FitCurves на Воронянского

Празднование 6-летия нашего клуба.

ДевОчки 😳250 дней года позади ‼️
Это означает надо срочно стройнеть
к Новому Году 😉 и, конечно с помощью курса « Я МОГУ»
⠀
Это 21 дневный online-курс с сопровождением диетолога 👩‍💼
⠀
🥑 вкусное и разнообразное меню
🥑 видео-комплекс домашних тренировок
🥑 ежедневный контроль результата
🥑 контроль всех приемов пищи
⠀
🔖 исследованная система питания
🔖 более 4000 женщин похудевших на нашей программе
🔖 за 21 день стабильный результат от
4-6 кг.
С нами ты СМОЖЕШЬ!
⠀
стоимость
🗂 с сопровождением диетолога 60 руб.
🗂 пакет семейный 80 руб.

хочешь узнать подробнее ставь ➕

КНИГА за перепост 💫
⠀
На нашей страничке Вы найдёте всю информацию для того , чтоб быть здоровой и красивой женщиной .
И сегодня мы хотим поделится лучшей книгой о гормонах Натальи Зубаревой «Вальс гормонов»
⠀
В этой книге вы узнаете, как:
✅снизить вес;
✅избавиться от бессонницы;⠀
✅нормализовать женский цикл;⠀
✅стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами;⠀
✅почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил.⠀
✅Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье, о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении.
⠀
Хочешь прочитать эту книгу?! Оставь любой смайл в комментариях ⬇️и сделай перепост на свою страницу

Мы расширяемся! Два фитнес-клуба: ул. Плеханова, 52а и ул. Быховская, 37. Проводим конкурс на вакансию тренера-администратора 💪🏻
Компания предоставляет обучение и развитие специалиста по мировым стандартам FitCurves.
Требования:
✅коммуникабельность,
✅способность к обучению и принятию нового,
✅энергичность.
Специального спортивного образования не требуется.
Карьерный рост.
Зарплата от 700 рублей.

Если у вас активная жизненная позиция и есть умение работать в команде, то вам к нам 😊
Предварительная запись на собеседование по телефону 8(033)6607735.

14 сентября наш клуб участвует в большом семейном фестивале на тему ЗОЖ и экологии!

В программе огромная детская, много спорта, релакс, арт мастер-классы, экомаркет и фудкорт со вкусной локальной едой.

Приходите всей семьей, будет много игр от скалодрома до настолок, от медитации до гигантского бейсбола!

Можно будет обменять батарейку на вкусный батончик и получить протеиновый коктейль за участие в открытых тренировках, выиграть абонемент 😉

Послушать выступление группы NIZKIZ .

В общем, приходите! вход свободный!

Локация: Комаровский сквер. Подробнее тут

Выходные-отличное время побыть с близкими и посмотреть чудесную семейную комедию «Маленькая мисс Счастье»!👨‍👩‍👧‍👦👩‍❤️‍💋‍👨👭☕🎞️📺

Одна из лучших семейных приключенческо-комедийно-драматических картин,есть над чем посмеяться, есть о чем подумать.

"Каждый член семьи изначально «заморочен» только на своих проблемах и не замечает интересов маленькой девочки. Но по ходу фильма все меняется… "🤗

В чем уникальность FITCURVES?😉

Ты — всегда вовремя, и мы в любое время рады видеть тебя! Многие из тех, кто пришёл сюда теперь с радостью делятся своими удивительными историями и результатами!
Только попробуй и у тебя все получится!"🙌💜

Физиологический аспект тренировок👍

"Тренажёры, которыми оборудованы залы клубов FitCurves — особенные. Их работа основана на принципе гидравлики: то есть, чтобы получить результат, не нужно перенапрягать организм силовыми нагрузками и таскать тяжести. Нужно просто толкать или тянуть, а умный механизм перераспределит нагрузку так, как нужно для мягкого, безболезненного, нетравматичного, но эффективного воздействия. Кроме того, сама конструкция тренажёров продумана так, чтобы работать на устранение всех возможных проблем и болезней, с которыми сталкивается женский организм.

Тренажёры "Жим ногами" и "Сведение/разведение ног" помогают преодолеть воспалительные и застойные процессы органов мочеполовой и выделительной систем путём улучшения кровообращения. Они способствуют притоку крови к гипофизу и гипоталамусу, мягко воздействуют на щитовидную железу нормализуя, таким образом, гормональный фон, помогая справиться с некоторыми проблемами физиологического характера."

Психологический аспект тренировок😃

"Ну, а с психологическим состоянием женщины справиться в дружелюбной, яркой, светлой атмосфере клуба FitCurves💘 и вовсе не проблема.

Во-первых, никаких зеркал. Двигайся, не стесняясь себя и не думая, как ты выглядишь в глазах других.

Во-вторых, никаких мужчин. Дамы, это только наше женское царство! Так давайте будем в нём королевами!

В-третьих, прийти на тренировку ты можешь в то время, когда тебе удобно. Ты без проблем найдёшь себе место на тренировочной площадке.

Для того, чтобы быть подготовленным к этому заранее, ловите 10 советов по бегу в жару☺
1. Планируйте время: летом бегать лучше утром(идеальный вариант) или вечером(после 19:00), избегая пика жары.
2. Пейте воду: если вы много тренируетесь пить стоит не менее 1,5-2 л воды в течение дня. На побежку обязательно берём с собой воду.
3. Следите за уровнем электролитов: с потом человек теряет электролиты - элементы, которые обеспечивают бесперебойное функционирование всего организма. Поэтому не забудьте покушать после тренировки, естественно подходящей для правильно питания пищей.
4. Выбирайте маршруты: попробуйте подобрать маршрут , чтобы большая часть вашей побежки была в тени, а не под палящим солнцем.
5. Защищайтесь от солнца:не забудьте нанести солнцезащитное средство на плечи и шею, а также закрыть лицо от солнце с помощью легкой бейсболки.
6. Одевайтесь по погоде: выбирайте одежду из синтетических материалов, отводящих влагу.
7. Бегите медленно: не забывайте про свой пульс и не перегружайте сердце.
8. Останавливайтесь: не забывайте об отдыхе, если тяжело отдохните несколько минут, и восстановитесь.
9. Адаптируйтесь: начинайте с маленьких дистанций , постепенно увеличивая километраж и время пробежки, и вы заметите , что организм начнёт адаптироваться к бегу в жаркую погоду.
10. Бегите к воде: идеальный вариант - бег по берегу озера, в котором вы потом сможете искупаться. Если такого варианта нет, в конце пробежки у вас должна быть возможность принять душ. Это поможет восстановится и прийти в обычный режим.

Тренируйтесь правильно вместе с FitCurves на Воронянского❤

Полезный совет от FitCurves на Воронянского: 👇
Чтобы в отпуске не набрать лишние килограммы стоит соблюсти ряд правил👙🌴🐠🍍🍌🍉:
• 1. Соблюдайте свой привычный график. Если дома вы ужинаете в 7 часов, то и в отпуске стоит кушать именно в это время.
• 2. Сладкое можно в первой половине дня. Прохладное мороженое или сладкую газировку стоит употреблять до часу дня.
• 3. Овощи и фрукты лучше мяса. Жаркая погода сама помогает нам есть меньше «тяжелых» продуктов

Полезная информация от FitCurves на Воронянского:🤗🙌
ПЯТЬ ПРИЧИН В ПОЛЬЗУ СПОРТА
❣️1. Первая и основная – крепкое здоровье💪🏻Физические нагрузки благоприятно влияют на работу сердца и кровеносной системы, нормализуют давление и мозговую активность, дыхательную функцию человека, а также работу ЖКТ. Практически все наши жизненные процессы улучшаются за счет занятий спортом.

❣️2. Вторая причина – хорошее настроение😊После занятий спортом практически каждый человек испытывает чувство счастья, гордости за самого себя и прилив сил. Недаром утверждают, что спорт – лучшее лекарство от апатий, стрессов и плохого настроения.

❣️3. Третья причина – спорт повышает самооценку💃🏼Кто-то может с этим поспорить? Думаем, нет. Ведь при стабильных тренировках, так или иначе, наши формы меняются в лучшую сторону. При достижении личного подсознательного физического идеала человек приближается к возможности изменить свою жизнь и во всех остальных сферах.

❣️4. Еще одна причина – нормализация сна🛏💤При сидячем образе жизни многие из нас страдают от бессонницы. Намного полезнее заменить снотворные препараты двумя часами тренировки в зале. Организм тратит силы и калории во время физический активности,благодаря чему стимулируется производство организмом эндорфинов, которые освобождают человека от нервного напряжения и стрессов, тем самым освобождая нашу голову от тяжести мыслей перед сном.

❣️5. Пятая причина – занимаясь спортом в спортивном зале, вы не только сможете привести свое тело в порядок, но и расширить круг общения, встретив единомышленников, желающих улучшить качество собственной жизни.
На самом деле причин значительно больше. Для каждого они индивидуальны. Находите для себя мотивацию заниматься спортом, и вы заметите, как изменится ваша жизнь в лучшую сторону👍🏻

А FitCurves на Воронянского всегда готов Вам в этом помочь !💜