Danilkovich personal fitness trainer

Не перестану повторять, что движение жизнь!🤸 И с каждой секундой мы не становимся моложе, поэтому очень важно давать организму постоянные физические нагрузки ввиду того, что с сидячее положение тела становится нам все более привычным и бла бла бла......
Но тем не менее, самой главной "мышцей" в теле человека является МОЗГ 🧠! Именно ему нужно уделять основное внимание! Что ещё раз подтверждает семинар "Неврология движения".
P.s. Не буду углубляться, скажу лишь, что без постоянного обучения и встряски для мозгов я засыхаю и теряю интерес к работе, какими бы замечательными и чудесными не были мои подопечные (им отдельное спасибо за доверие)

Спасибо Алихану и

#движение #персональныетренировкиминск @ Europe/Minsk

Согласны, что свойство человеческой натуры таково: мы не решается ничего менять пока все не становится так плохо и невыносимо, что жить по-прежнему мы больше не можем!? Только кризис, травма, потеря, болезнь и трагедия могут заставить нас оглянуться и посмотреть на то, кто мы есть, что делаем, как живём, что чувствуем, что знаем и во что верим, и - встать на путь настоящих перемен. Чтобы мы созрели для перемен во благо собственному здоровью, отношениям, карьере, семье и будущему, очень часто должно произойти что-то реально плохое.

Напрашивается лишь один вопрос: зачем ждать?) Давайте меняться прямо сейчас!

Как говорил Лев Николаевич: "важно не количество знаний, а их качество". Но по-моему без количества иногда сложно выделить качество!) А с и все количество знаний гарантирует качество!)👍
#фитнесфорумдурь

#минск
#москва

Приятные моменты как правило пролетают быстро, но врезаются в память надолго и часто греют душу воспоминаниями... Ещё раз с прошедшим праздником тебя . Спасибо за приятные моменты и за то, что собрала нас всех в этом замечательном городе!
@ Lviv, Ukraine

❌Дышите полной грудью! А вон и НЕТ! Дышите правильно😉 Заявляю как участник клуба "молчунов": теперь тренировки будут проходить в тишине и в 2 раза эффективнее 😂
#ученьесвет
#минск #москва

Спасибо Анатомия Фитнеса за организацию самого полезного 23 февраля!💪 А Алихану за кучу новых открытий и инструментов для работы! @ Minsk, Belarus

Движение — жизнь! И я не о ходьбе, занятиях в спортивном зале или плавании, хотя и об этом тоже😉. Я о тех открытиях или разочарованиях в вашей голове, которые заставляют вас не плыть по течению, а открывать все новые и новые возможности для самосовершенствования. Любите себя и все, что вас окружает!
#многобукв
#движениевверх
#мотивация

Всем доброе утро понедельника! Делюсь с вами рецептом быстрого, а главное полноценного завтрака↙️
Что нам понадобится:
✔️ Хлеб овсяно отрубной - 2ломтика
✔️ Сыр любой - 20гр
✔️ Яйцо - 1шт
✔️ Листья салата
✔️ Любое мясо, у меня Балык - 40гр
✔️ Огурец, помидор по своему усмотрению

➡️Берём сыр🧀, кладём на хлеб и закидываем в микроволновку на 20сек⏰. Достаем, сверху кладём мясо, яйцо🍳, лист салата, снова мясо, огурец 🥒 и накрываем это все вторым ломтиком хлеба.
Время приготовления ~ 10 минут
🔬К|Б|Ж|У = 338|23|14|27

Можно ещё использовать горчицу или другие соусы по своему усмотрению.
Приятного аппетита!

#пп #еда #завтрак
#персональныетренировкиминск

Горжусь прогрессом , которая стремительно идёт к своей цели! Всегда исполнительно и регулярно выполняет все мои рекомендации и задания. Результат чуть больше 4,5 месяцев совместной работы = -11,3кг. На мой вопрос, что было самым сложным в достижении цели ответила просто: "Начать самое сложное. Потом втягиваешься". Так что не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня!😉


#фитнесминск
#тренировкиминск
#персональныйтренерминск
#мотивация
@ Minsk, Belarus

Взобравшись высоко, не страшно упасть, если никогда не останавливаться! Самое главное в жизни - это движение... #здесьисейчас #мысливслух @ Lviv, Ukraine

Спасибе тебе за доверие и старание!!! from
...

В моем календаре много праздников, но сегодняшним я хочу поделиться!🍭
Ровно 2 года назад я робкой ручкой-ниточкой открыла дверь тренажерного зала. И оказалось, что этот день разделит жизнь на До и После.
Я, которая никогда в жизни не посещала даже физ-ру, с клеймом "спецмедгруппа", диагнозом сколеоз 4ой степени, словами врачей "нельзя ничего: ни бегать, ни прыгать, ни велик, ни лыжи", зашла в тренажерный зал со словами "я не умею ничего". Как оказалось, я не умела даже приседать правильно и не могла поднять килограммовую гантельку.
Моя жизнь До ежедневно заканчивалась болями в спине и адской усталостью ( я даже считала, что это норма жизни всех людей!). Если кто-то все еще читает мой самый длинный пост в жизни -задумайтесь!! Боль и усталость-это не норма!
Упорные тренировки заставили мои мышцы вспомнить, что они существуют! Сейчас моя спина -камень, мышцы не дают моему сколеозу победить ( я, кажется, даже стала выше). Сейчас я могу поднять 8 кг одной левой с легкостью! Сейчас мое тело - сплошные мышцы и я могу управлять каждым сантиметром! Сейчас я к вечеру полна сил и моя спина СОВСЕМ не болит!
Это огромная работа над собой, которой я безумно горжусь! Моя гордость и гордость еще одного человека - моего тренера , который оказался самым внимательным и образованным. Найти правильного тренера (а мне просто случайно повезло) оказалось залогом успеха: ни одного упражнения во вред; ни одной мышцы, пущенной на самотек; постоянная мотивация и обучение. Пока все глупышки качают попы, расшатывая позвоночник и срывая поясницу, я обеспечиваю себе здоровое будущее )))
Этим невозможно длинным постом я хотела сказать: спорт - это действительно сила, способная изменить вашу жизнь! Важно лишь побороть страх #первыйраз и найти человека, который проведет вас в спортивную жизнь.
P.S. на фото я и празднуем мои #2годанаспорте . Саша, спасибо тебе за этот прекрасный букет!