Студия фитнеса и танца Azart

Привет! 😉 Мы знаем что у многих девчонок при первом посещении студии несомненно возникает вопрос "Что взять с собой на занятие?" на то или иное направление)⠀
Для экономии вашего времени и чтобы вы не ломали голову что надеть на тренировку мы решили написать пост о том что необходимо иметь с собой на занятии по направлениям которые есть у нас в студии. И так...⠀ STRETCHING и Шпагат - носочки или кроссовки по желанию, легенсы, лосины или любые штаны не стесняющие ваши движения, маечка или кофта. На это направление мы рекомендуем более тёплую одежду чтобы ваше тело и мышцы быстрее разогревались и растяжка проходила более качественно и мягко) Если же вы не переносите жару то, конечно берите легкую одежду, важно чтобы вам было комфортно!⠀
⠀
PILATES - носочки или кроссовки по желанию, легенсы, лосины или любые штаны не стесняющие ваши движения, маечка или кофта.⠀
⠀
TOTAL BODY и BODY SCULPT - кроссовки или кеды, легенсы, лосины или любые штаны не стесняющие ваши движения, маечка и топик. Эти два направления довольно активны, поэтому мы рекомендуем брать лёгкую одежду в которой ваше тело будет свободно дышать) ⠀
⠀
POLE DANCE - носочки или кроссовки по желанию, легенсы или лосины для разминки, маечка или кофта, топик, короткие шортики для хорошего сцепления с пилоном, маленькое полотенце для протирания пилона, и средства сцепления с пилоном при необходимости, их кстати можно приобрести у нас в студии)⠀
⠀
EXOTIC POLE DANCE - носочки или кроссовки по желанию на разминку, легенсы или лосины, маечка или кофта, топик, маленькое полотенце для протирания пилона, средства сцепления с пилоном при необходимости, наколенники и стрипы. Для начинающих девочек стрипы на первое время не обязательны, можно танцевать в носочках) но мы настоятельно рекомендуем не откладывать покупку стрипов в долгий ящик, если вы решили заниматься EPD, ваши движения в танцевальной обуви будут более пластичны и грациозны) 😍⠀ STRIP DANCE - носочки или кроссовки по желанию на разминку, легенсы или лосины, маечка или кофта, наколенники и стрипы (для начинающих стрипы на первое время не обязательны)

Пользуйтесь нашей небольшой шпоргалкой, занимайтесь с комфортом, с удовольствием и пользой.
Ждём вас!

Я открою вам секрет






Отвечу на вопросы которые мучают всех девушек которые только начинают заниматься POLE DANCE, EXOTIC, Stretching и вообще любим другим направлением)
Лет 6 назад, когда я впервые пришла на занятия по POLE DANCE, я тоже была начинашкой🤪 и в то время у меня просто кипела голова от кучи вопросов, страхов, неуверенности и ещё много другой дребидени😂 но про свою историю я расскажу вам позже)
Так вот, когда ко мне на занятия приходят новые девочки, практически каждая задаёт одни и те же вопросы "А когда я научусь делать как вы?" "Сколько нужно заниматься в неделю чтобы максимально быстро увидеть результат" "А у вас в группе девочки уже вон как могут, а я только пришла, мне наверное не подходит эта группа?" ну и наверное самый болезненный вопрос, он больше относится к девочкам которые приходят на занятия по шпагату или стретчингу" А через сколько занятий я сяду на шпагат?". И это лишь маленькая доля от всех вопросов которые роятся в голове)
Начну с того что вы никогда не должны себя сравнивать с другими девушками или тренером, вы единственная и неповторимая!!! Вы должны сравнивать себя сегодняшнюю только с собой вчерашней, это не мои слова но я с этим высказыванием согласна на 100%. Это самое главное правило для вашего прогресса!!! Даже если вы пришли на занятия в грппу для начинающих, и в группе у вас к примеру 8 человек, у всех 8 человек будет разный результат при одинаковом количестве тренировок! Почему так!? Да всё просто! Вы все индивидуальны!!!! У кого то природная пластика и гибкость, кто-то занимался в тренажёрном зале, кто-то в детстве ходил на танцы, кто-то дома каждый день стоит в планке, а кто-то вообще впервые после школьной физкультуры решил заняться спортом. Все эти факторы будут влиять на ваш прогресс, и никуда этого не деться! Продолжение в комментариях..

Дорогие девушки, завтра в 19.30 пройдёт ONLINE тренировка по общей физической подготовки (ОФП) все желающие могут присоединиться. Тренировка пройдёт в режиме реального времени, где не только вы сможете видеть тренера но и тренер сможет наблюдать за вами, что очень важно для коррекции техники выполнения упражнений. Будем рады видеть вас в нашей ONLINE студии! Все подробности и предварительная запись в директ.

Открыт новый набор в группу для начинающих по POLE DANCE!!!
От вас не требуется никакой физической подготовки!!! Всё что необходимое для начала занятий - только ваше желание) Занятие состоит из интенсивной разминки, силовой части, растяжки. Элементы изучаются от простых к сложны. В зале 8 пилонов, и мы тщательно следим за тем чтобы количество человек в группе не превышало количество пилонов😉
Ждём вас! Запись в директ или по телефону +375291857616
🏠 Наш адрес: ул. 3я Щорса дом 9б бизнес центр Альянс
🗓️Расписание занятий: ср/пт 10.30
💲Стоимость: абонемент на 8 занятий 59р

Девушки, мы открываем набор в группу по EXOTIC POLE DANCE!!!
Если вы давно хотели попробовать себя в этом чувственном направлении - то мы ждём тебя! Всё что необходимое для начала занятий - только ваше желание) Занятие состоит из интенсивной разминки, силовой части, растяжки, изучение танцевальных связок) Постановки танцев изучаются от простых к сложным. В зале 8 пилонов, и мы тщательно следим за тем чтобы количество человек в группе не превышало количество пилонов😉
Ждём вас! Запись в директ или по телефону +375291857616
🏠 Наш адрес: ул. 3я Щорса дом 9б бизнес центр Альянс
🗓️Расписание занятий: пн /ср 20.30
💲Стоимость: абонемент на 8 занятий 75р
⏳Продолжительность: 1.5 часа
#танецнапилоне #фитнесминск #силовойтренинг

Total Body – комплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу и гибкость. При занятии затрачивается очень много энергии, но результат того стоит. Занятие проводится с использованием такого оборудования, как гантели, мячи, бодибары. Благодаря этим приспособлениям можно проработать отдельные мышцы или все тело.
Зачем заниматься Total Body?
Регулярные и интенсивные занятия Total Body помогут вам избавиться от лишнего веса и привести тело в порядок. Ваша фигура станет стройнее, а мышцы – рельефнее. Силовые упражнения полезны не только для фигуры, но и для сердца: во время тренировок увеличивается содержание кислорода в крови, что улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Благодаря эффективной методике повышается выносливость, первые успехи достигаются за короткий срок. Именно поэтому Total Body – отличное решение для тех, кто хочет быстро похудеть и обрести подтянутое тело.
Какие мышцы прорабатываются при занятии Total Body?
В основном делается упор на мышцы ног и ягодиц, пресса. Упражнения могут быть как базовыми, так и изолированными. Чтобы проработать отдельную группу мышц, используются утяжелители в виде разнообразного спортивного снаряжения.
ЖДЁМ ВАС! 💜
🏠 Наш адрес: ул. 3я Щорса дом 9б бизнес центр Альянс
🗓️Расписание занятий: пн /ср 18. 00
💲Стоимость: абонемент на 8 занятий 59р
⏳Продолжительность: 1 час
#фитнесминск #силовойтренинг

Девушки, мы открываем новый набор в группу для начинающих по POLE DANCE!!!
Если вы давно хотели попробовать себя в этом увлекательном направлении - то мы ждём тебя! Группа для начинающих, то что нужно для хорошего старта, от вас не требуется никакой физической подготовки!!! Всё что необходимое для начала занятий - только ваше желание) Занятие состоит из интенсивной разминки, силовой части, растяжки. Элементы изучаются от простых к сложны. В зале 8 пилонов, и мы тщательно следим за тем чтобы количество человек в группе не превышало количество пилонов😉
Ждём вас!
🏠 Наш адрес: ул. 3я Щорса дом 9б бизнес центр Альянс
🗓️Расписание занятий: ср/пт 10.30
💲Стоимость: абонемент на 8 занятий 59р
#танецнапилоне #фитнесминск #силовойтренинг

Есть свобдные места в группе Exotic dance на пн/ср 20.30 Запись в директ или по телефону +375291857616 Ждём вас в гости 🤗 #грушевкаминск #фитнесминск

Девочки!!! В преддверии нового года, мы проводим розыгрыш 2-х💥!!!! подарочных сертификатов на 8 занятий 😊 Условия очень просты: 1)Быть подписанным на наш аккаунт 2)Присвоить своему коментарию порядковый номер, отметить в коментарии одного друга и тут же в коментарии ответить на вопрос: те кто занимается у нас в студии "Почему мне нравится заниматься а Азарт?", те кто ещё не занимается у нас написать "Почему я хочу заниматься в Азарт?"
Вот и все условия 😉 Итоги нашего розыгрыша мы подведем 31 декабря в 12.00 часов. Победитель будет выбран с помощью генератора случайных чисел) Всем удачи и с наступающим новым годом!!!
#розыгрышазарт

Крошки, мы продолжаем набор на 2020 группы по Pole dance Старт 14 января!!! Осталось пару мест) Ждём вас!!! Запись в директ или по телефону +375291857616
#танецнапилоне #грушевкаминск #фитнесминск