефицит вестибулярной системы. И, сосредоточившись на определенных упражнениях для активации вестибулярного аппарата, можно устранить перечисленные признаки.

🌺 Чувствуете, что запахло весной? И даже изрядно надоевший снег наконец-то начал активно таять

Именно поэтому самое время запускать продажу сезонных абонементов на 3 месяца. Действует такой абонемент с 1 марта и до 31 мая, а приобрести его можно до 5 марта включительно.

☘️🐞🦋 Активная весна с T-REX STUDIO